Her er en menu, der kan hjælpe dig med at undgå forhøjet kolesterol i løbet af kinesisk nytår.
Vidste du, at lange helligdage som Tet (vietnamesisk kinesisk nytår) kan få niveauet af dårligt kolesterol til at stige med op til 20 %, hvilket øger risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde betydeligt?
Månedens nytår kan bringe en masse glæde, men det kan også forårsage ravage for dit hjerte-kar-sundhed, hvis du ikke ved, hvordan du skal håndtere det.
Faktisk viser forskning, at niveauet af dårligt kolesterol stiger mest i denne tid af året, med næsten 20 %, ifølge sundhedswebstedet Healthline (USA).
Dr. Norman Lepor, kardiolog på Cedars Sinai Hospital (USA), siger: I løbet af ferien tager folk typisk stabilt 1,5-2 kg på på grund af øget madindtag og også øget alkoholforbrug.
Månedens nytår kan bringe en masse glæde, men det kan også forårsage ravage for dit hjerte-kar-sundhed, hvis du ikke ved, hvordan du håndterer det ordentligt.
Kombinationen af overdreven spisning og stress fra travl shopping, rejser , festdeltagelse osv. kan distrahere dig fra at fokusere på sund kost og motion. Alt dette tilsammen kan have en negativ indvirkning på dit hjerte.
Dr. Lepor udtalte, at de tre dage med det højeste antal hjerteanfald i historien fandt sted i løbet af nytårsperioden.
Dr. Lepor forklarer, at høje niveauer af dårligt kolesterol øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Kolesterol bevæger sig gennem arterier og vener, klæber sig til væggene i blodkarrene og forårsager plakdannelse. Hvis det sætter sig fast i koronararterierne, kan det let forårsage et hjerteanfald; hvis det kommer ind i halspulsårerne, kan det forårsage et slagtilfælde.
Amy Pierce, en lipidekspert ved Norton Heart & Blood Vessel Institute (USA), siger, at livsstilsvaner som kost og motion kan påvirke kolesterolniveauet med omkring 15-20 %.
Godmorgen! Vi inviterer dig til at læse artiklen "Menu til at undgå forhøjet kolesterol i Tet-ferien" på Thanh Nien Onlines sundhedsnyhedsside den 4. februar. Du kan også finde andre artikler om mad, såsom: "Hvis du har fordøjelsesproblemer, så prøv disse fødevarer"; "Hvis du vil tabe dig, hvilken type bønner skal du spise?"...
Nyttige tips til at reducere køresyge, når du rejser under Tet-ferien.
Mange mennesker kan opleve køresyge, afhængigt af deres individuelle følsomhed over for bevægelse.
Det er følelsen af ekstrem træthed, når man rejser med bil, båd eller fly. Det kan gøre rejsen ubehagelig, men der er måder at forebygge og behandle det på, ifølge den britiske sundhedstjenestes ( NHS) hjemmeside.
Tjek om du er tilbøjelig til køresyge.
Mange mennesker kan opleve køresyge, afhængigt af deres individuelle følsomhed over for bevægelse.
Symptomer på køresyge kan omfatte svimmelhed, kvalme, opkastning, hovedpine, følelse af kulde og bleghed samt svedtendens. Disse symptomer stammer fra det indre øre på grund af ændringer i kroppens balancesans og ligevægt.
Nyttige tips til at reducere køresyge.
Selvom det er umuligt at forhindre alle tilfælde af køresyge, kan følgende tips hjælpe dig med at forebygge eller reducere sværhedsgraden af køresyge:
Prøv at bruge ingefær.
- Prøv at vælge et sæde, hvor du oplever mindst mulig rystelser, såsom et forsæde i en bil eller et midtersæde i et fly – over vingen.
- Se lige frem på et fast punkt, såsom horisonten.
- Indånd frisk luft, når det er muligt – for eksempel ved at åbne bilvinduer, ventilationsåbninger eller andre kilder til frisk luft.
- Luk øjnene og træk vejret langsomt, mens du fokuserer på dit åndedræt, ifølge NHS.
Godmorgen! Vi inviterer dig til at læse artiklen "Nyttige tips til at reducere køresyge under rejser under Tet-ferien" på Thanh Nien Onlines sundhedsnyhedsside den 4. februar. Du kan også finde andre artikler om Tet-ferierejser, såsom: Hvad skal man gøre, når man forbereder sig på at rejse, men bliver forkølet?; Bange for forstoppelse under rejsen? Bare rolig, der er en løsning!...
Unormale vandladningssymptomer hos mænd bør ikke ignoreres!
Hyppigheden af vandladning, antallet af gange vi urinerer, og farven på vores urin kan afsløre meget om vores helbred og hvad der sker i vores kroppe. Der er unormale tegn ved vandladning hos mænd, som er advarselstegn på sygdom og kræver lægehjælp.
Vi er ofte ikke særlig opmærksomme på at urinere i løbet af dagen, men vandladning spiller en meget vigtig rolle for vores helbred.
Vandladning regulerer ikke kun kroppens vandbalance, men eliminerer også affaldsprodukter, herunder skadelige komponenter, der findes i den mad, vi spiser dagligt, ifølge sundhedswebstedet Verywell Health (USA).
Vanskeligheder med at urinere eller hyppig vandladning i løbet af dagen kan være et tegn på prostatakræft.
Inden for det medicinske område giver urin læger vigtige oplysninger til at vurdere, om en person kan have en sygdom, og hvad denne sygdom er. Eksperter foreslår endda, at unormale vandladningssymptomer kan være et tegn på prostatakræft.
Prostatakræft er en type kræft, hvor syge celler vokser i prostata. Prostata er et lille reproduktionsorgan, der hjælper med at producere væsken, der findes i sæd hos mænd.
Prostatakræft er en af de mest almindelige kræftformer. Alene i USA er der cirka 299.000 nye tilfælde hvert år. Det er den næstmest almindelige kræftform hos mænd i USA efter lungekræft.
En ny dag med sundhedsnyheder! Fortsæt venligst med at læse sundhedsnyhedsartiklen på Thanh Nien Online den 4. februar. Du kan også se andre artikler om mænd, såsom: ...
Derudover bød søndag den 4. februar også på mange andre sundhedsrelaterede artikler såsom: ...
Godmorgen! Vi ønsker dig en dejlig og glædelig søndag med din familie.
[annonce_2]
Kildelink
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)