Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved bynkeblade?

Hvad er fordelene ved bynkeblade? Indiske og Harvard-eksperter siger, at denne grøntsag hjælper fordøjelsen og har antioxidante egenskaber, men den skal bruges korrekt.

Understøtter fordøjelsen

Bladene fra det lodne figentræ (Paederia foetida) har længe været brugt i folkemedicinen i mange asiatiske lande. Denne plante bruges almindeligvis i traditionelle lægemidler til at fremme fordøjelsen, reducere oppustethed og mavesmerter, ifølge The Times of India .

Studier offentliggjort i databasen fra National Center for Biotechnology Information (NCBI) i USA bemærker også, at guavablade har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, som kan bidrage til at forbedre fordøjelsesforstyrrelser.

Professor Anupam Chatterjee, en gastroenterolog i Indien, sagde, at mange traditionelle urter såsom guavablade kan understøtte tarmmikrobiomet, men mere klinisk forskning er nødvendig for at bekræfte deres effektivitet.

Bynkeblade bruges ofte i traditionel medicin til at hjælpe fordøjelsen, reducere oppustethed og lindre mavesmerter.

Foto: TXC

Du vil måske også synes om

Hvor længe efter at have spist skal man ligge ned for at hvile?Mange mennesker har for vane at ligge sig ned med det samme efter at have spist, fordi de føler sig søvnige eller ønsker at slappe af. Men at ligge ned på dette tidspunkt kan nemt forårsage refluks, oppustethed og andre fordøjelsesproblemer.

Rig på antioxidanter

Ifølge studier offentliggjort i videnskabelige tidsskrifter fra MDPI (Schweiz) indeholder bladene fra det kinesiske kvædetræ flavonoider, polyfenoler og bioaktive forbindelser med stærke antioxidante egenskaber. Dr. Rashmi Gupta, en ernæringsekspert i Indien, sagde, at disse antioxidanter kan hjælpe med at reducere inflammation, beskytte celler og bidrage til en reduceret risiko for kroniske sygdomme.

Nogle eksperimentelle undersøgelser har også bemærket, at bladene på det hårede figentræ kan påvirke glukose- og lipidmetabolismen i kroppen.

Selvom der endnu ikke er tilstrækkelig dokumentation hos mennesker, mener forskere, at dette kan være relateret til en kombination af antioxidante, antiinflammatoriske og metaboliske enzymregulerende egenskaber.

Dette er også et forskningsområde, der tiltrækker sig opmærksomhed, givet den stigende forekomst af metaboliske sygdomme som diabetes og dyslipidæmi.

Brug med forsigtighed.

Trods dets potentiale understreger eksperter, at meget af forskningen i bladene på det hårede figentræ stadig er i den prækliniske fase.

Ingen enkelt fødevare kan erstatte en afbalanceret kost og en sund livsstil. Desuden kan indtagelse af rå mad uden ordentlig hygiejne udsætte forbrugerne for bakterielle eller parasitære infektioner. Overdreven indtagelse kan også forårsage irritation i fordøjelsessystemet, ifølge Harvard Health Publishing (USA).

Du vil måske også synes om

Du tror måske, at disse frugter bedst spises rå, men de er faktisk mere nærende, når de er kogte.(Dan Tri Avis) - Ikke alle frugter bør spises rå. Nogle bliver, når de tilberedes, til sunde retter, der er skånsomme for maven, gode for huden og forebygger mange helbredsproblemer.

Eksperter råder:

• Brug guavablade som et kosttilskud, ikke en erstatning for medicin. Læge Rashmi Gupta anbefaler at indtage 1-2 guavablade dagligt, inkluderet i måltider.
• Vask grundigt og læg det godt i blød, inden det spises råt.
• Brug ikke for meget eller i høje doser i længere perioder.
• Personer med fordøjelsesproblemer bør konsultere en læge.

Studier fra Indien og internationalt viser, at bladene fra det lodne figentræ, en almindelig grøntsag, indeholder mange gavnlige forbindelser for fordøjelsen, antioxidanter og den generelle sundhed. Brugen af ​​det bør dog være rimelig for at sikre sikkerheden.

Kilde: https://thanhnien.vn/la-mo-long-co-loi-ich-gi-cho-suc-khoe-185260405083217002.htm