Akut gigt
Fru NTH (49 år gammel, Hanoi ) blev indlagt på hospitalet med svær hævelse og smerter i begge knæ, hvilket gjorde det vanskeligt at bevæge sig.
Tidligere, efter at have hørt fra venner om fordelene ved at gå, deltog hun entusiastisk i udfordringen med at gå 10.000 skridt om dagen. Fra den allerførste uge, på trods af at hun følte sig træt og oplevede dæmpede smerter, pressede hun sig selv til at nå målet i et hurtigt tempo.
Som følge heraf udviklede hendes oprindelige milde knæsmerter sig til en akut episode af gigt med synovialeffusion, hvilket krævede intensiv medicinsk intervention.
Dr. Tran Thi Hong Gam, leder af den generelle ambulatoriske afdeling på Hanoi Rehabilitation Hospital, som behandlede patienten direkte, sagde, at tilfælde som fru H.'s ikke er ualmindelige.
I virkeligheden opstår der et paradoks: mange mennesker bekymrer sig om, at meget gang vil slide på deres knæ- og hofteled, så de undgår at træne, mens en anden gruppe overmotionerer med forkerte metoder, hvilket fører til alvorlige skader på deres bevægeapparat.
Hvornår bliver det skadeligt at gå?
Ifølge Dr. Gam har ledbrusk ingen direkte blodkar, der forsyner den. Denne del næres af synovialvæske, der trænger ind i leddet, når det bevæger sig. De blide bøjnings- og strækningsbevægelser, vi foretager, mens vi går, fungerer som en løftestang, der hjælper synovialvæsken med at cirkulere kontinuerligt og derved levere essentielle næringsstoffer, der nærer ledbrusken.
"Desuden styrker en regelmæssig gårutine muskelgrupperne omkring leddene, understøtter effektivt vægttab for at reducere belastningen på knæene og hjælper med at styrke knoglerne og reducere smerter betydeligt hos personer med mild til moderat slidgigt," sagde Dr. Gam.
Kerneproblemet ligger ikke i selve gangene, men snarere i den måde, personen går på. Ifølge Dr. Gam er de mest almindelige fejl, folk begår, at gå for meget og for hurtigt lige fra starten i stedet for gradvist at øge intensiteten for at give kroppen mulighed for at tilpasse sig.
Derudover skaber vanen med at tage for lange skridt kombineret med at trampe hælene for hårdt i jorden en stor modstødkraft, der direkte påvirker skeletsystemet. Valg af uegnede travesko, sko med slidte såler eller sko, der mangler stødabsorberende dæmpning, er også førende årsager til skader på fodleddene.
Især springer mange mennesker også to ekstremt vigtige trin over: grundig opvarmning før træning og dyb udstrækning efter endt træning. Den mest alvorlige fejl er især at forsøge at udholde smerten for at fortsætte træningen, når leddene allerede viser tegn på smerte eller hævelse.
Derudover kan det at vælge for hårdt terræn som asfalt eller stejle skråninger, når knæleddet er svagt, utilsigtet belaste bevægeapparatet farligt.
For at sikre absolut sikkerhed anbefaler Dr. Gam, at fem specifikke grupper af mennesker bør konsultere en specialist, før de starter et træningsprogram:
- Personer, der oplever ledsmerter eller hævelse under en akut inflammatorisk episode.
- Personer med svær slidgigt har udviklet leddeformiteter.
- Personer med hjerte-kar-sygdomme eller ukontrolleret blodtryk.
- Diabetespatienten har udviklet fodkomplikationer og fodsår.
- Personer med tendens til svimmelhed, balancetab, fald i forvejen og svær knogleskørhed med høj risiko for knoglebrud.
I disse tilfælde er det nødvendigt at tilpasse træningsniveauet til den fysiske tilstand eller proaktivt skifte til en mere skånsom og sikker træningsform for bevægeapparatet, såsom cykling, svømning eller deltagelse i vandbaserede øvelser under professionel vejledning.
Kilde: https://vietnamnet.vn/di-bo-co-lam-mon-khop-2530882.html
![[Billede] National konference, der opsummerer et års drift af den overordnede organisatoriske model for det politiske system, den tredelte regeringsmodel.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/07/01/1782882811691_ndo_br_1-jpg.webp)
