Hvilke medicinske tilstande kræver begrænsning af ægforbrug?

Start din dag med sundhedsnyheder; du kan også tjekke disse artikler: Hvorfor føler jeg mig træt og søvnig efter frokost?; Hvordan skader det mit helbred at sove mindre end 5 timer om natten?; Stigningen i luftvejssygdomme blandt børn...

Læger advarer om, at følgende personer bør begrænse deres ægforbrug.

Der har for nylig været en del debat om ægs næringsværdi. Mange mennesker er bekymrede over kolesterolindholdet, når de spiser æg.

Mange sundhedsorganisationer anbefaler at spise maksimalt syv æg om ugen som "sikkert" for de fleste. En læge har dog advaret om, at nogle mennesker ikke bør spise for mange æg.

At spise syv æg om ugen anses for "sikkert" for de fleste.

I et interview med Dr. Michael Rozien, chef for sundhedsvæsenet på Cleveland Clinic, i det amerikanske tv-program Doctor Oz, forklarede han, at nogle mennesker bør begrænse deres æggeindtag, fordi æggeblommer indeholder en stor mængde kolin.

Selvom kolin er essentielt for kroppen, nødvendigt for hjernens sundhed og stofskiftet, kan overskydende kolin forårsage problemer for personer med høj risiko for hjerte-kar-sygdomme.

To forskere fra Cleveland Clinic (USA), Dr. Stan Hazen og Dr. Tang Wilson, opdagede, at cholin kan interagere med bakterier i tarmen og producere forbindelsen TMA, hvilket gør blodet mere tilbøjeligt til at størkne. Derfor kan cholin øge risikoen for farlige blodpropper og relaterede problemer. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 4. november .

Hvad er sundhedsrisiciene ved at sove mindre end 5 timer om natten?

Du vil måske også synes om

Læge: Undervurder ikke blodtryksmålinger, der er 'næsten normale'.Mange mennesker, der måler deres blodtryk i dag, finder det normalt og tror, ​​at de stadig er raske. I virkeligheden er dette måske ikke sandt, fordi blodtrykket altid ændrer sig over tid.

God søvn spiller en afgørende rolle for optimal hjernefunktion og forbedrer dermed arbejdspræstation, humør og generel sundhed. Derfor kan det at sove mindre end 5 timer om dagen have uforudsete negative virkninger på helbredet.

Kronisk søvnmangel øger risikoen for vægtøgning, fedme, hukommelsestab, type 2-diabetes og hjerteanfald. En nylig undersøgelse viste også, at søvn under 5 timer om natten øger risikoen for alvorlig depression.

Mangel på søvn påvirker ikke kun den fysiske sundhed, men øger også risikoen for depression.

Undersøgelsen, udført af eksperter ved University College London (Storbritannien) og offentliggjort i tidsskriftet Translational Psychiatry , analyserede sundhedsgenetiske data fra over 7.100 personer. De fandt ud af, at mangel på søvn øger risikoen for depression ti gange så meget som dem, der får nok søvn.

Især dem, der sover mindre end 5 timer om natten, har en højere risiko for alvorlig depression. Desuden foreslår forskerholdet, at genetiske faktorer kan bidrage til, at søvnmangel og depression går i arv fra generation til generation. Læsere kan finde mere information om dette emne på sundhedssiden dateret 4. november .

Hvorfor føler jeg mig ofte træt og søvnig efter frokost?

Træthed og søvnighed opstår ofte efter frokost. Det er dog ikke alle, der har tid til at tage en lur på en behagelig måde. Følgende tips kan hjælpe med at reducere træthed, så du kan begynde at arbejde eller studere om eftermiddagen tidligere.

Træthed og døsighed opstår ofte efter store måltider. Dette skyldes, at indtagelse af mange fede og stivelsesholdige fødevarer får blodet til at strømme til maven for at fokusere på at fordøje maden og absorbere næringsstoffer. Som følge heraf strømmer mindre blod til hjernen, hvilket fører til en følelse af træthed.

Det er mere sandsynligt, at du føler dig træt og søvnig, hvis du spiser en frokost med et højt indhold af fedt og kulhydrater.

Du vil måske også synes om

Det andet hospital i Vietnam, der behandler atrieflimren med PFA, tager interventionen mindre end 30 minutter.SKĐS - Som den anden enhed i Vietnam, der mestrer den mest moderne pulserende elektriske energi (PFA) atrieflimmerablationsteknik, har Thong Nhat Hospital med succes behandlet de første tilfælde med høj effektivitet, interventionstid på kun omkring 30 minutter og hurtig patientbedring efter behandling.

En anden årsag til træthed efter måltider er, at kroppen frigiver mere insulin til at metabolisere og transportere glukose fra blodbanen til cellerne til absorption. Følelsen af ​​træthed opstår, fordi kroppen skal bruge meget energi på denne proces.

Derudover øger spisning niveauet af neurotransmitteren serotonin. Serotonin skaber en følelse af afslapning og døsighed. Alle disse faktorer kombineres for at forårsage træthed efter frokost.

Fordi blodet strømmer mere til maven og mindre til hjernen efter at have spist, er motion en god måde at undgå træthed på. En rolig gåtur efter frokost vil hjælpe med at reducere træthed og døsighed. Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere i denne artikel!

Kildelink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm