Opdag flere fordele ved kål

Start din dag med sundhedsnyheder ; du kan også tjekke disse artikler: Hjælper det at sove med slukket lys med at forebygge hjertesygdomme og diabetes?; Hjertesunde fødevarer anbefalet af læger for et længere liv ; Hvordan kan folk, der ikke kan lide at drikke mælk, få nok calcium?...

Uventede sundhedsmæssige fordele ved kål

Kål findes i mange former og farver, herunder hvid, grøn og lilla. Den tilbyder adskillige sundhedsmæssige fordele, såsom at forbedre fordøjelsen og støtte hjerte-kar-sundheden. Denne grøntsag er også rig på vitaminer og mineraler. Her er nogle af fordelene ved kål.

Den indeholder meget C-vitamin. C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der spiller mange vigtige roller i kroppen.

Kål er særligt rig på C-vitamin, som kan hjælpe med at beskytte kroppen mod hjertesygdomme og visse typer kræft.

Kål har mange sundhedsmæssige fordele.

Forbedr fordøjelsen. Hvis du vil forbedre din fordøjelsessundhed, er fiberrig kål et godt valg. Denne grøntsag indeholder masser af uopløselige fibre, der er gavnlige for tarmen og hjælper med at holde fordøjelsessystemet sundt. Derudover er kål også rig på opløselige fibre, som har vist sig at øge antallet af gavnlige bakterier i tarmen.

Hjælper med at holde hjertet sundt. Talrige undersøgelser viser, at lilla kål indeholder forbindelser kaldet anthocyaniner, som hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme. Kål indeholder mere end 36 forskellige potente anthocyaniner, der understøtter forbedret hjerte-kar-sundhed.

Sænker blodtrykket. Forhøjet blodtryk rammer mange mennesker verden over og er en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde. Rødkål er en god kilde til kalium, som hjælper med at regulere blodtrykket. Læsere kan finde mere information om dette emne i sundhedssektionen fra 27. marts.

Hjælper det at sove med slukket lys med at forebygge hjertesygdomme og diabetes?

Du vil måske også synes om

Forårsager sapodillaens intense sødme en kraftig stigning i blodsukkeret?Moden sapodilla har en rig, sød smag, en blød tekstur og indeholder en betydelig mængde naturligt sukker. Derfor er mange bekymrede for, at det at spise den vil forårsage en kraftig stigning i blodsukkeret, især hos dem med diabetes eller prædiabetes.

God søvn er afgørende for helbredet. Ifølge forskning offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States (PNAS) kan det at sove med slukket lys reducere din risiko for hjertesygdomme og diabetes.

Specifikt har forskere fra Northwestern University i Chicago (USA) opdaget, at udsættelse for lys under søvn er skadeligt for hjerte-kar-funktionen og øger risikoen for insulinresistens den følgende morgen. Dette øger risikoen for hjertesygdomme, diabetes og metabolisk syndrom.

Du bør trække gardinerne for, slukke alt lys eller bruge en øjenmaske, inden du går i seng.

Medforfatter til undersøgelsen, Dr. Daniela Grimaldi, en læge ved Northwestern University, sagde: "Resultaterne viser, at blot én nats søvn med moderat lys kan forringe blodsukkeret og den kardiovaskulære regulering, som er risikofaktorer for hjertesygdomme, diabetes og metabolisk syndrom."

Det er vigtigt for folk at undgå eller minimere udsættelse for lys, mens de sover. Derfor anbefaler forfatterne af undersøgelsen at man trækker gardinerne for, slukker alt lys eller bærer en øjenmaske, inden man går i seng.

Undersøgelsen viste også, at det at sove med lyset tændt øger pulsen og gør dig mere tilbøjelig til at vågne. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 27. marts.

Hjertesunde fødevarer anbefalet af læger for et længere liv.

En læge har afsløret en fødevare, der er god for hjertet, styrker tarmbakterierne og måske endda kan hjælpe dig med at leve længere.

Ifølge ernæringsekspert og læge Tim Spector, professor i genetisk epidemiologi ved King's College London (Storbritannien), har lækker kakao enorme sundhedsmæssige fordele. Den overgår adskillige superfoods i sit indhold af essentielle næringsstoffer.

Læger har netop afsløret en hjertesund fødevare, der øger tarmbakterierne og hjælper dig med at leve længere.

Du vil måske også synes om

Højintensiv træning og træning i fitnesscentret: Sundhedsrisici, der ikke bør tages let på.Motion og træning i fitnesscentret hjælper med at forbedre sundhed, fysisk form og mental velvære. Overtræning eller forkert motion, især højintensiv træning, kan dog øge risikoen for skader, hjerte-kar-sygdomme og endda pludselig død.

Lægen sagde: Kakao er en sund fødevare. Den indeholder mange polyfenoler og er en rig kilde til fibre.

Faktisk viser forskning, at det samlede indhold af polyfenoler i kakaopulver langt overstiger indholdet af superfoods som blåbær og granatæbler.

Polyfenoler som flavanoler er fremragende for tarmbakterier, da de fremmer væksten af ​​gavnlige bakterier og reducerer mængden af ​​skadelige bakterier.

Professor Spector sagde: "Overraskende nok er chokolade meget fiberrigt, især chokolade med 70% kakao eller mere, og jo højere kakaoprocenten er, desto flere fibre indeholder den. " Start din dag med sundhedsnyheder. Tjek venligst resten af ​​denne artikel!

Kildelink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm