Forkert brug af varme bade kan skade hjerte-kar-systemet og blodtrykket.

I køligt vejr vælger mange at tage varme bade for at holde varmen. Men ifølge læger kan denne tilsyneladende harmløse vane være skadelig for helbredet, hvis den gøres forkert.

Ifølge Dr. Nguyen Tan Sang, specialist i neurologi ved Center for Neurovidenskab på Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh City, kan mange mennesker lide at tage varme bade for at holde kroppen varm, når den omgivende temperatur falder. Forkert varmt bad kan dog forårsage termisk chok i blodkarrene, hvilket udgør en potentiel risiko for slagtilfælde. Denne risiko er højere hos ældre voksne eller personer med underliggende sygdomme som forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme og åreforkalkning.

"Når vejret er koldt, reagerer kroppen ved at trække blodkarrene sammen for at holde på varmen. At tage et brusebad med vand over 38 grader Celsius efter at have været udendørs eller efter udsættelse for kold luft får blodkarrene til at udvide sig hurtigt inden for få sekunder. Denne hurtige overgang fra vasokonstriktion til vasodilatation er som at stramme og derefter slippe et vandrør. På dette tidspunkt udsættes karvæggene for højt tryk, hvilket gør dem tilbøjelige til at rive, hvilket fører til hjerneblødning eller dannelse af blodpropper, der forårsager blokeringer," forklarede Dr. Sang.

Desuden kan vanen med at hælde varmt vand direkte over hovedet forårsage et pludseligt termisk chok i hjernen og blodkarrene i hoved og nakke. Dette termiske chok ændrer ikke kun blodtrykket, men påvirker også hjertefrekvensen og det autonome nervesystem. Når blodkarrene udvider sig hurtigt, er hjertet tvunget til at øge sin frekvens for at pumpe blod ud for at kompensere.

Du bør ikke tage et bad umiddelbart efter at have været indenfor fra et koldt miljø eller fra et koldt rum til et varmt. I koldt vejr trækker blodkarrene sig sammen, og blodtrykket stiger oftere, især tidligt om morgenen og sent om aftenen. At tage et varmt brusebad med det samme, når din krop ryster af kulde, øger risikoen for et "dobbelt" slagtilfælde betydeligt, fordi hjertet og hjernen udsættes for to på hinanden følgende termiske chok.

Når du tager et bad, hæld vand først over dine hænder, fødder og skuldre, derefter dit hoved, og undgå at hælde varmt vand direkte på dit hoved.

Du vil måske også synes om

'Hårvask om morgenen kan forkorte din levetid': Hvad siger lægerne?For nylig har ideen om, at "hårvask om morgenen kan forkorte levetiden", spredt sig på sociale medier, hvilket har fået mange til at bekymre sig om de potentielle sundhedsrisici.

FOTO: AI

Ting at huske på, når du tager varme bade, især i den kolde årstid.

Dr. Tan Sang anbefaler, at man i den kolde årstid bader langsomt, så kroppen kan tilpasse sig temperaturændringerne. Vandtemperaturen bør holdes omkring 35-37°C, ikke for varm. Når man bader, hældes vand over hænder, fødder og skuldre først, og derefter vaskes hovedet. Undgå at hælde varmt vand direkte på hovedet.

Undgå desuden at tage for lange brusebade i lukkede badeværelser, og afstå fra at tage et brusebad umiddelbart efter koldt vejr, efter anstrengende motion eller efter et tungt måltid. Efter et brusebad skal du tørre dig hurtigt, klæde dig varmt på og undgå pludselig udsættelse for kolde omgivelser for at minimere blodtryksudsving.

Det er værd at bemærke, at symptomer som svimmelhed, hovedpine, følelsesløshed eller svaghed i lemmerne, sløret syn og talebesvær efter bad ofte overses af mange mennesker, der antager, at de blot skyldes temperaturændringer. Disse kan dog være tidlige tegn på et akut slagtilfælde og kræver hurtig overvågning og behandling.

Du vil måske også synes om

Et varmt bad kan hjælpe dig med at falde i søvn, men hvor længe er det bedst?Efter en stressende arbejdsdag har mange svært ved at falde i søvn, selvom de føler sig trætte. Ifølge eksperter er en simpel, men effektiv vane at tage et varmt bad om aftenen.

Personer med hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes, dyslipidæmi, en historie med slagtilfælde eller personer over 60 år skal være særligt forsigtige. Denne gruppe bør overvåge deres blodtryk regelmæssigt og have periodiske kontrolbesøg hos kardiologer og neurologer. Tidlig opdagelse af forsnævring, aneurismer, åreforkalkning eller risikoen for blodpropper hjælper læger med at udvikle passende kontrol- og behandlingsstrategier og reducerer dermed risikoen for slagtilfælde under pludselige temperaturændringer i koldt vejr.

Kilde: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-am-sai-cach-co-the-hai-tim-mach-huyet-ap-185251223153412505.htm