Ingefær er sundere end vi tror.

Ingefær er en simpel, let tilgængelig og brugervenlig naturlig ingrediens, der tilbyder adskillige fordele for kroppen.

I tusinder af år er ingefær blevet brugt som et naturligt middel til at hjælpe fordøjelsen, reducere kvalme, styrke immuniteten og forebygge sygdomme, ifølge USA Today .

I dag fortsætter moderne videnskab med at demonstrere de enestående sundhedsmæssige fordele ved ingefær for mennesker.

"Ingefær har potentiale til at reducere kvalme, forbedre fordøjelsen, reducere inflammation, lindre smerter og hjælpe med at sænke blodsukkeret," siger Kate Donelan, en registreret diætist i USA.

Ingefær har længe været brugt som et naturligt middel til at forbedre fordøjelsen.

Foto: AI

Understøtter fordøjelsen

Ingefær har længe været brugt som et naturligt middel til at forbedre fordøjelsen.

Ifølge Erin Palinski-Wade, en ernæringsekspert i USA, hjælper ingefær maven med at tømmes hurtigere og øger fødens bevægelse gennem tarmene. Som et resultat reducerer ingefær symptomer som mavesmerter, oppustethed og fordøjelsesbesvær.

Du vil måske også synes om

Ba Ria-Vung Tau vil blive en specialiseret medicinsk klynge i Ho Chi Minh City.SKĐS - Ud over at støtte kapacitetsforøgelsen for eksisterende medicinske faciliteter, opbygger sundhedssektoren i Ho Chi Minh City gradvist et flerlags sundhedssystem ved den sydøstlige port med det formål at danne en specialiseret medicinsk klynge i Ba Ria - Vung Tau.

Derudover kan ingefær reducere kvalme, især hos personer med køresyge, dem der gennemgår kemoterapi eller gravide kvinder i de første måneder af graviditeten.

Reducer inflammation

Udover at hjælpe fordøjelsen kan ingefær også reducere inflammation, lindre smerter og forebygge mange kroniske sygdomme såsom gigt, hjerte-kar-sygdomme og neurodegeneration.

Ifølge Palinski-Wade stammer disse egenskaber fra gingerol, en naturlig antioxidant, der findes i ingefær.

Styrk immuniteten

Derudover hjælper ingefær med at regulere blodsukkeret, sænke kolesteroltallet og styrke immunforsvaret.

Ifølge Kate Donelan, en ernæringsekspert i USA, kan ingefær hjælpe kroppen med at bekæmpe vira og bakterier. Det er derfor, mange mennesker vælger at drikke ingefærte, når de har forkølelse eller influenza.

Ingefær giver også små mængder af C-vitamin, magnesium og kalium, som hjælper med at understøtte muskelfunktionen, immunsystemet og regulere blodtrykket.

Noter om brug af ingefær

Du vil måske også synes om

En stille voksende sygdom: Læger påpeger 6 advarselstegn på prædiabetes, som mange mennesker overser.GĐXH - Prædiabetes udvikler sig ofte stille og forårsager sjældent tydelige symptomer. Ifølge kandidatuddannelsen Dr. Nguyen Vu Binh (lektor ved Hanoi Medical University) er der visse grupper af mennesker og tidlige advarselstegn, som mange let overser. Rettidig anerkendelse kan hjælpe med at opdage risici og proaktivt ændre livsstil, før sygdommen udvikler sig til type 2-diabetes.

Trods sine mange sundhedsmæssige fordele bør ingefær stadig indtages med måde.

Ifølge anbefalingerne bør voksne indtage 3-4 gram ingefær om dagen – svarende til cirka 1-2 teskefulde frisk ingefær.

For meget ingefær kan føre til sure opstød, irritation i mund eller hals og diarré.

Kilde: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm