Hvordan er okravand godt for dit helbred?

Dernæst vil Kaytee Hadley, en ernæringsekspert inden for tarmsundhed og grundlægger af Holistic Health and Wellness Center i Richmond, Virginia (USA), give mere information om okravand.

Ifølge ekspert Hadley laves okravand ved at lægge tyndt skåret okra i blød natten over. Næste morgen filtreres den tyktflydende væske fra, som er okravand.

Ifølge GoodRx er okravand let tyktflydende på grund af fibrene og næringsstofferne fra okra .

Hvordan er okravand godt for dit helbred? - Billede 1.

Okravand laves ved at lægge tyndt skåret okra i blød i vand natten over.

Foto: Pexels

Forbedrer fordøjelsessundheden . Okra indeholder både uopløselige og opløselige fibre. Fiber hjælper med at understøtte et sundt tarmmikrobiom, fremmer regelmæssig afføring og reducerer risikoen for hæmorider og divertikler. Planteslimen hjælper med at neutralisere mavesyre og beskytte maveslimhinden, ifølge sundhedswebstedet Health .

Ekspert Hadley udtalte, at det er uklart, om okrajuice tilbyder de samme fordele som at spise okra.

Du vil måske også synes om

Eksperter anbefaler løsninger til optimal højdeudvikling hos børn.Da børn bliver mindre aktive og får mindre sollys på grund af akademisk pres, er mange forældre bekymrede over, at deres børn stadig oplever langsom højdevækst, selvom de får tilstrækkeligt med mælk og calcium.

Fremmer hjerte-kar-sundhed. De opløselige fibre i okra kan forbedre kolesterolniveauet. Dette kan forhindre plakdannelse i blodkarrene og dermed forebygge hjerteanfald og slagtilfælde. Det er dog uklart, hvor meget af fibrene fra okra der rent faktisk er til stede i okrajuice.

Afgiftning af kroppen. Ekspert Hadley forklarer, at okravand har to fordele: Det indeholder både vand og fibre – som begge er involveret i kroppens afgiftningsproces, såsom at hjælpe kroppen med at eliminere affaldsstoffer og toksiner gennem nyrerne, sved og lymfesystemet. Fiber transporterer også toksiner ind i afføringen.

Det hjælper med vægttab. Okra indeholder fibre, som hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid. Der er dog ingen undersøgelser, der har bevist, at okravand hjælper med vægttab, så de nuværende fordele er kun teoretiske.

Ekspert Hadley udtalte: Det er usandsynligt, at du vil tabe dig blot ved at drikke okravand.

Hvordan er okravand godt for dit helbred? - Billede 2.

Okrajuice er muligvis ikke egnet til personer med en historie med nyresten.

Foto: Pexels

Regulering af blodsukkerniveauet. Kostfibre hjælper med at kontrollere blodsukkeret. Nogle dyreforsøg tyder på, at polysaccharider og antioxidanter i okra-slim også kan hjælpe med at regulere blodsukkeret. Der er dog ingen undersøgelser, der beviser okrajuices blodsukkerregulerende virkninger.

Støtte til seksuel sundhed: En påstand, der cirkulerer på sociale medier, er, at okrajuice kan øge smøringen på grund af dens viskose natur. Der er dog i øjeblikket ingen beviser for at understøtte dette.

Du vil måske også synes om

Lille pige i kritisk tilstand på grund af velkendt sygdom.Den 23 måneder gamle pige, der i starten viste sig med udslæt på hænder og fødder samt mundsår, udviklede hurtigt respirationssvigt, hvilket krævede mekanisk ventilation og dialyse på grund af hånd-, fod- og mundsygdom i stadium IV.

Ekspert Hadley hævder, at okra i sig selv tilbyder adskillige sundhedsmæssige fordele. Mange mener, at det at drikke okravand om morgenen maksimerer dets sundhedsmæssige fordele, men ingen undersøgelser har bevist dette, og yderligere forskning er nødvendig.

Derfor er det bedst at konsultere en læge, før du bruger okravand til vægttab eller blodsukkerkontrol. Du kan også nyde hele okrakapsler.

Derudover er okravand muligvis ikke egnet til personer med en historie med nyresten. Okra indeholder oxalat, et stof, der kan bidrage til dannelse af nyresten, ifølge Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/co-that-nuoc-dau-bap-tri-bach-benh-185240926151315529.htm