At leve en sund alderdom

Ifølge data fra det generelle statistikkontor (Finansministeriet) nåede den gennemsnitlige levealder for vietnamesere i 2024 74,7 år, hvilket er højere end verdensgennemsnittet på 73,4 år.

Selvom en høj forventet levealder er en positiv udvikling, anslår Verdenssundhedsorganisationen (WHO), at den forventede levealder for vietnamesere kun er 65,4 år. Det betyder, at ældre mennesker i de sidste 8-10 år af deres liv må leve med sygdom eller faldende helbred.

Sygdomsbyrden i alderdommen

I en alder af 75 år har hr. NST (bosættende i Tan Trieu-afdelingen i Dong Nai -provinsen) levet med forskellige ikke-smitsomme sygdomme i over 10 år. Under sin seneste undersøgelse på Dong Nai General Hospital blev hr. T., udover sin langvarige diabetes med neurologiske komplikationer, også diagnosticeret med kronisk nyresygdom i stadium 3. Han har også forstørret prostata, en diskusprolaps, en 5 mm galdeblærepolyp, blandet hyperlipidæmi, takykardi og forstørrelse af prostata.

Det Generelle Statistikkontor ( Finansministeriet ) forudser, at Vietnam i 2029 vil have anslået 17,2 millioner ældre, og at dette tal vil stige til 31,6 millioner i 2069. Uden gennemførlige løsninger forventes det, at Vietnam vil gå ind i en aldrende befolkningsfase i 2038.

Efter undersøgelsen fik hr. T. ordineret 14 dages medicin af lægen og blev instrueret i at komme tilbage til regelmæssige kontrolbesøg og ikke at stoppe med at tage medicinen på egen hånd.

Hr. T delte: I over 10 år har han gået på hospitalet til kontrol og medicinering lige så ofte, som han har været på markedet. De sygdomme, han har pådraget sig, kan ikke kureres fuldstændigt og kræver livslang behandling. Derfor har hr. T altid sin medicin med sig og tør aldrig glemme en dag. På grund af sine sygdomme er hr. T's helbred blevet forværret, og han kan kun udføre lettere arbejde.

Hvad angår hr. PMH (65 år gammel, bosiddende i Tran Bien-distriktet i Dong Nai-provinsen), blev han diagnosticeret med forhøjet blodtryk og åreforkalkning få måneder efter sin pensionering.

Du vil måske også synes om

Fejrer 65 år med Vietnams turistindustri: En rejse mod grøn og bæredygtig turisme.Vietnams turistindustri fejrer sit 65-års jubilæum (9. juli 1960 - 9. juli 2025) med imponerende gennembrudsresultater og har budt næsten 10,7 millioner internationale besøgende velkommen i de første seks måneder af 2025, en stigning på 20,7 % sammenlignet med samme periode i 2024, hvilket langt overstiger perioden før Covid-19-pandemien (næsten 8 millioner besøgende).

"Før jeg gik på pension, havde jeg planlagt en tur for min kone og mig, men på grund af sygdom kunne vi ikke få den til at ske. Hvis vi vil et sted hen, er det kun for et par dage, og vi skal altid have vores blodtryksmedicin med os. Flere gange steg mit blodtryk, og jeg måtte hastes på hospitalet," betroede hr. H..

Ifølge Dr. Nguyen Tat Trung, leder af afdelingen for planlægning og generelle anliggender på Dong Nai General Hospital, omfatter almindelige sygdomme blandt ældre hjerte-kar-sygdomme (herunder forhøjet blodtryk), kræft, diabetes, slidgigt og grå stær.

Mange ældre lider af flere sygdomme samtidig på grund af faktorer som: en ubalanceret kost, usunde vaner som rygning, alkoholmisbrug, højt saltindtag, lavt grøntsagsforbrug, en stillesiddende livsstil og overvægt. Derudover spiller miljøfaktorer og klimaforandringer også en rolle. Det faktum, at ældre lider af flere sygdomme på samme tid, lægger et betydeligt pres ikke kun på familiens økonomi, men også på sundheds- og velfærdssystemerne.

At være glad og sund i alderdommen

I en alder af 90 år dyrker fru Ha Thi Kim (boende i Tan Trieu-distriktet) stadig regelmæssigt folkedans i Tan Chau Klubben (Tan Trieu-distriktet). Sammen med medlemmer i alderen 40-50 år deltager fru Kim ofte i folkedanseoptrædener og udvekslinger med andre klubber i provinsen. Fru Kim er et lysende eksempel for sine børn, børnebørn og klubmedlemmer med hensyn til vedholdende og urokkelig udøvelse.

Fru Ngo Thi Huyen (70 år, bosiddende i Tam Hiep-distriktet i Dong Nai-provinsen) er også meget optaget af sundhed og glæde i alderdommen og har praktiseret folkedans i over 10 år. Fru Huyen deler ofte videoklip af sine danse og bruger kunstig intelligens (AI) til at ændre baggrunden på en meget interessant måde.

Fru Huyen sagde: "Aldring er en naturlig proces, og ingen kan undslippe kroppens aldring. Det afhænger dog af, hvordan vi griber alderdommen an for bedst at behandle os selv. Jeg er altid tilfreds med det, jeg har, tænker positivt og lever optimistisk."

Ifølge Dr. Nguyen Tat Trung skal enhver ældre person først og fremmest være økonomisk uafhængig for at leve lykkeligt og sundt i alderdommen. Samtidig bør de opretholde gode vaner såsom: regelmæssig motion for at forbedre blodcirkulationen og den mentale velvære; opretholde interaktion med familie, venner og lokalsamfundet; følge en afbalanceret og sund kost; være opmærksom på regelmæssige helbredstjek; tage medicin som ordineret af deres læge; få nok søvn; holde op med at ryge; og minimere alkohol og stimulanser.

Du vil måske også synes om

300 læger og sundhedspersonale deltog i den videnskabelige konference på Dong Nai General Hospital.Den 12. december afholdt Dong Nai General Hospital sin videnskabelige og tekniske konference i 2025. Årets konference blev overværet af førende eksperter og 300 læger og medicinsk personale fra hospitalet.

Dr. Nguyen Tat Trung bemærkede: For at forebygge ikke-smitsomme sygdomme bør ældre være opmærksomme på at reducere deres indtag af salt, fedt og sukker. De bør også tage kosttilskud for at kompensere for mangler i kroppen. Hvis der opstår helbredsproblemer, bør de kontakte en læge for undersøgelse, konsultation og passende medicinering, og undgå selvmedicinering eller afbrydelse af medicin uden at konsultere en læge.

Hanh Dung

Kilde: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/