Tilstoppet næse på grund af allergi: Hvad skal man spise for at blive rask hurtigt?

Regntiden kan føre til hyppigere luftvejsallergier eller astmaanfald. Dette skyldes, at regndråber, der falder på blomster, frigiver pollen til luften. Vinden bærer derefter ikke kun pollen, men også støv og andre allergener.

For at beskytte dit helbred er en af ​​de vigtigste ting at styrke dit immunforsvar.

Langvarige regnvejrsdage kombineret med fugtigt vejr gør det sværere for tøj at tørre, hvilket skaber grobund for bakterier og vira. Begge disse er allergener, ifølge sundhedsinformationswebstedet Everyday Health (USA).

Det er afgørende at styrke immunforsvaret for at reducere virkningen af ​​allergier. Visse fødevarer og drikkevarer kan hjælpe med at opnå dette.

Ingefær

Både ingefær og citron hjælper med at forbedre immuniteten og reducere allergier.

SHUTTERSTOCK

Ingefær har antiinflammatoriske og immunstyrkende egenskaber. Hvis du lider af allergier, der forårsager irritation i næse, hals og ansigt, kan ingefær være meget nyttig. Antioxidanterne og de antiinflammatoriske næringsstoffer i ingefær kan hjælpe med at reducere allergisymptomer.

Ingefær kan bruges på forskellige måder: tilsættes mad, spises frisk, bruges i ingefærte eller udblødes i varmt vand.

Spis citrusfrugter

Du vil måske også synes om

12 typer grøntsager, du bør spise regelmæssigt for at leve et sundt liv og forlænge dit liv.Grøntsager er ikke bare tilbehør; de er et 'naturligt middel', der er rigt på fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter, der hjælper kroppen med at bekæmpe aldring, styrke immunforsvaret og opretholde mental skarphed.

Citrusfrugter er rige på C-vitamin, som hjælper immunsystemet med at fungere optimalt.

SHUTTERSTOCK

Almindelige citrusfrugter omfatter appelsiner, mandariner, citroner, grapefrugter og kumquater. De er rige på C-vitamin, som hjælper immunsystemet med at fungere optimalt.

Patienter kan også tage C-vitamintilskud. Sundhedseksperter anbefaler dog at prioritere naturlige kilder.

Gurkemeje

Gurkemeje er velkendt for sit høje indhold af curcumin, som har antiinflammatoriske egenskaber. Det er også en kraftig antioxidant og giver gurkemeje sin karakteristiske gule farve.

Curcumin i gurkemeje reducerer ikke kun allergisymptomer, det hjælper også med at forbedre inflammatorisk tarmsygdom, gigt og diabetes. For at supplere curcumin kan man tilsætte gurkemejepulver til sin mad eller tage kosttilskud.

Løg

Løg indeholder quercetin, en kraftig antioxidant, der virker som et antihistamin. Både antihistaminmedicin og naturlige antihistaminer, der findes i grøntsager, kan hjælpe med at reducere allergisymptomer.

Du vil måske også synes om

Videnskaben har netop opdaget en måde at reducere smerter fra gigt uden medicin eller kirurgi.Amerikanske forskere har netop annonceret en metode til at reducere knæledssmerter forårsaget af slidgigt, svarende til medicin, uden behov for piller, injektioner eller kirurgi, samtidig med at den bremser processen med bruskskader.

Derudover er løg også meget gode for tarmen, fordi de er rige på præbiotika, som hjælper med at forbedre tarmsundheden.

Tomat

Tomater er rige på C-vitamin, et mineral, der hjælper med at styrke immunforsvaret.

Derudover er tomater rige på lycopen, en antioxidant, der reducerer inflammation. At tilføje tomater til din daglige kost kan hjælpe med at lindre ubehaget ved allergier, ifølge Everyday Health.

Kilde: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm