Sundhedsmæssige fordele ved druer

Ifølge Roxana Ehsani, en ernæringsekspert i USA, er druer rige på kulhydrater, hydrering, vitaminer, mineraler, antioxidanter og essentielle polyfenoler.

Hver persons energibehov og nødvendige fødeindtag varierer afhængigt af alder, aktivitetsniveau, køn og sygehistorie.

Druer er rige på antioxidanter.

Ifølge anbefalinger bør voksne spise omkring 350 til 440 gram frugt om dagen. Derfor kan du kombinere druer med andre frugter i din kost, ifølge EatingWell .

Giver antioxidanter

Druer er rige på antioxidanter, især sorte og lilla druer. Uanset sorten indeholder druer en generøs mængde antioxidanter.

Du vil måske også synes om

Nature's Own tilbagekalder omgående to kosttilskudsprodukter.VTV.vn - Fødevaresikkerhedsstyrelsen har anmodet om en gennemgang, tilbagekaldelse og ophør af brugen af ​​to Nature's Own kosttilskudsprodukter efter en advarsel om potentiel tilstedeværelse af glasfragmenter i flaskerne.

Antioxidanter hjælper med at beskytte kroppen mod kroniske sygdomme som inflammation, kræft, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Druer understøtter også tarm- og kredsløbssundheden.

Forbedre hjernens og det kardiovaskulære helbred.

Druer indeholder antioxidanter, der hjælper med at beskytte hjerte-kar-sundheden og bekæmpe frie radikaler. Druer kan også betragtes som en "funktionel fødevare", der understøtter behandlingen af ​​forhøjet blodtryk.

Sunde blodkar sikrer også, at hjernen får nok ilt. Som følge heraf vil hjernens funktion, herunder opmærksomhed og hukommelse, forbedres.

Giver vitaminer og mineraler

Fru Ehsani udtalte: "Druer er rige på K-vitamin, som understøtter blodcirkulationen og knogle- og ledsundheden."

Druer indeholder også kalium, som hjælper med at opretholde et sundt hjerte og muskler. Selvom det ikke er så meget som i citrusfrugter, indeholder druer også en lille mængde C-vitamin, som understøtter immunforsvaret.

Hjælper dig med at sove godt

Du vil måske også synes om

To Nature's Own-produkter og Allen's vingummibamser er blevet tilbagekaldt i Australien, hvilket har ført til en akut sundhedsadvarsel fra Sundhedsministeriet.Efter Australiens annoncering af en hastetilbagekaldelse af to kosttilskud af mærket Nature's Own og et vingummiprodukt fra Allen's efter at have opdaget potentiel kontaminering med glas- og plastikfragmenter, udsendte fødevaresikkerhedsministeriet (Sundhedsministeriet) en hasteadvarsel.

Melatonin er det primære hormon, der produceres af kroppen og regulerer søvn. Melatoninniveauet stiger gradvist i løbet af dagen og topper om natten, hvilket signalerer til kroppen, at det næsten er tid til at sove.

Melatonin findes i adskillige naturlige fødevarer og drikkevarer, herunder syrlige kirsebær, æg, fede fisk, kiwi, nødder og druer.

I 2006 opdagede forskere , at drueskaller indeholder melatonin, og dette stof forbliver i druer, selv efter de er forarbejdet til vin.

Kildelink: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-nho-185240206165019039.htm