Min 17-årige søn skærer ofte tænder i søvne. Jeg har hørt, at han måske mangler nogle næringsstoffer. Kan du venligst rådgive mig, læge? (Thanh An, Hanoi )
Svar:
Tandslibning kan overbelaste tyggesystemet. Langvarig slibning slides, flades eller flækkes af tændernes tyggeflader, hvilket blotlægger emaljen for dentinen nedenunder. Dette øger tandfølsomheden. Langsigtede konsekvenser omfatter kæbesmerter eller muskelstivhed og kan endda forårsage øresmerter.
Tandskæren under søvn kan være en form for søvnforstyrrelse, der rammer både voksne og børn. I øjeblikket er den primære årsag ukendt. Det er dog ofte forbundet med vægt, malokklusion, allergier og sovestilling. Derudover kan stress bidrage til og forværre tandskæren. Visse fødevarer, der påvirker nervesystemet, kan også forværre tilstanden.
Du bør tage dit barn til en øre-næse-hals-specialist eller neurolog for undersøgelse, diagnose og effektiv behandlingsrådgivning for tænderskæren. Med hensyn til ernæring skal du også være opmærksom på følgende:
At opretholde en sund vægt for dit barn : At opretholde en sund vægt spiller en afgørende rolle for at holde krop og sind i optimal form. Adskillige videnskabelige undersøgelser har vist, at overvægt eller fedme påvirker søvnen, især snorken. At begrænse fedt og animalske fedtstoffer og dyrke regelmæssig, skånsom motion hjælper kroppen med at slappe af, reducerer stress og kan mindske tænderskæren under søvn.
Anbefalede fødevarer: Sunde fedtstoffer, som almindeligvis findes i fede fisk (makrel, laks, tun) og nødder (valnødder, macadamianødder, cashewnødder, jordnødder osv.), er gode for helbredet og reducerer stress. Farverige frugter indeholder mange antioxidanter, forbindelser, der hjælper med at forhindre frie radikaler. At spise rigeligt af disse frugter kan forbedre helbredet, øge blodgennemstrømningen til hjernen og fremme bedre søvn. Børn bør også overveje traditionelle midler såsom kamillete, lotuste og bynkete, som fremmer dyb søvn, reducerer stress og minimerer tænderskæren.
Madvarer, der skal undgås : Krydret og stærkt krydret mad som chilipeber kan forværre hovedpine og stress. Madvarer, der indeholder koffein, såsom kaffe og grøn te, stimulerer nervesystemet, og hvis de indtages før sengetid, kan de reducere søvnkvaliteten og forværre tænderskæren under søvn.
Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Ernæringsklinik System
[annonce_2]
Kildelink
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)