Almindelige fødevarer, der hjælper med at reducere stress

Kimchi

Ifølge Euronews har denne fermenterede grøntsagsret, der normalt er lavet med kål, vist sig at have antistressegenskaber. Den indeholder mange gode bakterier, samt vitaminer og mineraler. Derudover har kimchi også vist fremragende effekter på tarmmikrobiomet – som er tæt forbundet med vores mentale sundhed.

Kimchi indeholder mange gode bakterier, såvel som vitaminer og mineraler.

Æg

Du vil måske også synes om

Bør folk med forhøjet kolesterol undgå hønseæg? Hvordan spiser man æg uden at øge kolesteroltallet?Mange mennesker med forhøjet kolesterol i blodet er bekymrede for, at det at spise æg, især blommerne, vil øge deres kolesterolniveau. Imidlertid tyder nuværende ernæringsmæssige synspunkter på, at personer med forhøjet kolesterol i blodet ikke nødvendigvis behøver at undgå æg helt.

Æg er rige på fedtstoffer, vitaminer og mineraler, der kan hjælpe os med at håndtere stress.

En af nøglekomponenterne i æg er cholin. Det er et næringsstof, der ofte grupperes sammen med B-vitaminkomplekset. Cholin hjælper med at regulere kropsfunktioner, herunder kommunikationen mellem nerveceller og den generelle hjernesundhed.

Østers

Østers er rige på aminosyrer såsom taurin. Udover at styrke immunforsvaret spiller taurin en afgørende rolle i vores nervesystems funktion. Det understøtter produktionen af ​​neurotransmittere – især dopamin, som hjælper med at regulere humøret og får os til at føle os glade og muntre.

Sød kartoffel

Du vil måske også synes om

Nature's Own tilbagekalder omgående to kosttilskudsprodukter.VTV.vn - Fødevaresikkerhedsstyrelsen har anmodet om en gennemgang, tilbagekaldelse og ophør af brugen af ​​to Nature's Own kosttilskudsprodukter efter en advarsel om potentiel tilstedeværelse af glasfragmenter i flaskerne.

Søde kartofler er en rig kilde til kulhydrater, som kan hjælpe med at holde kortisolniveauet stabilt.

Derfor er kortisol et stresshormon, der kan stige kraftigt, når vi føler os truede eller utilpasse. Søde kartofler indeholder også masser af C-vitamin og kalium, som begge har vist sig at hjælpe med at regulere humøret til det bedre.

Kildelink: https://thanhnien.vn/nhung-thuc-pham-quen-thuoc-giup-giam-cang-thang-185230530151947464.htm