Hvad kan jeg gøre for at styrke mit immunforsvar og opretholde et godt helbred?

Pludselige ændringer i miljøet, såsom ekstrem varme eller kulde, udtømmer kroppens energi og reducerer dens evne til at tilpasse sig. Når den omgivende temperatur er for høj, skal kroppen tilpasse sig ved at svede voldsomt for at afgive varme, hvilket fører til tab af vand og mineraler, hvilket forårsager træthed, svaghed, appetitløshed og vægttab.

Blodappelsiner tilhører citrusfamilien og har mørkerødt frugtkød med mange fordele.

Derudover forårsager pludselig regn og vind en hurtig stigning i luftfugtigheden, hvilket skaber et varmt og fugtigt klima – en gunstig betingelse for, at sygdomsfremkaldende mikroorganismer kan vokse og sprede sig hurtigere.

På den anden side, under sæsonbestemte ændringer, formerer mikroorganismer som bakterier, vira, skimmelsvampe og parasitter sig let og forårsager sygdomme hos mennesker, især dem med svagt immunforsvar og modstandskraft såsom børn, gravide kvinder, ældre og personer med underliggende medicinske tilstande.

For at opretholde et godt helbred og forebygge sygdomme under sæsonbestemte ændringer kan du anvende følgende metoder:

Undgå solen, søg ly for varmen.

Du vil måske også synes om

[E-magasin]: Varmen fra de skiftende årstiderDen dampende kop te, min mor drak, bar stadig den dvælende smag af vinter, forår, sommer og de årstiderne i mig, som hun plejede og dyrkede, sammen med den søde duft af den blide marts.

[E-magasin]: Lytter i stilhed til årstidernes skiftenNår årstiderne skifter, blomstrer blomsterne stadig ved verandaen, vinden synger stadig sin kærlighedssang, og vi vandrer stadig sammen på lange rejser. Himlen forbliver klar blå hver dag, ligesom håbet for morgendagen altid er klart i vores hjerter.

WelKids® ADEK: En afgørende brik i de 3 gyldne principper for at pleje børn i løbet af deres første 1000 dage af livet.Korrekt pleje i løbet af de første 1000 dage af livet vil hjælpe børn med at udvikle sig sundt og styrke deres immunforsvar fra en tidlig alder.

Først skal du finde måder at reducere varmepåvirkningen fra omgivelserne: Hvis du går udenfor, så find skygge under træer; sørg for, at dit hus er godt ventileret; sænk temperaturen ved at bruge vandventilatorer, forstøvningssystemer, airconditionerede rum og sprøjte vand på haven og taget.

På den anden side er det også nødvendigt at holde børn, ældre og syge varme om natten, idet man er opmærksom på mave, bryst, nakke og lemmer.

Øg næringsindtaget.

Ud over metoder til at reducere omgivelsestemperaturen er en ordentlig kost nødvendig. Vær opmærksom på at supplere med næringsstoffer såsom protein, zink, jern, calcium, magnesium osv.

Fødevarer rige på A-vitamin

Øget indtag af vitaminer som A-vitamin, C-vitamin og B-vitaminer vil bidrage betydeligt til at styrke dit immunforsvar.

Vær opmærksom på hygiejne.

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Styrkelse af venskabet mellem Vietnam og USA.Den 3. juli, som en del af Pacific Partnership - Friends of the Pacific 2026-programmet, aflagde den amerikanske hærs Stillehavsdelegation, ledet af generalløjtnant Joel Vowell, næstkommanderende for den amerikanske hærs Stillehav, et høflighedsbesøg i Quang Tri Provincial Military Command.

Den amerikanske hærs Stillehavsdelegation besøger Quang Tri-provinsens militærkommando.2026 markerer første gang, at Pacific Partnership-Friends of the Pacific-programmet organiseres i fællesskab i Quang Tri, hvilket skaber en storstilet samarbejdsramme med 25 aktiviteter.

Udenrigsministeriet modtog en kopi af akkrediteringsbrevet for den amerikanske ambassadør i Vietnam.Om eftermiddagen den 2. juli modtog hr. Le Cong Dung, direktør for statsprotokol- og udenrigstolkningsafdelingen, på Udenrigsministeriets hovedkvarter en kopi af akkrediteringsbrevet fra fru Jennifer Wicks, Amerikas Forenede Staters ambassadør i Vietnam.

Udover at opretholde et rent miljø er personlig hygiejne for børn, ældre og syge også afgørende, såsom: klipning af finger- og tånegle, hyppig håndvask med antibakteriel sæbe og brug af saltvandsopløsning til at rense børns næser og halser dagligt.

Få nok søvn.

Det handler ikke kun om, hvad man skal spise, men også om søvn, da søvn spiller en afgørende rolle for helbredet. Forældre bør sørge for, at deres børn får 9-12 timers søvn om dagen, afhængigt af deres alder. Voksne har brug for 7-8 timers søvn, og soveværelset bør være rent og godt ventileret.

Kildelink: https://thanhnien.vn/dang-nang-gat-lai-mua-to-lam-gi-de-tang-suc-de-khang-giu-gin-suc-khoe-185230517124858423.htm