Almindelige fejl i varmt vejr kan skade dine nyrer.

At drikke for lidt vand i varmt vejr er en vane, der nemt kan skade dine nyrer. Foto: Quang Minh.

Ifølge National Kidney Foundation spiller nyrerne en afgørende rolle i filtrering af affaldsprodukter, regulering af elektrolytter og opretholdelse af væskebalancen i kroppen. Når kroppen er dehydreret i en længere periode, kan blodgennemstrømningen til nyrerne falde, hvilket belaster disse organer mere.

Mange mennesker drikker kun vand, når de føler sig tørstige. Eksperter siger dog, at tørsten nogle gange kan komme ret sent, når kroppen allerede er begyndt at blive dehydreret. Tegn som mørk urin, tørre læber, træthed eller svimmelhed kan være tegn på utilstrækkelig hydrering.

En anden fejl er at overforbruge sodavand, bubble tea eller energidrikke til at "køle ned". Sukkerholdige drikkevarer kan øge risikoen for fedme, type 2-diabetes og have en negativ indflydelse på den langsigtede metaboliske sundhed.

Især indeholder mange energidrikke ret store mængder koffein. Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) bør personer med risiko for nyresygdom være opmærksomme på at opretholde en sund livsstil og kontrollere metaboliske faktorer såsom blodsukker, blodtryk og vægt.

Du vil måske også synes om

Det mest glamourøse billede af koreanske og kinesiske stjerner lige nu: En superstjerne sammen med en muse, der er 17 år yngre end ham.VHO - De to Chanel-ambassadører, der stod side om side, skabte et billede fyldt med karisma.

Nyere undersøgelser har også vist, at overdrevent forbrug af sukkerholdige drikkevarer er forbundet med en øget risiko for langvarig nyredysfunktion.

En undersøgelse offentliggjort på PubMed i 2024 viste, at kostvaner med et højt indhold af tilsat sukker og ultraforarbejdede fødevarer er forbundet med en øget risiko for stofskifteforstyrrelser og andre helbredsproblemer. nyrefunktion.

Udover drikkevarer er vanen med at holde urinen tilbage om sommeren også et bemærkelsesværdigt problem. Mange mennesker, der arbejder udendørs eller rejser ofte, har en tendens til at holde urinen tilbage i længere perioder.

Ifølge urologer kan dette øge risikoen for urinvejsinfektioner og påvirke blærefunktionen.

Derudover kan en kost, der er for salt om sommeren, også belaste nyrerne ekstra. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) øger et for stort indtag af natrium risikoen for forhøjet blodtryk – en af de førende årsager til kronisk nyresygdom.

Mange mennesker har nu for vane at spise forarbejdede fødevarer, instantnudler eller fastfood på varme dage på grund af deres bekvemmelighed. Disse fødevarer indeholder dog ofte et højt indhold af salt, fosfattilsætningsstoffer og mættede fedtsyrer, som er skadelige for hjerte-kar-sygdomme og nyrerne, hvis de indtages regelmæssigt.

Du vil måske også synes om

Afskaf proceduren for underretning af berettigede enheder til at forvalte og drive lejlighedsbygninger.Den 4. juni udstedte Byggeministeriet beslutning nr. 853/QD-BXD, der annoncerede afskaffelsen af administrative procedurer i boligsektoren inden for rammerne af Byggeministeriets statslige forvaltningsfunktioner.

Ifølge Mayo Clinic er den mest effektive måde at beskytte dine nyrer på at opretholde et stabilt blodtryk, drikke nok vand, dyrke moderat motion og spise en afbalanceret kost.

Kilde: https://baoquangninh.vn/thoi-quen-sai-lam-mua-nang-nong-de-hai-than-3409357.html