Når man går rundt i byen fra omkring klokken 5 hver dag, især i weekenderne, vil man finde en livlig atmosfære af mennesker, der træner og forbedrer deres helbred på offentlige steder. Udover velkendte aktiviteter som fodbold, løb og gåture, der tiltrækker et stort antal deltagere, er nogle nyligt introducerede sportsgrene som cykling, yoga og aerobic også gradvist ved at blive populære.
Træningsstedet for Thai Binh Green Cycling Club er Thai Binh Square og de omkringliggende gader.
Elsk dig selv ved at træne hver dag.
Med sin centrale beliggenhed er 14/10 Square et populært rejsemål for mange mennesker hver morgen. Uanset om det er hverdag eller weekend, selv på regnvejrsdage, summer det altid af sportsentusiaster, der træner. Aerobic, yoga, fodbold, sepak takraw, gåture eller blot blide øvelser – alle kan finde en passende træningsform.
I en alder af næsten 80 år har hr. Do Quang Chien (De Tham-distriktet) i over 20 år regelmæssigt motioneret omkring en time hver dag på torvet med sine venner. At gå ture, lave lette øvelser, indånde frisk luft og se folk gå forbi, før gaderne bliver for overfyldte, får ham til at føle sig mere energisk hver ny dag.
Hr. Chien delte: "Mange mennesker siger, at jeg ser yngre ud end min alder. Jeg tror, det er fordi, jeg opretholder en regelmæssig daglig træningsrutine, hvilket forbedrer blodcirkulationen og gør mig sundere. Især efter en periode med helbredsproblemer er jeg blevet endnu mere fokuseret på at træne. Denne plads er meget fyldt med mennesker, der træner; nogle begynder at ankomme omkring klokken 5 om morgenen og snakker sammen efter hver træning. Atmosfæren er venlig og åben, og generationskløften synes at forsvinde."
Adskillige aerobic- og yogaklubber har også valgt pladsen som deres faste træningssted. Mens snesevis af aerobicklubmedlemmer entusiastisk bevæger sig til musikken i den ene del af pladsen, udfører yogaklubmedlemmer i et andet hjørne langsomme, blide bevægelser, der påvirker kroppen dybt og hjælper udøverne med at harmonisere sind og krop, opretholde følelsesmæssig ro og skærpe deres intellekt.
Fru Truong Thi Hien (Le Hong Phong-afdelingen) sagde: "Selvom det er lidt ubelejligt at vågne tidligt, især på kolde dage, har jeg altid for vane at dyrke yoga om morgenen. At øve mig på pladsen med medlemmer af klubben hjælper med at opfriske og give mig energi, hvilket gør mig mere produktiv på arbejdet efter sessionen."
Yogainstruktør og praktiserende medlemmer af sin klub, fru Chu Thi Hang, delte: "Jeg er meget glad for, at bevægelsen for fysisk træning og sport blandt mennesker i dag får mere opmærksomhed og interesse. Faktisk oplever alle stress og træthed i livet og har brug for tid til sig selv, til at passe på sig selv og blive sundere. Elsk derfor dig selv ved at træne hver dag."
Yogaklubben praktiserer på 14/10 Square.
Mod en grøn livsstil
Selvom der er få aktive cykelklubber i byen, tiltrækker hver enkelt et betydeligt antal medlemmer. Thai Binh Green Cycling Club, med næsten 100 medlemmer, har også en daglig tidsplan, der starter kl. 5 om morgenen, og vælger Thai Binh-pladsen (Hoang Dieu-distriktet) og de omkringliggende gader som sit primære træningssted. Det rummelige, luftige miljø med masser af grønt giver gunstige betingelser for sportsentusiaster til at træne effektivt. Derfor er nogle medlemmer i klubben over 70 år gamle, men cykler stadig regelmæssigt 30-40 km i timen hver morgen; i weekenderne kan den tilbagelagte distance overstige 70 km.
Hr. Tran Trung (Bo Xuyen-distriktet), et af klubbens ældste medlemmer, delte: "Jeg gik på pension for 12 år siden og har cyklet i 12 år, og jeg har næsten aldrig været syg. At cykle om morgenen er godt for mit helbred, og desuden får jeg lov til at møde mennesker med den samme passion, have hyggelige samtaler, og glæden ved dagens start får mig til at føle mig glad hele dagen lang."
Thai Binh Green Cycling Club har i øjeblikket medlemmer i alle aldre og fra alle erhverv, herunder mange kvinder. Selvom de tidlige morgentimer ofte er travle med huslige pligter og at køre børn i skole, erkender kvinderne fordelene ved morgencykling ikke kun motion for at forbedre deres helbred, men deltager også i cykelløb arrangeret i forskellige provinser og byer. Nogle medlemmer har vundet store priser, hvilket opmuntrer andre medlemmer til at være mere entusiastiske og engagerede i deres passion.
Fru Bui Thi Le Xuan (Hoang Dieu-distriktet) sagde: "Jeg har dyrket cykling i næsten 10 år, men begyndte først at deltage i nationale åbne løb i 2022, og jeg har stået på podiet to gange. For medlemmer, der forbereder sig på at deltage i et større løb, vil klubben fokusere på at tilbyde træning med gradvist stigende sværhedsgrader i mindst en måned før konkurrencen begynder."
For at sikre, at hver træningssession er sikker og gnidningsløs, delte hr. Nguyen Thanh Ngoc, formand for Thai Binh Green Cycling Club: Typisk vågner medlemmerne før kl. 5 og bruger cirka 15 minutter på at varme op, før de starter deres træning. Før de forlader hjemmet, skal de kontrollere, at dækkene er korrekt oppustet. Derudover skal deres påklædning være pæn, med hjelm og tøj i god stand, der opfylder alle trafiksikkerhedskrav, før de begynder at cykle.
Ifølge statistikker fra Ministeriet for Kultur, Sport og Turisme deltager cirka 36 % af provinsens befolkning i regelmæssig sportstræning. Et væsentligt bidrag til dette tal kommer fra personer, der effektivt bruger offentlige rum til daglig motion. Med deres entusiastiske deltagelse forbedrer disse personer ikke blot deres egen fysiske og mentale sundhed i praksis, men bidrager også til den landsdækkende bevægelse "Alle borgere praktiserer fysisk træning efter den store præsident Ho Chi Minhs eksempel."
Tu Anh
Kilde
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)