Hvor længe skal hvert brusebad vare for optimal sundhed?

Badning hjælper med at fjerne snavs, sved og døde hudceller, samtidig med at det forbedrer blodcirkulationen, fremmer afslapning og reducerer stress.

Men at tage for lange brusebade kan føre til adskillige helbredsproblemer, især når man bruser med varmt vand, ifølge den amerikanske sundhedshjemmeside Healthline .

At tage for lange brusebade kan have flere skadelige virkninger på kroppen, især huden.

Du vil måske også synes om

3 uventede sundhedsmæssige fordele ved at syngeAt synge med på en yndlingssang handler ikke kun om at lindre stress. At synge er ikke kun godt for dit humør; det påvirker også mange systemer i din krop, lige fra dine lunger, dit hjerte-kar-system og immunsystem til din hjerne.

For længe brusebad kan fratage huden dens naturlige fugtighed, hvilket fører til tørhed og irritation. Eksperter anbefaler kun at tage et brusebad i 10-15 minutter ad gangen. Dette er den ideelle tid til at rense kroppen uden at skade huden.

Årsagen er, at overdreven udsættelse for vand, især varmt vand, kan fjerne hudens naturlige olier og efterlade den tør og tilbøjelig til inflammation. Lange brusebade bruger også mere vand og er spild af vand.

Er et hurtigt bad en god idé?

Det er heller ikke godt at tage et for hurtigt bad. Mens hurtige bade sparer vand og tid, har vi ikke nok tid til at rense vores kroppe grundigt. Bakterier og snavs kan forblive på huden, hvilket øger risikoen for infektion eller andre hudproblemer.

Derfor er 10 til 15 minutter tilstrækkeligt til at rense kroppen. Vandtemperaturen er også en vigtig faktor for helbredet. For varmt vand kan dehydrere huden, mens for koldt vand kan forårsage vasokonstriktion. Derfor er den ideelle vandtemperatur til brusebad omkring 37 grader Celsius, svarende til kropstemperaturen.

Du vil måske også synes om

Traditionelle folkemidler til næring og forebyggelse af tør, revnet hud i koldt vejr.SKĐS - At nære huden, genopfylde blodcirkulationen og lindre forstoppelse indefra, kombineret med udefrakommende pleje, er 'nøglen' til at holde huden blød og strålende i den kolde årstid.

Når man bruger bade- og bruseprodukter, bør man begrænse brugen af ​​produkter, der indeholder duftstoffer og skrappe rengøringsmidler. Disse kan fjerne fugt og irritere huden.

For at tage et ordentligt bad skal man starte med at fugte sit hår og sin hud og bruge shampoo til at rense håret. Derefter påføres sæbe eller body wash på kroppen, og man undgår hård skrubning, da dette kan irritere huden. Skyl derefter sæben og body washen af ​​med vand, og dup forsigtigt kroppen tør med et håndklæde, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm