Det er bedst at drikke så meget kaffe om dagen.

Nu har videnskaben fundet ud af præcis, hvor mange kopper kaffe du bør drikke hver dag for at høste mest muligt ud af det.

Dem, der drikker 2-3 kopper kaffe, høster størst gavn.

En ny undersøgelse, der for nylig er blevet offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , har ifølge NBC News fundet ud af, hvor mange kopper kaffe du bør drikke hver dag for at reducere din risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald, slagtilfælde og diabetes.

Undersøgelsen, der blev udført i fællesskab af forskere fra Soochow University (Kina) og svenske eksperter, analyserede kaffe- og tevanerne hos 188.000 personer i alderen 37 til 73 år. Deltagerne rapporterede den mængde kaffe og te, de typisk indtog hver dag.

Du vil måske også synes om

Ernæring til personer med forhøjet blodtryk: Ignorer ikke svimmelhed og åndenød efter at have spist.Efter et meget salt måltid eller at have drukket for meget kaffe eller alkohol kan blodtrykket pludselig stige. Dette kan endda være en udløser for en farlig hypertensiv krise, der truer det kardiovaskulære system og hjernen.

Af disse havde 172.000 indtaget kaffe eller te, der indeholdt koffein. Ingen af ​​dem havde en historie med metabolisk hjertesygdom, herunder type 2-diabetes, koronar hjertesygdom eller hjerteanfald/slagtilfælde, da undersøgelsen begyndte.

Forskerne fulgte deltagerne i omkring 12 år.

At drikke 2-3 kopper kaffe eller maksimalt 3 kopper te om dagen er bedst for dit helbred, da det reducerer risikoen for hjertesygdomme, hjerteanfald, slagtilfælde og diabetes.

Resultaterne viste, at et indtag af omkring 200-300 mg koffein om dagen – svarende til at drikke 2-3 kopper kaffe eller op til 3 kopper te om dagen – er bedst for helbredet, da det reducerer risikoen for hjertesygdomme, hjerteanfald, slagtilfælde og diabetes.

Det er værd at bemærke, at de, der drak 2-3 kopper kaffe, oplevede de største fordele – de reducerede deres risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes med næsten 50 %. I mellemtiden reducerede de, der drak te eller både te og kaffe, deres risiko med 40 %, ifølge NBC News.

Du vil måske også synes om

Læge: Undervurder ikke blodtryksmålinger, der er 'næsten normale'.Mange mennesker, der måler deres blodtryk i dag, finder det normalt og tror, ​​at de stadig er raske. I virkeligheden er dette måske ikke sandt, fordi blodtrykket altid ændrer sig over tid.

Og blandt tedrikkere er 3 kopper (240 ml hver) om dagen bedst; at drikke mere end denne mængde mindsker fordelene.

Dr. Luke Laffin, direktør for Center for Blood Pressure Disorders på Cleveland Clinic (USA), sagde, selvom han ikke var involveret i undersøgelsen, også, at det er bedst at holde tingene med måde. Og et par kopper kaffe om dagen er en effektiv mængde.

Kilde: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm