Et "mødested" for dem, der elsker at træne og forbedre deres helbred.
I næsten et år nu har Dam Thi Kim Anh (28 år) vænnet sig til ruten fra hjemmet til fitnesscentret. Dette er måske et af de sjældne tidspunkter på dagen, hvor hun midlertidigt kan lægge bekymringer og ansvar for familie, børn og den daglige trummerum til side for at dedikere tid til egenomsorg og forbedre sin fysiske og mentale sundhed.
Fru Kim Anh delte: "Efter fødslen følte jeg, at mit helbred blev betydeligt forværret, og jeg oplevede ofte træthed og svimmelhed. Min krop føltes også tungere på grund af vægtøgning under graviditeten, og min udholdenhed faldt. Derfor besluttede jeg, at jeg skulle tilmelde mig træningshold med det samme for at genvinde mit helbred og min figur, selvom mit job er ret travlt."
Efter at have undersøgt mange steder, tilmeldte Kim Anh sig en træningspakke i en klub. Der fik hun vejledning i træning med hydrauliske modstandsmaskiner og øvelser, der var undersøgt og designet til at passe til kvinder i alle aldre og fitnessniveauer, alt sammen inden for 30 minutter.
Øvelserne, kombineret med et videnskabeligt vægtkontrolprogram, hjælper med at øge stofskiftet, forbrænde overskydende fedt og skabe interne energireserver i kroppen. Gennem hele træningsprocessen vil klubbens trænere nøje overvåge, give opmærksom vejledning, korrekt kropsholdning og sikre korrekte træningsteknikker for at maksimere træningens effektivitet og forebygge skader.
Fru Kim Anh delte begejstret: "Efter en periode med seriøs og vedholdende træning kombineret med en videnskabelig diæt har jeg bemærket positive ændringer i mit helbred og min krop med forbedrede indikatorer. Jeg tabte mig ikke kun, men vigtigst af alt, reducerede det samlede kropsfedt, øgede muskelmassen og forbedrede udholdenheden. Jeg oplever ikke længere hyppig følelsesløshed i mine ben, har færre knæ- og rygsmerter og føler mig mere smidig. Derfor er jeg meget gladere og mere selvsikker."
Her træner hun ikke kun og forbedrer sit eget helbred, men møder og omgås også andre kvinder, der deler den samme passion for fitness og sport, og deler mange ting fra arbejde til privatliv. Vigtigst af alt er det også her, hun får mulighed for at deltage i velgørende og samfundsorienterede aktiviteter.
I sommermånederne, når forældre har motivation og tid til at finde steder til sundhedsfremmende øvelser, selvudviklingskurser og workshops i blomsterarrangement, bagning og madlavning, har børn også mange ideelle rum, der opfylder kriterierne om "læring gennem leg og leg gennem læring".
Et af de steder, som mange elever og forældre elsker at besøge om sommeren, er Provinsbiblioteket. For at fremme læsning og skabe sunde og gavnlige legepladser, der hjælper unge mennesker med at udvikle sig intellektuelt, dygtigt og følelsesmæssigt, moderniserer Provinsbiblioteket løbende sit bibliotekssystem, læsesale og bogreoler med et varieret udvalg af fremragende børnebøger; udvider sine åbningstider fra mandag til søndag hver uge; og organiserer flere oplevelsesbaserede aktiviteter...
Børnenes læsesal på Provinsbiblioteket er altid travl og livlig i sommermånederne. Det rummelige, luftige og rene læsesal har et moderne design, attraktive dekorationer og en tryg, men imødekommende atmosfære for børn og teenagere. Den omfattende bogsamling dækker en bred vifte af områder og genrer, hvilket sikrer, at den imødekommer børnenes forskellige læsebehov og præferencer.
Hver uge arrangerer Provinsbiblioteket sommeraktiviteter for børn i 2025. Disse aktiviteter omfatter: temalæsning; bogquizzer; historiefortælling; dramatiseringer... Det kreative hjørne tilbyder aktiviteter såsom: at lave håndlavede aktiviteter; at samle papirkunst; at klippe, klistre og dekorere... Temaaktiviteter omfatter: at lære engelsk på en sjov måde, udforske historie; børnesang; at opleve forskellige erhverv... For dem, der elsker og har kunstnerisk talent, er der aktiviteter såsom: grundlæggende musikinstrumentundervisning; sangundervisning og gruppespil; instruktion i tegneteknik; temategning; og kunstudstillinger... Børn vil ikke længere være så besatte af tv, iPads og telefoner, hvis de kender til og nyder traditionelle folkespil eller intellektuelle spil som skak og dam...
Le Minh Huyen (en elev i 8. klasse i Hac Thanh-distriktet) sagde: "Et af de steder, mine venner og jeg besøger oftest om sommeren, er Provinsbiblioteket. Her kan vi frit vælge mellem et bredt udvalg af gode bøger, herunder tegneserier og litteratur. Derudover kan vi deltage i mange sjove og praktiske spil, interaktive aktiviteter, præsentationer og kreative hjørner."
Fru Nguyen Minh Tam (62 år gammel, bosiddende i Ham Rong-distriktet) delte: "Selvom afstanden fra mit hus til provinsbiblioteket er lang, dels fordi jeg ikke ønsker, at mine børnebørn skal være hjemme hele dagen, og dels fordi jeg vil begrænse deres brug af telefoner og fjernsyn, tager jeg dem ofte med til provinsbiblioteket for at læse bøger, lege og have det sjovt. Fra faciliteterne til den måde, aktiviteterne er organiseret på, og bibliotekspersonalets holdning til at betjene læserne, er jeg meget tilfreds."
Sommeren er altid lys og fuld af energi. Afhængigt af deres præferencer og behov vælger hver person ideelle "destinationer" til at udvikle sig selv, styrke familiebånd og få venner. Så hver dag er en glad, sund og produktiv dag...
Tekst og fotos: Hoang Linh
Kilde: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)