En nylig metaanalyse med næsten 98.000 deltagere antyder, at hyppig brug af kortformatvideoplatforme kan være forbundet med en øget risiko for kognitiv tilbagegang og psykiske problemer. Forskere kalder dette fænomen "popcornhjernen" - en tilstand, hvor hjernen konstant søger nye stimuli, hvilket fører til afbrudt koncentration og vanskeligheder med at opretholde opmærksomheden i længere perioder.
Med den stigende popularitet af produktion og forbrug af korte videoer anbefaler eksperter, at brugerne kontrollerer deres skærmtid for at begrænse negative påvirkninger på mental sundhed og kognitive evner.
Jeg havde tænkt mig at læse en lang artikel, men efter blot et par linjer ville jeg skifte til noget andet. Jeg havde planlagt at holde et par minutters pause i timerne, men der gik en time, og jeg kunne stadig ikke komme tilbage til arbejdet. Hver gang jeg tog min telefon, klikkede mine fingre automatisk på apps og platforme med korte videoer. Dette er en almindelig situation blandt mange unge mennesker i dag.
"Jeg ser normalt korte videoer i 4-5 timer om dagen. Den slags videoer er meget vanedannende og får mig til konstant at scrolle for at se den næste. Jeg har sværere ved at koncentrere mig, når jeg studerer eller laver lektier, og jeg tager ofte ubevidst min telefon op, når jeg føler mig rastløs," fortalte en ung person.
En anden bruger udtalte, at det at se korte videoer i længere perioder også påvirkede deres søvn: "Mange nætter var jeg oppe til klokken 2 eller 3 om morgenen bare for at scrolle gennem videoer. Gradvist mistede jeg tålmodigheden med lange tekster."
Hyppig visning af korte videoer kan forringe koncentrationen, hukommelsen og have en negativ indflydelse på den mentale sundhed.
Ifølge undersøgelser skaber hver korte video en øjeblikkelig bølge af dopamin – en neurotransmitter forbundet med følelser af glæde og belønning. Ved gentagne gange at modtage disse stimuli udvikler hjernen gradvist en tendens til at søge nye fornemmelser og reagere øjeblikkeligt.
Nguyen Thanh Hung, forfatter til bogen "Making Friends with Emotions, Mastering Happiness", argumenterer for, at overdreven dopaminstimulering kan få hjernen til at vænne sig til indhold, der giver hurtige resultater. Dette reducerer interessen for aktiviteter, der kræver koncentration og dyb tænkning, såsom at studere, undersøge eller læse. Ifølge ham kan for meget korttidsindhold også føre til, at brugerne stoler mere på korttidshukommelsen end på at udvikle langtidshukommelsen.
Undersøgelsen bemærkede også adskillige andre negative effekter af korte videoer, såsom nedsat opmærksomhedsspændvidde, reduceret selvkontrol, øget stress og angst samt negative indvirkninger på søvnkvaliteten.
For at afbøde disse effekter anbefaler eksperter, at brugerne sætter tidsgrænser for brugen af teknologiske enheder og tager "digitale pauser", så hjernen kan slappe af og restituere. Derudover betragtes det også som effektive løsninger at opretholde læsevaner, motionere regelmæssigt og tilbringe tid i naturen.
Kilde: https://vtv.vn/mat-trai-cua-su-bung-no-video-ngan-100260613204959156.htm
