|
Chau Viet Son (i midten) forvandlede sig selv gennem træning i fitnesscentret og delte sin passion med andre gennem et gratis "kursus" i Go Vap Flower Village. |
Tidligt om morgenen genlyder Go Vap Flower Village Park (Thong Tay Hoi-distriktet, Ho Chi Minh City) af rytmisk tælling af vægte, klapren fra håndvægte og arme, der griber fat i den vandrette stang. Midt i denne scene går Chau Viet Son frem og tilbage, justerer omhyggeligt nogles kropsholdning og minder andre om deres vejrtrækningsrytme, ligesom han har gjort de sidste 10 år.
En "forvandling" takket være fitnesscentret.
Før Chau Viet Son (37 år gammel, bosiddende i Ho Chi Minh City) opnåede den muskuløse fysik, han har i dag, havde han en forværret fysisk form på grund af kravene i sit job.
Han arbejdede tidligere som restaurantchef, og hans liv drejede sig om lange vagter på 8-10 timer om dagen. Hans stillesiddende livsstil kombineret med arbejdspres betød, at selvom han er 1,74 m høj, vejer han kun 52-53 kg.
"Faktisk var der ingen omkring mig, der drillede mig særlig meget dengang. Men nu og da kiggede jeg mig i spejlet og så, hvor tynd jeg så ud, hvor spinkel og livløs jeg så ud, så jeg besluttede mig for at begynde at træne," delte Sơn med Tri Thức - Znews.
I stedet for at gå i fitnesscenteret valgte Son street calisthenics som det første skridt i sin fysiske transformationsrejse. Efter omkring to måneders træning alene med sin yngre bror besluttede han at træne i Go Vap Flower Village Park.
|
Fra at være en slank dreng på 52 kg har Søn en muskuløs fysik takket være sin vedholdende stræben efter gymnastik. |
Ifølge Son var gadegymnastik stadig ukendt i Vietnam i 2016, med stort set ingen vietnamesisksprogede materialer tilgængelige udover et par spredte artikler på internetfora. Son øvede og lærte de grundlæggende bevægelser fra armbøjninger til pull-ups på egen hånd.
Da han så nogen i parken se nysgerrigt på ham, kaldte han på dem og inviterede dem til at deltage i motionen.
"Jeg tør ikke undervise nogen; jeg inviterer simpelthen alle, der har lyst, til at træne med mig," delte Sơn.
Gradvist voksede gruppen fra to brødre til fem, derefter fra fem til ti. Uden nogen annonceringer, tilmeldinger eller organisering voksede gruppen blot og skabte til sidst en Facebook-fanside og dannede et sandt fællesskab.
På hvert trin forbedrede hr. Son sig selv ved at deltage i kurser som personlig træner (PT), lære mere om mentorfærdigheder og anvende dem til at vejlede folk mere effektivt.
Efterhånden som hans krop begyndte at ændre sig, og han blev mere muskuløs efter de første par måneders udholdenhed, indrømmede Son, at han også følte et ønske om at vise sig frem og tage billeder af sine præstationer.
Du vil måske også synes om
Men det, der resonerede dybere, var ikke hans fysik, men erkendelsen af, at han gjorde noget meningsfuldt for dem omkring ham. Og den følelse var det, der holdt ham forbundet med Go Vap Flower Village Park i et årti.
Samfundet har holdt ved i 10 år.
Selvom der mangler moderne udstyr som f.eks. et fitnesscenter, er træningsudstyret i Sơns gruppes "hovedkvarter" langt fra rudimentært. Gennem årene har medlemmerne samlet deres penge for at købe håndvægte, stænger og vægtstænger, der kan udstyres med vægtskiver ... nok til at træne systematisk.
Der er ingen leder, intet hierarki, ingen liste over praktikanter; alle, der kommer her, er varmt velkomne. Fællesskabet fungerer efter en uskreven regel: erfarne medlemmer vejleder nyankomne; og dem, der har øvet sig i lang tid, bliver erfarne medlemmer, der til gengæld vejleder den næste gruppe af nyankomne.
Derfor føltes parken aldrig øde i de år, hvor hr. Son arbejdede som restaurantchef, selvom han var fraværende i 3 eller 6 måneder.
"Alle ville have trænet normalt, selv uden mig," sagde han.
|
I løbet af de sidste 10 år er Sơns træningsfællesskab vokset støt. |
Sønnens daglige skema er ret regelmæssigt: han vågner klokken 6:30, begynder at træne i parken klokken 7:30 indtil klokken 9:00, og tager derefter til sit private fitnesscenter for at afholde timer fra klokken 11:00 til 13:00 og fra klokken 16:00 til 21:00. Søndage er hans fridage.
I de sidste to år har han åbnet sit eget fitnesscenter, men han har ikke misset en eneste træningsdag i parken.
Motivationen bag Mr. Sons vedholdende indsats for at "holde flammen i live" på parkhjørnet i det seneste årti er meget praktisk. Han indrømmer, at han fortsætter dette arbejde af tre grunde: det hjælper ham med at forbedre sit helbred, han finder glæde i at se fremskridt hos dem, der træner, og dette fællesskab opbygger indirekte hans personlige brand og giver ham en stabil indkomst.
"Jeg er ikke rig, men jeg tjener nok til at dække mine daglige udgifter og stadig hjælpe mine forældre. For mig er det mere end nok," betroede han.
Folk kommer til hr. Sons fællesskab af forskellige årsager. Fru Tinh Lai (41 år gammel), en introvert kvinde, der er genert på steder med mange mennesker, afslog hr. Sons invitationer mange gange, før hun indvilligede i at prøve én session.
|
Hr. Søn har haft sit eget fitnesscenter i to år nu, men han har ikke misset en eneste træningsdag i parken. |
Du vil måske også synes om
Det, hun fandt i parken, var ikke kun styrketræning, som hun aldrig havde prøvet før, men også den tidlige morgensol og den friske luft, ting hun følte, at fitnesscentret ikke kunne tilbyde.
"For at have et godt helbred skal man have mere kontakt med naturen; det tilbyder fitnesscentret ikke," delte fru Lai.
Hr. Thanh Quang (51 år gammel) opsøgte gruppen efter at have lidt af diskusprolaps to gange. Ved sin første pull-up-session måtte han bruge tre støttereb bare for at komme op på stangen.
Efter at have fået vejledning fra hr. Søn, var han i stand til at lave fem pull-ups i træk uden reb. Siden da har han spist og sovet bedre og ser yngre ud.
Om hr. Son sagde hr. Quang kærligt, som om han var familie: "Son taler meget, men på en entusiastisk måde. Han er en meget observant person og giver grundig vejledning til dem, der er flittige i deres træning."
Forbedringen i den fysiske sundhed hos folk som hr. Quang er et bevis på, at menneskekroppen ikke besidder magi, kun de "søde frugter" af disciplineret motion.
Det er også derfor, at Son, da han så tilbage på sin lange rejse, konkluderede: "I sidste ende har du kun to valg: at dyrke motion, når lægerne kræver det i din hospitalsseng, eller at dyrke motion, mens du stadig er i stand til at være proaktiv."
Kilde: https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)