Start din dag med sundhedsnyheder; du kan også tjekke disse artikler: Påvirker det dit helbred at sove beruset?; Kan ægteskab hjælpe mænd med at forhindre arbejdsmæssig udbrændthed ?; Hvorfor klør min hals hver gang jeg går i seng?...
Overraskende fund om måltider kan hjælpe dig med at forebygge diabetes og fedme.
En ny undersøgelse, der for nylig blev præsenteret på det årlige møde i Endocrine Society i Chicago, har vist, at måltider kan bidrage til at forebygge type 2-diabetes.
Forskere har fundet ud af, at det at spise 80 % af den daglige madindtagelse mellem morgen og før kl. 13 kan forbedre blodsukkerudsving og reducere hyperglykæmi .
At spise 80% af dit daglige madindtag før kl. 13 kan forbedre blodsukkerudsving og reducere sandsynligheden for hyperglykæmi.
Forskerholdet, ledet af forskere fra Grossman School of Medicine ved New York University (USA), rekrutterede 10 overvægtige personer med forhøjet blodsukkerniveau til at deltage i undersøgelsen.
Deltagerne blev fodret på to måder: enten ved at indtage 80 % af deres daglige madindtag før kl. 13; eller ved at følge en normal kost med måltider spredt ud over dagen. Gennem hele studiet fik deltagerne tilstrækkeligt med kalorier til at opretholde deres vægt og bar blodsukkermålere.
Resultaterne viste, at det at spise 80 % af dagens madindtag før kl. 13 kan forbedre blodsukkerudsving og reducere sandsynligheden for hyperglykæmi sammenlignet med at spise normalt. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 20. juni.
Påvirker det dit helbred at sove mens du er beruset?
Efter en aften i byen med alkohol, er den følelse, de fleste mennesker ser frem til, sandsynligvis at gå hjem og sove til om morgenen. Det er normalt at sove efter en nat med kraftigt alkoholforbrug. Men i nogle tilfælde kan det udgøre en sundhedsrisiko at sove efter at have drukket alkohol.
Efter at have drukket alkohol, uanset hvad drikkeren gør, vil alkoholkoncentrationen i blodet stige. For dem, der drikker store mængder alkohol, vil denne koncentration stige meget hurtigt. Hvis de falder i søvn umiddelbart efter, kan alkoholkoncentrationen stige til et niveau, der forårsager alkoholforgiftning eller endda hjerneskade, uden at de ved det.
Alkohol kan gøre det lettere at falde i søvn, men det kan forstyrre søvnen og få dig til at vågne midt om natten.
Derudover hæmmer alkohol svælgrefleksen. Denne refleks får musklerne bagerst i halsen til at trække sig sammen, hvilket forhindrer noget fra munden i at komme ind i halsen og forårsage kvælning. Derfor kan det let føre til kvælning, hvis en person, der har drukket alkohol, falder i søvn og kaster op.
Selv det at sove efter blot et par drinks kan være skadeligt for kroppen. I starten kan alkohol hjælpe dig med at falde i søvn let. Men bagefter banker dit hjerte, og du sveder voldsomt, selv før du falder i en dyb søvn. Dette skyldes, at alkohol udvider blodkarrene i kroppen. Desuden stimulerer alkohol, fordi det har en vanddrivende effekt, vandladning. Konsekvensen er, at du bliver vågen, og din søvn forstyrres. Læsere kan finde mere information om dette emne på sundhedssiden dateret 20. juni .
Ægteskab kan hjælpe mænd med at forebygge arbejdsrelateret udbrændthed.
Gifte mænd er mindre tilbøjelige til at opleve udbrændthed på arbejdspladsen end ugifte mænd. Denne konklusion er draget af en nyligt offentliggjort undersøgelse i Rusland. Undersøgelsens forfattere mener, at denne fordel skyldes den følelsesmæssige støtte, de modtager fra deres koner.
Ægteskab kan være med til at forebygge arbejdsrelateret udbrændthed. For mænd er mænd med bedre karrieremæssige resultater desuden mere tilfredse i deres ægteskabelige forhold. Denne forskning blev udført af eksperter ved Higher National Research University of Economics i Moskva (Rusland).
Et sundt ægteskab kan være med til at reducere erhvervsmæssig udbrændthed hos mænd.
Undersøgelsen omfattede 203 personer, heraf 120 kvinder og 83 mænd. Alle var mellem 20 og 69 år og arbejdede i russiske erhvervsorganisationer.
Ud af disse 203 personer var 107 gift, 87 i et romantisk forhold, og 9 var skilt. De blev bedt om at vurdere deres tilfredshedsniveau med forholdet til deres partner og deres symptomer på erhvervsmæssig udbrændthed.
Resultaterne viste, at øget tilfredshed med ægteskabet var forbundet med en nedsat risiko for udbrændthed på arbejdspladsen. Denne sammenhæng var særligt udtalt hos mænd. Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere om denne artikel!
[annonce_2]
Kildelink
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)