Grunde til at du bør drikke vand hver morgen, inden du børster tænder.

Mange mennesker har stadig for vanen at børste tænder lige efter de vågner, som en velkendt refleks for at eliminere dårlig ånde og starte dagen.

Dr. Bhumesh Tyagi, en praktiserende læge i Indien, foreslår dog, at det at drikke vand før tandbørstning kan give betydelige sundhedsmæssige fordele.

Denne enkle vane hjælper ikke kun med at rehydrere kroppen efter en lang nat, men understøtter også afgiftning, forbedrer fordøjelsesfunktionen, øger stofskiftet og bidrager endda til en sundere og lysere hud, ifølge den indiske sundhedshjemmeside Onlymyhealth .

At drikke vand inden tandbørstning kan give flere betydelige sundhedsmæssige fordele.

Foto: AI

Afgiftning akkumulerede natten over.

Mens du sover, går din krop i gang med selvreparation og afgiftning. Mundhulen er der, hvor mange bakterier og toksiner ophobes i løbet af natten.

At drikke vand umiddelbart efter at man vågner, hjælper med at rehydrere kroppen efter flere timers væsketab.

Dette hjælper også leveren og nyrerne med at fungere bedre, hvilket fremskynder fjernelsen af ​​giftstoffer fra kroppen, før fordøjelsen begynder.

At børste tænder først vil fjerne nogle af bakterierne i munden, men at drikke vand på forhånd vil hjælpe den interne afgiftningsproces med at fungere mere effektivt.

Du vil måske også synes om

Børn under 6 år bør have et rutinemæssigt helbredstjek mindst én gang om året.Børn under 6 år vil gennemgå et helbredstjek, en vurdering af vitale tegn og en evaluering af ernæringsstatus, mental og motorisk udvikling samt vaccinationsstatus. Undersøgelsesresultaterne vil blive opdateret i deres elektroniske patientjournal.

Boost stofskiftet

Ifølge Tyagi kan det at drikke omkring 250 til 500 ml vand lige efter man vågner, hjælpe med at fremskynde stofskiftet med op til 30%. Dette hjælper fordøjelsessystemet med at fungere hurtigere, understøtter bedre energiforbrænding og bidrager til effektiv vægtkontrol.

Kroppen vækkes blidt og naturligt og er bedre forberedt på dagens aktiviteter.

Efter at have drukket vand og børstet tænder, kan vi gå en tur for at starte dagen.

Foto: AI

Beskyttelse af det orale mikrobiom

Derudover hjælper det at drikke vand, inden du børster tænder, med at beskytte det naturlige mikrobiom i munden.

Spyt, der ophobes natten over, indeholder enzymer og gavnlige bakterier, der hjælper med at beskytte tandkød og tænder. Hvis du børster tænder umiddelbart efter, at du vågner, vil disse gavnlige elementer blive fjernet.

At drikke vand på forhånd hjælper ikke kun med at fortynde skadelige bakterier, men bevarer også gavnlige mikroorganismer, hvilket forhindrer en forstyrrelse af den orale pH-balance og opretholder et sundt mundmiljø, indtil det rengøres med tandpasta.

Forbedrer huden og øger energien.

Du vil måske også synes om

To kosttilskud under mærket Nature's Own bliver hurtigst muligt tilbagekaldt.Den australske administration for terapeutiske varer (TGA) har udsendt en advarsel om hastetilbagekaldelse af to kosttilskudsprodukter af mærket Nature's Own efter at have opdaget en potentiel risiko for glasfragmenter i produktbeholderne.

Dehydrering om morgenen kan også forårsage mat hud, træthed og koncentrationsbesvær.

Genopfyldning af vand på det rette tidspunkt hjælper med at genoprette fugtigheden, forbedre hudens elasticitet og hjælper også med at holde sindet klart.

Men at drikke vand på forhånd betyder ikke, at man skal springe tænderne over. Mundhygiejne spiller stadig en afgørende rolle for at opretholde et godt helbred.

Rækkefølgen af ​​trinene er afgørende. At drikke vand først, derefter vente 10 til 15 minutter på, at din krop har vænnet sig til det, før du børster tænder og fortsætter med andre trin til personlig pleje, vil give bedre resultater.

Kilde: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm