Start din dag med sundhedsnyheder; du kan også tjekke disse artikler: Hvad skal man gøre for at forhindre tør hud i koldt vejr?; Nudelretten, som ' verdens længstlevende familie' spiser hver dag – vil du gerne prøve den? ...
Eksperter påpeger det bedste tidspunkt at drikke ingefærvand.
Ingefærvand har mange fordele, især for fordøjelsessystemet. Men det er ikke alle, der ved, hvornår man skal drikke det for at maksimere fordelene.
Ifølge Pooja Palriwala, en ernæringsekspert, der arbejder i USA, har ingefærvand, som er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber, længe været værdsat for sine fordøjelsesfremmende fordele .
Det er bedst at drikke ingefærvand om morgenen på tom mave.
Dr. Manvi Lohia, en ernæringsekspert, der arbejder på Ekaanta Health Care Center i Haridwar, Indien, forklarer, at gingerol, den aktive ingrediens i ingefær, fungerer som en katalysator for fordøjelsesenzymer, hvilket forbedrer nedbrydningen og absorptionen af næringsstoffer.
To eksperter, Alpa Momaya, chef for ernæring, Healthify Healthcare Centre (Indien), og Dr. Dilip Gude, ledende overlæge, Yashoda Hospital, Hyderabad (Indien), er også enige med Dr. Lohia i, at ingefærvand har mange fordele, især for fordøjelsessystemet. Det kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer og kvalme. Det kan også have en lindrende effekt på maven og hjælpe med at lindre mavesmerter.
Dr. Lohia udtalte, at det at drikke ingefærvand om morgenen på tom mave ikke bare er en trend, men har været praktiseret siden oldtiden for at forbedre fordøjelsen. Læsere kan finde mere information om dette emne på sundhedssiden dateret 3. januar .
Hvad kan man gøre for at forhindre tør hud i koldt vejr?
En af hovedårsagerne til tør hud i koldt vejr er lav luftfugtighed. Luften bliver tørrere i kolde temperaturer, hvilket får huden til at miste fugt hurtigere. Dette kan føre til tør, kløende, skællende og ubehagelig hud.
Kolde temperaturer påvirker direkte hudens fugtighedsniveau og udtømmer det lag af naturlige olier, der dækker huden. Dette lag fungerer som en naturlig barriere. Når det beskadiges, fører det til tør og irriteret hud.
Fugtighedscremer kan hjælpe med at opretholde fugtigheden og effektivt forebygge tør hud.
En anden faktor, der bidrager til tør hud i koldt vejr, er brugen af indendørs varmesystemer. Når temperaturen falder, har folk en tendens til at øge temperaturen på deres varmesystemer. Dette kan gøre luften tørrere og føre til et tab af fugt i huden.
En effektiv måde at opretholde en sund hudfugtighed i koldt vejr er at bruge en luftfugter. Luftfugtere virker ved at tilføre fugt til luften og dermed reducere tør hud. Den ideelle luftfugtighed er mellem 30 og 50%, og dette niveau kan nemt opnås ved at justere luftfugteren.
Regelmæssig fugtighedscreme er et andet vigtigt skridt i at opretholde en sund hudhydrering i koldt vejr. Brug af en fugtighedscreme, der er egnet til din hudtype, kan hjælpe med at bevare fugten og forhindre tørhed. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 3. januar.
Vil du prøve de nudler, som 'verdens længstlevende familie' spiser hver dag?
En læge sagde, at denne fantastiske opskrift kunne hjælpe med at sænke kolesterolniveauet og endda reducere risikoen for kræft.
Forventet levealder bestemmes af mange faktorer. Blandt dem er kost og motion to afgørende faktorer for, hvor længe vi lever. Disse er også de faktorer, der bidrager til den usædvanligt høje forventede levealder for mennesker, der bor i de blå zoner – de fem områder, hvor beboerne har den højeste forventede levealder i verden.
Specifikt Okinawa i Japan, Ikaria i Grækenland, Nuoro i Italien, Nicoya-halvøen i Costa Rica og Loma Linda i Californien, USA.
Forventet levetid bestemmes af mange faktorer. Blandt dem er kost og motion to afgørende faktorer, der bestemmer levetiden.
Det er ret spændende, hvad de spiste, og om vi kan anvende deres metoder.
For nylig delte en onlinekok en opskrift på nudelretten spist af "verdens længstlevende familie", baseret på Netflix-dokumentaren om den grønne zone.
Ekspert Carleigh Bodrug, forfatter til New York Times bestsellerkogebog, anbefalede på TikTok at lave en gryde Minestrone, en italiensk pastaret med grøntsager, der er en favorit blandt italienere.
Fru Bodrug sagde: Verdens længstlevende familie spiser en bæger Minestrone-nudler hver dag, med plantebaserede ingredienser, især bønner, grønne grøntsager og korn – som er fundamentet for kosten for folk i den blå zone. Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere af denne artikel!
[annonce_2]
Kildelink
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)