Hvad skal man gøre, hvis man får konstateret fedme?

Selvom de indledende ændringer kan være vanskelige, vil vedholdenhed give positive resultater. Afhængigt af den enkeltes tilstand vil lægerne kombinere foranstaltninger som kost, motion, medicin eller kirurgi, ifølge sundhedswebstedet Healthline (USA).

Slankekure og regelmæssig motion er de bedste metoder til at hjælpe overvægtige mennesker med at tabe sig.

For at tabe sig, forbedre helbredet og forebygge komplikationer kan overvægtige personer anvende følgende metoder:

Spis sundt

Du vil måske også synes om

Grøntsager er lige så rige på calcium som rejer og fisk.Mange bladgrøntsager indeholder betydelige mængder calcium og giver også K-vitamin og mineraler, der hjælper kroppen med at absorbere calcium effektivt, lige så godt som fødevarer som rejer eller fisk.

Hvilke øvelser bør du lave om morgenen for at genvinde energi efter en søvnløs nat?Mange mennesker forsøger, på trods af at de lider af søvnløshed, stadig at opretholde deres morgentræningsrutine. Det vigtige er derfor at træne på en måde, der hurtigt genopretter energien.

Støtte til mælkeforsyning i skolerne - En human søjle for den yngre generation.Quang Ninh-provinsen implementerer en politik til støtte for skolemælksprogrammer med det formål at forbedre den fysiske sundhed, reducere ernæringsmæssige ubalancer og fremme en holistisk udvikling for børn.

For at behandle fedme er en af ​​de første ændringer, der er nødvendige, at spise sundt. Det betyder at reducere kalorieindtaget og undgå fødevarer med et højt indhold af sukker, raffinerede kulhydrater og usunde fedtstoffer.

Samtidig bør overvægtige mennesker prioritere at spise sunde fødevarer såsom grøntsager, frugter, bælgfrugter og fuldkorn som brune ris, havre eller quinoa.

Oprethold fysisk aktivitet.

Regelmæssig motion er en af ​​de bedste måder at bekæmpe overvægt og fedme på. Der er mange måder at øge fysisk aktivitet på, lige fra husarbejde og gåture med hunden til raske gåture, jogging, svømning, cykling eller vægtløftning i fitnesscentret. Uanset motionsformen vil det at være aktiv gavne dem, der er overvægtige.

Forbedre søvn

Søvn spiller også en afgørende rolle i behandlingen af ​​fedme. Patienter skal sove og vågne på de samme faste tidspunkter, og deres soveværelse skal være mørkt og køligt. Derudover bør de undgå at spise store måltider eller drikke koffeinholdige drikkevarer såsom kaffe og te inden sengetid.

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne i højteknologi.Om morgenen den 26. juni modtog vicepremierminister Ho Quoc Dung Jeff Place, forsyningskædedirektør for Coherent Group (USA), i regeringens hovedkvarter. Under mødet bekræftede vicepremierministeren, at Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne, især inden for højteknologi, innovation og halvlederindustrier.

Opfordre amerikanske virksomheder til at udvide investeringer i højteknologiske sektorer.Vicepremierminister Ho Quoc Dung sagde, at Vietnam byder amerikanske virksomheder velkommen til at fortsætte med at udvide deres aktiviteter i Vietnam, især inden for højteknologiske industrier og sektorer med høj merværdi.

Vietnam og USA styrker samarbejdet om at håndtere konsekvenserne af krigen.VTV.vn - Den 22. juni modtog generalsekretær og præsident To Lam den fungerende sekretær for den amerikanske flåde, Hung Cao.

Eksperter anbefaler, at overvægtige personer for at tabe sig bæredygtigt skal være vedholdende og følge en sund kost og motionsrutine. De bør ikke forhastet følge slanketrends eller vægttabsmetoder, der findes på sociale medier. Nogle af disse metoder, såsom meget kaloriefattige diæter til hurtigt vægttab, lyder tiltalende, men er meget vanskelige at vedligeholde. Samtidig er langsigtet vægttab afgørende.

I nogle tilfælde kan læger anbefale kirurgi for at fjerne eller ændre en del af maven eller tyndtarmen for at begrænse fødeindtaget. Hormonbehandling kan også anvendes til overvægtige personer. Eksperter siger dog, at der er behov for mere forskning for fuldt ud at vurdere virkningen af ​​denne metode, ifølge Healthline.

Kilde: https://thanhnien.vn/nen-lam-gi-khi-duoc-chan-doan-beo-phi-185240729164509324.htm