Det er koldt, lægen viser den bedste måde at tage et bad på.

Efter en lang dag på arbejdet, især i køligt vejr, nyder mange mennesker at slappe af i et varmt bad.

Selvom varmt vand føles behageligt, bemærker en ny rapport udgivet af The New York Times, at det kan forårsage problemer for hud og hår, ifølge sundhedsnyhedssiden Best Life.

Ifølge Dr. Trinidad Montero-Vilchez, en internationalt prisvindende hudlæge, der arbejder på University Hospital of Virgen de las Nieves i Granada, Spanien, beskadiger for høje temperaturer hudens beskyttende barriere, hvilket gør den mere tilbøjelig til tørhed og irritation.

Efter en lang dag på arbejdet nyder mange at slappe af i et varmt bad.

Lægen forklarede, at varmt vand får hudens lipider, herunder ceramider og fedtsyrer, til at miste deres struktur. Når denne barriere svækkes, bliver huden mere tilbøjelig til allergier og irritation og derfor ude af stand til at holde på vand eller fugt. Dette er resultatet af en undersøgelse, hun selv udførte i 2022.

I et studie offentliggjort i det medicinske tidsskrift Journal of Clinical Medicine fandt læger og forfattere, at varmt vand har en langt stærkere effekt på huden end koldt vand. Varme brusebade svækker hudbarrieren, hæver pH-niveauet og forårsager rødme. Huden bliver også tørrere på grund af manglende fugt og væskeophobning.

Derudover kan varmt vand fjerne de naturlige olier, der hjælper med at "holde håret fugtet og beskyttet", siger dermatolog Elika Hoss, lektor i dermatologi ved Mayo Clinic (USA).

Du vil måske også synes om

Nature's Own tilbagekalder omgående to kosttilskudsprodukter.VTV.vn - Fødevaresikkerhedsstyrelsen har anmodet om en gennemgang, tilbagekaldelse og ophør af brugen af ​​to Nature's Own kosttilskudsprodukter efter en advarsel om potentiel tilstedeværelse af glasfragmenter i flaskerne.

For at beskytte dit hår og din hud er det bedst at tage et varmt bad.

Tag varme bade og undgå varme bade hver dag.

Dr. Peter Bailey, en familielæge, der arbejder i USA, råder: Den ideelle vandtemperatur til brusebad er mellem 36,5 og 40 grader Celsius. Dette er det optimale temperaturområde for at opretholde komfort og kropstemperatur, samtidig med at sved, snavs og bakterier vaskes væk.

Derudover kan temperaturer uden for dette område udgøre en risiko for lavt blodtryk, svimmelhed, hjerterytmeproblemer og endda hypotermi.

Du bør tage et hurtigt brusebad inden for kort tid.

Dr. Lauren Ploch, dermatolog ved American Academy of Dermatology, bemærker, at patienter med atopisk dermatitis eller meget tør hud bør bruse i maksimalt 5 minutter. Tag et hurtigt brusebad; undgå at stå i vandet for længe.

Varme bade har dog også nogle fordele, såsom forbedret blodcirkulation, muskelafslapning, beroligelse af sindet, reduktion af stress og fremme af bedre søvnkvalitet, ifølge American Sleep Foundation Amerisleep.

Du vil måske også synes om

Uventede årsager, der øger risikoen for slagtilfælde under brusebad.Både varme og kolde brusere har deres fordele og ulemper. Afhængigt af din livsstil, sygehistorie og sundhedsmål kan du vælge den mulighed, der passer bedst til dig.

Dr. Victoria Barbosa, lektor i dermatologi ved University of Chicago (USA), siger, at selvom varme bade har mange fordele, er de ikke gode for huden.

Tag i stedet varme brusebade og undgå varme brusebade hver dag, sagde hun.

For at bevare fugtigheden anbefaler eksperter også forsigtigt at duppe tørt (i stedet for at gnide hele kroppen med et håndklæde) og påføre lige nok fugtighedscreme inden for få minutter efter tørring, ifølge Best Life.

Kilde: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm