Ernæringsmæssige mangler og mangel på motion kan hæmme et barns højdeudvikling, især i puberteten.
Spædbørn og små børn oplever kontinuerlige ændringer i knoglestrukturen. Et barns højde øges med 25 cm, inden det fylder et år. I de følgende to år øges højden med gennemsnitligt 10 cm om året. Fra 3-årsalderen og indtil puberteten vokser børn cirka 5-6 cm højere hvert år. De to år før puberteten er en periode med hurtig højdevækst, omkring 8-12 cm. Efter puberteten aftager højdestigningen betydeligt og når gradvist voksenhøjden.
Ifølge Dr. Luong Thi Thu Hien, en børnelæge på Tam Anh General Hospital i Hanoi , påvirker miljømæssige faktorer, såsom ernæringsstatus og fysisk aktivitet, udover genetiske faktorer også begrænsningen af børns højdeudvikling.
Ernæringsmæssige mangler
Ifølge Dr. Hien spiller ernæring en afgørende rolle for vækst. Underernærede børn bliver ofte ikke så høje som børn med en afbalanceret kost. En ubalanceret kost forhindrer børn i at få nok protein, energi, vitaminer og mineraler, der er nødvendige for udvikling. Protein og mineraler (calcium, fosfor, magnesium osv.) er især vigtige for sundhed og knogleudvikling. Forældre kan supplere deres børns kost med proteinrige fødevarer såsom rødt kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, æg og mørkegrønne grøntsager. Nogle calciumrige fødevarer omfatter mælk, yoghurt, ost, broccoli, grønkål, sojabønner og appelsiner.
Mangel på søvn
Dr. Duong Thuy Nga, vicechef for børneafdelingen på Tam Anh General Hospital i Hanoi, fortalte, at en af de almindelige faktorer, der hæmmer børns højdeudvikling i dag, er utilstrækkelig søvn. Børn går ofte sent i seng og vågner tidligt. De to tidspunkter, hvor kroppen frigiver mest væksthormon, 5-7 gange mere end i løbet af dagen, er fra kl. 21 til kl. 2 og fra kl. 5 til kl. 7. Derfor bør forældre sørge for, at deres børn går i seng før kl. 21 og vågner efter kl. 7.
At gå sent i seng og vågne tidligt kan have en negativ indflydelse på højden, væksten og den intellektuelle udvikling. Utilstrækkelig søvn over en længere periode kan hæmme udviklingen, forårsage andre helbredsproblemer og reducere et barns evne til at koncentrere sig, lære og deltage i livets aktiviteter.
Dr. Duong Thuy Nga undersøger et barn på børneafdelingen på Tam Anh General Hospital i Hanoi. Foto: Leveret af hospitalet.
Mangel på fysisk aktivitet
Børn bruger ofte meget tid på at studere i klassen, deltage i ekstra timer efter skole, spille spil, se fjernsyn, bruge telefoner osv. Dette påvirker i høj grad den tid, de har til leg og fysisk aktivitet. Korrekt motion er med til at styrke knogler og muskelvæv.
Ifølge læge Thuy Nga er motion blandt de faktorer, der påvirker højden, det mest kraftfulde stimulerende middel for kroppen til at producere væksthormon (GH). Undersøgelser viser, at hvis et barn kun dyrker sport eller motionerer i én session, vil den væksthormonforstærkende effekt forsvinde inden for 24 timer. Men hvis et barn motionerer regelmæssigt og moderat, vil produktionen af væksthormon stige og forblive stabil i 24 timer bagefter. Derfor skal børn motionere i mindst 60 minutter hver dag.
Misbrug af stoffer
Børn med medfødte abnormaliteter eller kroniske sygdomme (nyre, lever, galdeblære, hjerte-kar-sygdomme osv.) oplever ofte hæmmet vækst. Nogle lægemidler kan, når de bruges over længere tid, påvirke et barns højde. Før forældre bruger medicin, bør de konsultere en læge for at sikre korrekt brug og undgå stofmisbrug.
Medfødte genetiske lidelser
Medfødte genetiske abnormaliteter (kromosomale, gen) kan forårsage væksthæmning hos børn. Nogle sjældne genetiske lidelser påvirker et barns højde særligt alvorligt, såsom medfødt osteokondrodysplasi (forårsaget af en mutation i FGFR3-genet). Turners syndrom, forårsaget af et manglende eller unormalt X-kromosom, resulterer i lav statur og forsinket pubertet.
Hormoner og endokrine lidelser
Dr. Hien delte, at hormoner spiller en afgørende rolle i reguleringen af kroppens udvikling . Væksthormoner omfatter hormoner produceret af hypofysen (GH), skjoldbruskkirtelhormoner og kønshormoner (testosteron og østrogen)... Unormaliteter i disse hormoner påvirker alle udvikling og højdevækst. Hormonelle ubalancer såsom væksthormonmangel eller skjoldbruskkirtelhormonmangel kan forårsage, at børn bliver lavere end forventet, hvis de ikke behandles.
Selvom et barns højde i høj grad bestemmes af DNA, spiller livsstil og forældreomsorg en betydelig rolle. Udover at sikre tilstrækkelig ernæring, tilstrækkelig søvn og regelmæssig motion, bør forældre tage deres børn til regelmæssige helbredstjek for at overvåge deres helbred. Baseret på dette kan læger tilbyde passende behandling for at forhindre enhver negativ indvirkning på barnets højdeudvikling.
Smaragd
Den 27. juni kl. 20.00 afholder Tam Anh General Hospital System et online konsultationsprogram med titlen "Forøgelse af børns højde - Opdagelse og behandling af endokrine og genetiske sygdomme hos børn", der sendes live på VnExpress- fansiden. Programmet vil hjælpe forældre med at opdatere information om faktorer og sygdomme, der påvirker højdeudviklingen, og effektive behandlingsmetoder.
De deltagende læger inkluderer: Dr. Duong Thuy Nga, vicechef for pædiatriafdelingen, Tam Anh General Hospital, Hanoi; Dr. Luong Thi Thu Hien, Tam Anh General Hospital, Hanoi; og Dr. Hoang Thi Diem Thuy, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City. Læserne kan indsende spørgsmål her.
[annonce_2]
Kildelink
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)