En "udvej" for mental stress.

Psykisk stress, pres og ensomhed sniger sig ind i alles arbejdsliv, inklusive dem i kreative og succesfulde erhverv. At vende tilbage til håndværk som strikning, broderi og gåture er en måde for unge mennesker at pleje deres humør på.

Fred kommer af fysisk arbejde.

Khanh Linh (26 år gammel, kommunikationsmedarbejder i Ho Chi Minh City) fortalte: "For nylig så jeg tilfældigvis en ph.d. i psykologi sige, at den ældre generation bestemt led af mange psykologiske traumer, fordi de oplevede krig og fattigdom ... Men disse traumer blev delvist lindret, fordi den primære arbejdsstyrke på det tidspunkt var manuelt arbejde, og jeg tror, ​​det er meget sandt." Tre år efter sin eksamen har Linh skiftet job seks gange, ofte kun arbejdet i 2-4 uger mange steder, før han sagde op, på trods af at han dimitterede med udmærkelse.

At lære at strikke eller hækle er en afslappende hobby.

Da Linh faldt ind i en svær depression, fordi hun troede, hun ikke kunne forfølge sin drømmekarriere eller overleve på arbejdsmarkedet, blev hun taget af sin familie til psykolog, og den første terapi, hun fik, var "løb". "I starten kunne jeg kun løbe en runde rundt i parken, omkring 700 meter, men det føltes virkelig afslappende. Derefter anbefalede lægen 'skovbadning', hvilket indebærer at løbe i naturen og grønne områder i 30 minutter om dagen i 7 dage. Jeg bemærkede en betydelig forandring; jeg blev mere optimistisk, og min krop føltes lettere. Jeg satte farten ned, duftede til bladene, lyttede til vinden og observerede folk: nogle i kørestole, nogle med krykker, nogle der kom sig over sygdom, men alle var aktive, optimistiske, mødtes og snakkede, mens de løb..." delte Linh begejstret.

Du vil måske også synes om

Endnu flere gode nyheder for kaffeelskere!

For et år siden, da en veninde introducerede Nguyen Nguyet (30 år, lærer), sig til strikning og hækling, og hun følte sig fortabt og retningsløs. Hun indrømmer: "Strikning og hækling hjalp med at stabilisere min mentale tilstand, fordi det krævede fokus på handlingerne, at jeg tællede masker og omhyggeligt så instruktionsvideoer. Så prøvede jeg at farvelægge, og jeg fandt det meget mindre stressende. Senere forstod jeg gradvist, at disse aktiviteter hjalp med at distrahere min hjerne og flyttede mine tanker fra arbejdsrelaterede bekymringer til et andet problem. Da mine tanker var stabile, vendte jeg tilbage til mine gamle bekymringer med en mere afslappet tankegang, og det var lettere at løse dem."

Videnskaben har bevist de ret effektive følelsesregulerende effekter af manuelt arbejde, sport osv. Gennem fysisk aktivitet frigiver hjernen endorfiner, dopamin og serotonin, som hjælper med at reducere smerte, fremme afslapning og øge sund eufori. Stress og angst kan få unge til at føle sig "fastlåst i hovedet", men manuelt arbejde hjælper dem med at genoprette forbindelsen til deres lemmer, åndedræt og føle kontrol over deres liv, hvilket fører til en større følelse af ro.

Kreativitet udspringer af tålmodighed.

Efter engang at have havnet i en krise med hensyn til sin livstro og endda overvejet at bruge stimulanser for at undslippe, lykkedes det Thanh Vu (32 år gammel, ansat i reklameafdelingen hos et byggematerialefirma) at stoppe op og vælge en anden tilgang. "Maling og keramik er to vanskelige fag, men netop fordi de er vanskelige, kræver de intens mental indsats for at finde løsninger. Gradvist skabte jeg et nyt miljø for mig selv, adskilt fra det daglige pres. For ikke at nævne, at det at være kreativ i pauserne har hjulpet meget med at skabe reklamematerialer – en win-win-situation," delte Vu. Han tilføjede også, at spørgsmålet ikke handler om at vælge en bestemt metode, men om at vide, hvornår man skal passe på sin mentale sundhed: "Find hvile og afslapning, når man kun er 60 % udmattet, ikke når man er fuldstændig drænet og tvunget til at ty til ekstreme midler."

For Nguyen Nguyet har hun, siden hun lærte at strikke og hækle, haft mange positive og sjove emner at tale om med venner, såsom at dele erfaringer om valg af garn, farvekombinationer og strikke- og hækleteknikker. Nguyet har også lavet et par små gaver som håndtasker med patchworkblomster, netmønstre og flettede mønstre til at sende til sin mor og familie på deres fødselsdage i hendes hjemby, og mange slags tørklæder og uldhuer til at sende til familie, der bor i udlandet om vinteren. "Faktisk er de ikke særlig smukke eller enestående, men det vigtige er, at jeg selv har lavet dem. Derfor er alle meget glade og taknemmelige, når venner og familie modtager disse gaver," sagde Nguyet.

Du vil måske også synes om

Kina var det første land, der godkendte Enhertu som behandling mod brystkræft.Godkendelsen af ​​dette innovative lægemiddel tilbyder en ny behandlingsmulighed og håbet om en potentiel klinisk kur for mange patienter med brystkræft i tidligt stadie i Kina.

Derudover har det at have malet i over et år hjulpet Nguyet med at forbedre sin æstetiske sans og sin evne til bedre at koordinere farver i tøj og møbler, da hendes øjne udsættes for kunst, og hun er nødt til at tænke mere på farver. Hun har også opgivet vanen med at surfe på sociale medier og er holdt op med at tænke negativt om alting, hvilket har ført til et bedre liv. "Mine valg af strikning, hækling eller maling handlede ikke om at blive kunsthåndværker; det vigtige er, at disse aktiviteter har beriget mit liv og selvfølgelig gjort mig lykkeligere," betroede Nguyen Nguyet.

VENLIGT HJERTE

Kilde: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html