Motion hjælper tarmene med at fungere bedre.

Start din dag med sundhedsnyheder; du kan også tjekke disse artikler: Virkningerne af vandhyacint i folkemedicinen og forholdsregler ved brug; Læger afslører, hvordan man spiser for at reducere risikoen for tyktarmskræft med 50% ; Eksperter afslører det bedste tidspunkt at spise vandmelon for et godt helbred...

Hvordan påvirker motion afføring?

Hvis du træner, f.eks. tager i fitnesscenteret eller jogger, og pludselig får trang til at afføre dig, er det helt normalt. Faktisk påvirker motion de fleste organer i kroppen, inklusive tarmene.

En ting, som ikke alle ved, er, at motion hjælper fordøjelsessystemet med at fungere mere effektivt. En stillesiddende livsstil kan føre til forstoppelse. Faktisk anbefales let til moderat motion ofte til patienter med irritabel tyktarm.

Alle har brug for at drikke nok vand, når de træner, fordi dehydrering kan forårsage diarré.

Motion stimulerer forskellige hormoner i kroppen, især peptidhormoner, der stimulerer afføring. Derudover hjælper regelmæssig motion kroppen med at frigive mere adrenalin og gastrin. Gastrin styrker især maveslimhinden og forbedrer mavemotiliteten.

Derudover prioriteres blodet under træning til bevægelse, hvilket strømmer mere til musklerne, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til tarmene. Dette får også tarmene til at trække sig mere sammen.

Derudover kan trangen til at afføre sig under træning også være forårsaget af sportsdrikke. Dette skyldes sukkerindholdet og de kunstige sødestoffer i disse drikke. Ifølge International Organization for Digestive Disorders kan drikkevarer med højt sukkerindhold endda udløse de ubehagelige symptomer på irritabel tyktarm. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 9. august .

Eksperter afslører det bedste tidspunkt at spise vandmelon for et godt helbred.

Frugt er en almindelig del af sunde kostvaner. Blandt dem er vandmelon et populært valg for mange mennesker, især i sommermånederne.

Ifølge en ekspert er det lige så vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt at spise frugt på, som at vælge den rigtige type frugt. De, der tåler vandmelon godt, kan spise den om morgenen for bedre optagelse af næringsstoffer.

Du vil måske også synes om

Allen's tilbagekalder flere partier af iNSiDE OUTS-slik på grund af fremmedlegemer.Den australske fødevaremyndighed Food Standards Australia-New Zealand (FSANZ) har annonceret tilbagekaldelse af visse partier af Allen's iNSiDE OUTS 130 grams slik på grund af fund af fremmedlegemer.

Dens høje fiberindhold og næringsværdi gør vandmelon perfekt til morgenmad.

"Det høje fiberindhold og næringsværdien gør vandmelon perfekt til morgenmad," siger ernæringsekspert Anupama Menon, grundlægger af Right Living Health Care Center (Indien).

Med et vandindhold på 90% og adskillige vitaminer og mineraler bidrager vandmelon betydeligt til et forbedret helbred . Fibrene i vandmelon kan hjælpe med at frigive glukose langsommere og dermed bidrage til et lavere glykæmisk indeks.

Selvom vandmelon er fyldt med næringsstoffer og kan være en god kilde til hydrering, er det ikke egnet for alle at spise den på tom mave.

Om du bør spise vandmelon på tom mave eller ej, afhænger af din individuelle konstitution og hormonbalance. Du kan finde mere information om dette emne i sundhedsafsnittet i denne artikel fra 9. august.

Anvendelsen af ​​vandhyacint i folkemedicinen og forholdsregler ved brug.

Vandhyacint vokser rigeligt i damme, søer og flodområder. I folkemedicinen bruges vandhyacint til at lindre smerter fra hævelse, gigt i fingrene og andre lidelser.

Ifølge speciallæge Huynh Tan Vu (dagbehandlingsenhed, Universitetsmedicinske Center i Ho Chi Minh City - Facilitet 3): er vandhyacint, også kendt som vandsalat eller vandsalat, en akvatisk, urteagtig plante, der flyder på vandstrømmen, og som tilhører slægten Eichhornia i vandhyacintfamilien.

Lokale høster vandhyacint.

"Undersøgelser verden over viser, at vandhyacint indeholder adskillige forbindelser såsom alkaloider, phthalatderivater, propanoider og phenylderivater, der har høj effektivitet inden for antibakterielle, svampedræbende, antioxidante og kræftforebyggende effekter. Tørret vandhyacint indeholder også en høj mængde fibre og er rig på mineraler. Derudover viser rå ekstrakter af vandhyacint aktivitet mod gram-positive og gram-negative bakterier og mod skadelige frie radikaler," delte Dr. Vu.

Du vil måske også synes om

Den travle vandmelonhøstsæsonI disse dage er folk travlt optaget af at høste hovedafgrøden på de specialiserede vandmelonmarker i Nga Son kommune. Glæden er tydelig i hver landmands ansigter, da årets vandmelonhøst er rigelig, og priserne er gode.

Dette er dog laboratoriestudier. Det kræver en lang proces og betydelig tid at omsætte disse forskningsresultater til praktisk anvendelse. Nedenfor er nogle erfaringer med brugen af ​​vandhyacint i folkemedicinen, som delt af Dr. Vu.

Til medicinsk brug kan du høste planten, kassere stilken og rødderne og kun bruge bladene og den hævede del af bladstilken. Den kan bruges udvortes mod smerter (bylder, sår). Pluk en håndfuld vandhyacintblade, vask dem grundigt, knus dem, tilsæt lidt hvidt salt, og påfør dem på det hævede område. Skift kompressen, når såret tørrer. Skift den 2 eller 3 gange om dagen. Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere om denne artikel!

Kildelink