Opdag flere nemme måder at forebygge diabetes på.

Forskere fra Leiden Universitet (Holland) undersøgte sammenhængen mellem søvnvarighed, diabetes og kropsfedtfordeling hos over 5.000 deltagere, hovedsageligt i midten af ​​50'erne.

Deltagerne rapporterede deres sædvanlige vågne- og sengetidsplaner.

At være oppe sent kan forstyrre døgnrytmen – hvilket kan føre til stofskifteforstyrrelser og i sidste ende til type 2-diabetes.

Derfra opdelte forfatterne deltagerne i 3 grupper:

• Gruppe 1 - sen døgnrytmetype, omfatter dem, der går i seng senest.
• Gruppe 2 - tidlig døgnrytmetype, omfatter den procentdel af personer, der går tidligst i seng.
• Gruppe 3 - mellemliggende døgnrytme, omfatter personer, der hverken går i seng for tidligt eller for sent.

I løbet af den næsten 7 år lange opfølgningsperiode udviklede 225 personer type 2-diabetes.

Resultaterne viste, at det at undgå at blive oppe sent kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes, ifølge New York Post.

Du vil måske også synes om

Fare: Arbejdsulykke forårsager, at metalfragment gennemborer øjeæblet.VTV.vn - Et stykke metal ramte en 56-årig mand i øjet, mens han arbejdede, hvilket forårsagede et penetrerende øjeæble og intraokulær blødning.

Specifikt har personer, der ikke er oppe sent (går tidligt i seng og hverken for tidligt eller for sent), en 46 % lavere risiko for at udvikle diabetes sammenlignet med dem, der er oppe sent, ifølge Dr. Jeroen van der Velde, forsker ved Leiden University Medical Center.

At undgå at blive oppe sent kan medvirke til at reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes.

Han forklarede: Det er muligt, at døgnrytmen hos personer med en sen døgnrytme ikke er synkroniseret med den normale tidsplan. Dette kan føre til ubalancer i døgnrytmen – hvilket kan resultere i stofskifteforstyrrelser og i sidste ende føre til type 2-diabetes.

Forskerne fandt også, at personer med et sent biologisk tidsmønster havde et højere kropsmasseindeks (BMI), større taljeomkreds, mere visceralt fedt og højere leverfedtindhold sammenlignet med dem med et mellemliggende biologisk tidsmønster.

De antyder, at årsagen til, at folk, der er oppe sent, er mere tilbøjelige til diabetes, er relateret til at have mere kropsfedt.

Dr. Van der Velde forklarer: Personer med et sent biologisk urmønster synes at have en højere risiko for at udvikle type 2-diabetes sammenlignet med dem med et mellemliggende biologisk urmønster, muligvis på grund af højere kropsfedtniveauer, herunder visceralt fedt og leverfedt.

Du vil måske også synes om

Allen's iNSiDE OUTS 130g slik tilbagekaldt på grund af risiko for fremmedlegemer.VTV.vn - Fødevaresikkerhedsstyrelsen har anmodet om, at der træffes foranstaltninger mod flere partier af Allen's iNSiDE OUTS 130g slik, efter at myndighederne i Australien og New Zealand har opdaget, at produktet kan indeholde fremmedlegemer.

Råd til natteravne for at undgå diabetes

Dr. Van der Velde råder dem, der er oppe sent, til at overveje at spise aftensmaden på et fast tidspunkt, f.eks. kl. 18.00, da måltidernes tidspunkt kan påvirke fordøjelsen og stofskiftet, ifølge New York Post.

Han udtalte også, at han i løbet af sin forskning vil give mere specifikke råd om ændringer i søvnvaner.

Kilde: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-cach-de-lam-de-phong-benh-tieu-duong-18524091708061663.htm