Yamal burde spise som Ronaldo.

For mindst tredje gang i sin karriere har Lamine Yamal lagt billeder af sig selv, hvor han spiser fastfood, op på sociale medier, hvilket vækker bekymring om den 18-årige superstjernes evne til at styre sin krop.

Yamal viste endnu engang sine fastfood-spisevaner frem - Foto: INSTAGRAM

Det seneste billede, som Yamal lagde ud på sociale medier i sidste uge, viste ham spise fastfood på sit privatfly.

Og bemærkelsesværdigt nok, blot to dage senere, pådrog Barca-superstjernen sig en lårmuskelskade. Dette skabte uundgåeligt bekymring blandt Barca- og spanske fans.

For næsten et år siden postede Yamal også to gange billeder af sine fedtrige måltider – bestående af pommes frites og stegt kylling – på sociale medier. Kontroversen opstod efter hans seneste opslag.

Yamals hurtige fremgang er ubestridelig, men den kommer med stadig strengere standarder, især inden for ernæring og sportsvidenskab .

Ifølge studier inden for sportsvidenskab spiller ernæring en afgørende rolle i tre kernefaktorer: energiforsyning, muskelrestitution og kontrol af inflammatoriske reaktioner efter højintensiv træning.

Professor Louise Burke, en førende verdensekspert inden for sportsernæring, har understreget, at fastfood ofte har et højt indhold af mættet fedt og salt, og at det mangler essentielle mikronæringsstoffer, hvilket kan have en negativ indflydelse på restitutionen, hvis det indtages regelmæssigt.

Du vil måske også synes om

HAGL slutter på 10. pladsen i V.League 1 2025/26: Virkeligheden for det yngste hold i ligaen.Efter en større omstrukturering af truppen afspejler 10. pladsen præcist HAGLs nuværende styrke, da holdet fra den bjergrige region har været tvunget til at stole på de yngste spillere i ligaen.

Fysiologisk set har en spillers krop efter hver kamp brug for protein af høj kvalitet til at genopbygge muskelfibre, let absorberende kulhydrater til at genopfylde glykogenlagre og vitaminer og mineraler til at reducere oxidativt stress.

Ernæringsekspert Dr. Asker Jeukendrup, der har arbejdet med mange europæiske tophold i fodbold, mener, at valg af de forkerte ernæringskilder kan forsinke restitutionen og direkte påvirke præstationen i efterfølgende træningssessioner.

Fastfood, der er kendetegnet ved at være "højt kalorieindhold, men lavt næringsindhold", kæmper med at opfylde disse krav.

I de sidste to år har Yamal fået lov til at være "lempelig", fordi han stadig er meget ung. I en alder af under 18 år har atleter typisk en meget høj stofskiftehastighed, god naturlig restitution og mindre ophobning af kroniske skader.

Dette skaber en vis "fejlmargin" i spisevaner. Med andre ord forårsager et par hurtige måltider i specifikke sammenhænge, ​​såsom efter en kamp eller under en fest, ikke umiddelbart mærkbare negative konsekvenser.

Men denne "fejlmargin" er et tveægget sværd. Ifølge Dr. Asker Jeukendrup vil vaner, der dannes tidligt i en karriere, bestemme evnen til at opretholde toppræstationer senere hen.

Spillere, der etablerer disciplin tidligt, har en tendens til at have mere stabile karrierekurver. Omvendt kan det at stole på fordelen ved ungdom for at opretholde ukontrollerede vaner føre til et hurtigere tilbagegang, efterhånden som kroppen passerer sin optimale vækstfase.

Når man ser på eksempler som Cristiano Ronaldo eller Lionel Messi, ligger forskellen ikke kun i talent, men også i, hvordan de kontrollerer deres kroppe.

Ronaldo er kendt for sin kost med mindre, hyppigere måltider, hvor han prioriterer naturlige fødevarer og næsten fuldstændigt eliminerer forarbejdede fødevarer.

Du vil måske også synes om

Aftennyheder (30. maj): Vil den vietnamesiske landsholdsmidtbanespiller forlade Hai Phong FC?Vietnams landsholds-midtbanespiller forlader Hai Phong FC?; Træner Anh Duc skal lede Dong A Thanh Hoa; Truong Tuoi Dong Nai officielt forfremmet;

Hvad angår Messi, så skiftede han også til en strengere diæt efter at have oplevet fysiske problemer tidligt i sin karriere fra omkring 20-årsalderen. Begge dele viser, at ernæring ikke er en sekundær faktor, men et fundamentalt element i at forlænge toppræstationen.

I den sammenhæng var spørgsmålet for Yamal ikke "om man skulle spise fastfood eller ej", men snarere hyppigheden og niveauet af kontrol.

Når han først har sat sig for at blive verdens nummer et-spiller, bør Yamal nok begynde at lære af Ronaldo og Messi, selv i sine måltider.

HUY DANG

Kilde: https://tuoitre.vn/yamal-nen-an-uong-nhu-ronaldo-20260502205445212.htm