De overraskende effekter af cykling på hjernen.

Cykling er ikke kun godt for miljøet, men det kan også være med til at forebygge demens.

Talrige tidligere undersøgelser har vist, at fysisk aktivitet – herunder cykling – er forbundet med en reduceret risiko for demens.

Ifølge ny forskning offentliggjort i tidsskriftet JAMA Network Open har personer, der pendler på cykel, en 19 % lavere risiko for at udvikle demens af alle årsager sammenlignet med dem, der bruger passive transportmidler såsom biler, busser eller tog. Dette tal stiger til 22 %, når man tager risikoen for Alzheimers sygdom i betragtning.

Cykling kan øge volumen af ​​hippocampus – hjerneområdet, der er ansvarligt for hukommelse og indlæring.

Foto: AI

Du vil måske også synes om

Næsten 200 atleter deltog i et cykelarrangement for at fejre Verdens Cykeldag.(GLO) - Om morgenen den 3. juni organiserede Gia Lai Provincial Cycling Federation et cykelarrangement for at fejre Verdens Cykeldag (3. juni) med deltagelse af næsten 200 atleter og cykelentusiaster fra hele provinsen.

480.000 personer i Storbritannien deltog i undersøgelsen, der blev rekrutteret mellem 2006 og 2010, i et projekt, der fulgte helbredet hos over 500.000 personer i alderen 40 til 69 år. Deltagerne besvarede spørgeskemaer om deres hyppigste transportmiddel over en periode på fire uger. I løbet af den gennemsnitlige opfølgningsperiode på 13,1 år udviklede 8.845 personer demens, og 3.956 udviklede Alzheimers sygdom.

"Cykling kan reducere risikoen for demens ved at forbedre den kardiovaskulære sundhed, øge den cerebrale blodgennemstrømning og understøtte neuroadaptation," sagde Dr. Joe Verghese, formand for Institut for Neurologi ved Stony Brook University (New York).

Cykling kan også øge volumen af ​​hippocampus – hjerneområdet, der er ansvarligt for hukommelse og indlæring. Forfatterne af studiet antyder, at cykling kræver mere hjerneindsats, hvilket kan bidrage til at beskytte hjernen mod demens.

Du vil måske også synes om

Chokerende opdagelse: Bevidsthed er muligvis ikke et produkt af hjernen.SKĐS - En førende neuroforsker har skabt røre ved offentligt at hævde, at bevidsthed kan være en fundamental egenskab ved virkeligheden, ligesom tyngdekraft eller elektricitet, snarere end et produkt "skabt" af hjernen.

Dr. Verghese råder til, at hvis du er stillesiddende og ønsker at begynde at cykle, bør du tale med din læge for at se, om du er sund nok til at starte med det samme, eller om du gradvist skal øge dit indtag. "Start med korte, sikre ruter, og brug altid hjelm. Hvis det er muligt, så cykl med en partner. Alternativt kan du bruge en motionscykel til at træne derhjemme, hvis du er bekymret for tæt trafik."

Kilde: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm