Alkoholholdige drikkevarer eller sukkerholdige fødevarer fremskynder hudens ældning og forværrer eksisterende tilstande som eksem, seboroisk dermatitis og akne.
Dr. Pham Truong An, specialist i dermatologi og kosmetisk hudpleje på Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh City, sagde, at en sund kost hjælper med at opretholde en sund og smuk hud, men der er også nogle fødevarer og drikkevarer, der skader huden, især alkohol og slik. Under Tet (månenytår), en tid til familiesammenkomster og møder med venner, stiger forbruget af disse to typer mad også.
Dr. An forklarede, at sukkeret i sodavand, slik, marmelade osv. nedbrydes til glukose, hvilket øger blodsukkerniveauet. Højt blodsukkerniveau øger inflammation og forhindrer immunsystemet i at ødelægge bakterier. På dette tidspunkt øger bugspytkirtlen insulinudskillelsen for at stabilisere blodsukkeret. Samtidig øger insulin talgproduktionen i huden, hvilket forårsager tilstoppede porer og let fører til akne og bylder.
Høje blodsukkerniveauer nedbryder også elastin- og kollagenbindinger i huden, som er afgørende proteiner for regenerering og opretholdelse af elasticitet, hvilket får huden til at ældes hurtigere, hvilket resulterer i slap hud, rynker og mørke rande under øjnene. Kroppen skal også bruge en stor mængde vand til at neutralisere og eliminere overskydende sukker gennem urinen, hvilket fører til dehydreret, tør og mat hud.
Kvinder, der menstruerer (med forhøjede hormonniveauer) og indtager meget sukkerholdig mad, har en højere risiko for akneudbrud.
Den amerikanske hjerteforening (AHA) anbefaler, at voksne kvinder ikke indtager mere end 24 gram sukker om dagen, mænd ikke mere end 36 gram, og børn under 2 år bør undgå at indtage mere end 24 gram sukker. Personer med diabetes bør kontrollere deres blodsukker i henhold til deres læges specifikke vejledning.
At spise for meget sukker kan forårsage akne. Foto: Freepik
Dr. An udtalte, at de skadelige virkninger af alkoholholdige drikkevarer på huden kan ses umiddelbart eller blot en aften efter indtagelse. Mange mennesker oplever let rødme i ansigt, på hals og bryst samt kløe efter at have drukket alkohol på grund af en genvariant, der forårsager en mangel i ALDH2-enzymet. Dette enzym er ansvarligt for at metabolisere alkohol i kroppen. Når alkohol ikke metaboliseres, ophobes toksiner, hvilket fører til rødme og kløe i huden.
Alkoholholdige drikkevarer har en vanddrivende effekt, hvilket får urinproduktion og -udskillelse til at ske hurtigere end normalt. Øget vandladning fører til dehydrering, tør og mindre elastisk hud, sprukne læber og mere fremtrædende rynker. Derudover kan alkohol forårsage søvnløshed og dårlig søvnkvalitet, hvilket påvirker helingsprocessen.
Regelmæssigt indtag af alkohol fremskynder også hudens aldring, fordi det forstyrrer kollagenproduktionen. Utilstrækkeligt kollagen kombineret med dehydrering påvirker hudens struktur, hvilket fører til rynker, kragetæer, mørke pletter og alderspletter, der optræder tidligere, samt slap og hængende hud.
Personer, der tidligere har lidt af hudlidelser som psoriasis, atopisk dermatitis, akne osv., kan opleve tilbagefald eller forværring af deres tilstand på grund af virkningerne af alkoholholdige drikkevarer.
Doktor An råder folk, der har drukket alkohol, til at drikke rigeligt med vand for at genopbygge tabt væske, få nok søvn og fugte huden for at hjælpe med at reparere hudskader.
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler, at en person kun indtager én enhed alkohol om dagen, svarende til 3/4 af en 330 ml flaske øl eller et 100 ml glas vin (13,5 % alkoholindhold) eller et 30 ml shot spiritus (40 % alkoholindhold). WHO bemærker dog også, at der ikke er nogen sikker grænse for alkoholforbrug, der ikke vil påvirke helbredet. Selv meget små mængder alkohol kan være skadelige.
Anh Thu
[annonce_2]
Kildelink
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)