Folk i mange europæiske lande har nu lov til at sove en time ekstra.

Fra natten den 25. oktober til morgenen den 26. oktober skiftede mange europæiske lande til vintertid, hvilket tillod folk at sove en time ekstra.

Folk i mange europæiske lande begynder at få en ekstra times søvn, når deres steder skifter til vintertid.

Vintertid har været indført i mange dele af Europa siden 1976 for at spare energi. Denne ændring har dog haft betydelig indflydelse på folks sundhed og dagligdag, svarende til en mild "jetlag".

Menneskekroppen fungerer efter en 24-timers døgnrytme, der regulerer aktiviteter som søvn og spisning primært baseret på naturligt lys.

Ifølge det franske institut for medicinsk forskning (Inserm) er det biologiske ur placeret i hjernens hypothalamus og består af nerveceller, der oscillerer i en dag-nat-cyklus og styres af omkring 15 "ur"-gener. Takket være denne mekanisme udskilles hormonet melatonin, som hjælper med at opretholde dyb søvn, ved dagens slutning.

Når der er en ændring i tidszoner, forstyrres den døgnrytme midlertidigt, hvilket forårsager følelser af træthed, søvnforstyrrelser og nedsat koncentration.

Du vil måske også synes om

Eksperter forudser kraftige tordenvejr i nat og i morgen tidlig i nord.SKĐS - I aften og i morgen tidlig, den 5. juni, vil den nordlige region opleve udbredte tordenvejr med moderat til kraftig regn i mange områder og meget kraftig regn i nogle lokale områder. Umiddelbart derefter vil regnen aftage, og det udbredte varme vejr vil intensiveres.

At ændre urene kan forstyrre melatoninproduktionen, hvilket fører til problemer med at falde i søvn, vågne op eller dårlig søvnkvalitet. Undersøgelser har vist, at efter urskift har både trafikulykker og arbejdsulykker en tendens til at stige på grund af reduceret årvågenhed.

Faktisk er det menneskelige biologiske ur omkring 10 minutter langsommere hver dag, så det kræver en stærk tilpasning fra kroppen at justere det 1 time frem, hvilket fører til mangel på energi, træthed og reduceret arbejdspræstation.

Nogle mennesker kan også opleve opmærksomhedsforstyrrelser og hukommelsestab i de første par dage efter at have skiftet til en anden tidszone.

Søvnmangel eller forstyrrelser i døgnrytmen kan også påvirke humøret negativt og føre til irritabilitet, tristhed eller humørsvingninger. Tilpasningsperioden varer typisk fra 1 til 7 dage, og graden af ​​påvirkning varierer fra person til person.

Sårbare grupper omfatter små børn, ældre, teenagere, nattevagtarbejdere og personer med søvnforstyrrelser. Forskere advarer om, at ændringen i arbejdstider også kan øge risikoen for depression og hjerte-kar-sygdomme såsom hjerteanfald eller slagtilfælde.

Selvom Den Europæiske Union i 2018 foreslog at afskaffe tidszoneændringer, og Europa-Parlamentet støttede dette i 2021, opretholder medlemslandene stadig praksis med at justere deres ure to gange om året for at overholde tradition og interne regler.

Du vil måske også synes om

Der forventes tordenvejr i det nordlige Vietnam, det centrale højland og det sydlige Vietnam, hvor nogle områder vil få over 130 mm regn.VTV.vn - Fra aftenen den 4. juni til den 5. juni vil det nordlige Vietnam, det centrale højland og det sydlige Vietnam opleve byger og tordenvejr, hvor nogle områder vil opleve meget kraftig nedbør på over 130 mm.

I øjeblikket giver skiftet til vintertid folk mulighed for at få en ekstra times søvn, hvilket forårsager mindre forstyrrelser sammenlignet med sommertid, som tager en time at tilpasse sig.

VNA

Kilde: https://tuoitre.vn/nguoi-dan-nhieu-nuoc-chau-au-bat-dau-duoc-ngu-them-1-gio-20251026150828881.htm