"Et middel" for folks sundhed.

Som det er sædvanligt, omkring klokken 5 om morgenen, fra fredelige landsbyer til travle byer, fra ældre og midaldrende til unge og børn, kan alle finde glæde og fordele ved at deltage i fysisk træning for at give sig selv energi til en produktiv ny arbejdsdag.

Kvinder fra Dan Luc kommune (Trieu Son-distriktet) deltager i at praktisere folkedans i landsbyen Xuan Tien kulturcenter.

Observationer viser, at hver person vælger en passende sport afhængigt af deres alder og helbred. Ældre mennesker træner ofte i grupper med blide, langsomme øvelser. Unge mennesker vælger hurtigere, mere energiske og strukturerede gruppeaktiviteter såsom jogging, badminton og fodbold. Størstedelen vælger enklere former for motion såsom folkedans, yoga, svømning, gang, cykling eller stationære øvelser ved hjælp af udstyr, der er installeret i parker af lokale myndigheder.

I over 18 år har hr. Hoang Van Nga fra Dong Son-distriktet ( Thanh Hoa City) haft en regelmæssig morgentræningsrutine. Hver morgen omkring klokken 4 jogger han fra sit hus til Bo Ve Park for at træne. På grund af dette ser han, selvom han er over 70 år gammel, meget yngre ud end sin faktiske alder. Hr. Nga betroede: "Før led jeg ofte af ledsmerter, min krop værkede over det hele, når jeg vågnede om morgenen, og jeg følte mig ofte svimmel. Men efter at have trænet om morgenen, føler jeg, at min krop er slankere og mere tonet, især mit humør er højt, jeg føler mig afslappet, og jeg har ikke længere ledsmerter."

Du vil måske også synes om

Det tropiske lavtryk i Østerhavet forstærkes til tyfon nummer 1.

I Dong Huong-distriktet (Thanh Hoa City) har fru Nguyen Thi Hoa valgt fysisk træning som sin ledsager de sidste 15 år, hvilket beviser, at det aldrig er for sent at starte en sund livsstil. Denne disciplin hjælper hende ikke kun med at opretholde fysisk fleksibilitet og smidighed, men bringer også en forfrisket ånd og et fredfyldt sind. Ifølge hende: "Alle står over for et stort pres i arbejdet og livet, og motion er den bedste måde at reducere stress på. Siden jeg begyndte at træne, føler jeg, at mit helbred er blevet meget bedre. Derudover har jeg opbygget mange tætte og intime relationer med mine medmotionister, hvilket har tilføjet mere farve og mening til mit liv."

Regelmæssigt, omkring kl. 5 og 18, i Xuan Tien landsbyens kulturcenter i Dan Luc kommune (Trieu Son-distriktet), opfører kvinder i farvestrålende kostumer energiske og glædelige danse, ledsaget af latter og musik, hvilket skaber en livlig og munter atmosfære. Fru Nguyen Thi Binh fra landsbyen Tien Moc mestrer hver bevægelse med yndefulde og rytmiske trin og sagde: "Jeg elsker folkedans, fordi det ikke kun giver mig en sund fysik og fleksibilitet, men også giver sjove og afslappende øjeblikke hver dag." Fru Binh tilføjede, at folkedans er let at lære, og trinene er enkle nok til, at alle kan følge. Erfarne dansere underviser nybegyndere, og alle lærer rutinerne online og øver sig sammen, hvilket skaber en følelse af enhed og kammeratskab. Desuden passer det komfortable og letvalgte øvelsestøj mange kvinder. Derfor har folkedans tiltrukket mange kvinder til at deltage.

I øjeblikket har folkedansbevægelsen udviklet sig i alle 13 landsbyer i Dan Luc kommune. Udover at deltage i folkedansøvelser i medborgerhuset arrangerer kvinderne i folkedansholdene også regelmæssigt udvekslinger med hinanden. Især drevet af en passion for folkedans og et ønske om at interagere og deltage i arrangementer med andre lokaliteter, etablerede Dan Luc kommune i august 2023 Dan Luc Folkedance Club, der tiltrækker mere end 20 kvinder, som er eksemplariske og aktive medlemmer, der dygtigt praktiserer danserutiner i deres respektive landsbyer.

Sundhedseksperter har bekræftet, at morgenmotion tilbyder ubestridelige fordele. Det forbedrer ikke kun den fysiske sundhed og styrker immunforsvaret, men har også en positiv indvirkning på den mentale velvære, reducerer stress og øger koncentrationen. Derudover giver morgenmotion en mulighed for at mødes, socialisere og fremme et sundt og tæt sammentømret fællesskab. Tidligere var morgenmotion mest begrænset til ældre og personer med medicinske tilstande, der krævede lægehjælp. Men i dag stiger antallet af unge, der deltager i motion, især kvinder, der aktivt træner for at tabe sig, opnå en slankere, mere tonet og ungdommelig fysik gennem aerobic og fitnessøvelser. De forsker og lærer uafhængigt nye øvelser, der passer til deres behov... På grund af dette summer gaderne og hjørnerne hver morgen af ​​den muntre og entusiastiske atmosfære af en ny dag.

Du vil måske også synes om

Fremme affaldshåndtering mod et grønt og bæredygtigt miljø.

For at støtte offentlighedens deltagelse i sport og fysiske aktiviteter er Thanh Hoa City og de omkringliggende landdistrikter i dens kommuner og byer udstyret med mange gratis udendørs træningsredskaber, der yder effektiv støtte til fysisk træning. Ældre, teenagere og både mænd og kvinder kan komfortabelt træne på det installerede udstyr. Dette er en meningsfuld og virkelig praktisk model for offentlig sport, der skaber betingelser for, at folk sikkert, frit og effektivt kan forbedre deres helbred, samtidig med at det tiltrækker et stort antal mennesker til at deltage i sport og fysiske aktiviteter for at forbedre deres velbefindende.

Tekst og fotos: Tran Hang

Kilde: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm