Báo Thanh niên•24/01/2026Det optimale tidspunkt at drikke kaffe på for at beskytte dit hjerte-kar-system og forlænge dit liv er dog fortsat et stort spørgsmål.
En ny undersøgelse, der for nylig er blevet offentliggjort i det medicinske tidsskrift European Heart Journal, har afsløret det bedste tidspunkt at drikke kaffe på for hjerte-kar-sundhed og et længere liv.
Undersøgelser viser, at det at drikke kaffe om morgenen giver de største fordele.
Foto: AI
En undersøgelse ledet af Dr. Lu Qi fra Tulane University (USA), som analyserede data fra i alt 42.188 personer, fandt overraskende forskelle baseret på, hvornår kaffe blev indtaget.
Blandt deltagerne drak 36% primært kaffe om morgenen, 16% drak kaffe i løbet af dagen, og 48% drak ikke kaffe.
Forskning viser, at det at drikke kaffe om morgenen giver de største fordele, ifølge sundhedsnyhedshjemmesiden Health .
Specifikt har personer, der drikker kaffe om morgenen, en 16 % lavere risiko for død af alle årsager og en 31 % lavere risiko for død af hjerte-kar-sygdomme sammenlignet med dem, der ikke drikker kaffe.
I mellemtiden viste gruppen, der drak kaffe flere gange i løbet af dagen, ingen signifikant reduktion sammenlignet med gruppen, der ikke drak kaffe.
Dr. Lu Qi udtalte: "Resultaterne viser, at det ikke kun handler om, hvorvidt du drikker kaffe eller hvor meget du drikker, men også tidspunktet på dagen, du drikker det, der er vigtigt!"
Forskere har givet to forklaringer på, hvorfor morgenkaffe er bedst.
Døgnrytme og søvn : At drikke kaffe sent på dagen kan forstyrre melatoninniveauet, hvilket forårsager søvnløshed og forstyrrer døgnrytmen. Dårlig søvn fører til forhøjet blodtryk, hvilket øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Antiinflammatoriske virkninger : Inflammatoriske markører i blodet topper typisk om morgenen. Derfor kan kaffes antiinflammatoriske egenskaber være mest effektive, hvis de indtages på dette tidspunkt.
En af verdens førende eksperter inden for kardiologi, Dr. Thomas F. Lüscher, direktør for Royal Brompton & Harefield Hospital (Storbritannien), er også enig i forskningsresultaterne og udtaler, at meget aktuelt bevismateriale tyder på, at det er godt for helbredet at drikke kaffe, især om morgenen. Drik derfor kaffe, men ideelt set om morgenen, ifølge Health .
Men hvis du stadig har brug for din eftermiddagskaffe, anbefaler eksperter at drikke den mindst 9 timer før sengetid for at undgå at forstyrre søvnen og for at beskytte din langsigtede hjerte-kar-sundhed.
Kilde: https://thanhnien.vn/phat-hien-thoi-diem-vang-de-uong-ca-phe-185260123233332512.htm
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)