4 Tipps, wie Sie Ihre Zähne bis ins hohe Alter gesund erhalten.

Der Zahnschmelz bildet die harte äußere Schicht des Zahnes. Darunter befindet sich das Dentin, das aus Kollagen, Mineralien, Wasser und Proteinen besteht. Wenn sich der Zahnschmelz abnutzt, wird das Dentin freigelegt, was laut der Gesundheitswebsite VeryWell Health (USA) die Lebensdauer des Zahnes verkürzt.

Um die Lebensdauer Ihrer Zähne zu verlängern, können Sie folgende Methoden anwenden:

Vermeiden Sie es, mit unnötiger Kraft zu beißen.

Vermeiden Sie es, Ihre Zähne zum Beißen, Öffnen von Verpackungen oder Halten von Gegenständen zu benutzen. Personen, die nachts mit den Zähnen knirschen, sollten eine Aufbissschiene tragen, um zu verhindern, dass Ober- und Unterkieferzähne aneinander reiben.

Wenn ein Zahn zuvor eine große Füllung hatte oder Karies aufweist, die das Zahnmark betrifft, sollten Sie mit Ihrem Zahnarzt über einen Wechsel des Füllungsmaterials, die Verwendung einer Krone oder andere Möglichkeiten zum Schutz des Zahnes vor Rissen oder Brüchen sprechen.

Schützt den Zahnschmelz

Wer nachts mit den Zähnen knirscht, kann eine Aufbissschiene verwenden, um Zahnabrieb vorzubeugen.

Um Zahnschmelz- und Dentinerosion zu reduzieren, empfehlen Zahnärzte die Verwendung von Zahnbürsten mit weichen Borsten und geeigneter Zahnpasta. Tatsächlich können manche aufhellende Zahnpasten die Zahnoberfläche abreiben.

Ein weiterer äußerst wichtiger Punkt ist die Reduzierung des Kontakts mit säurehaltigen Substanzen, die den Zahnschmelz schädigen können. Dazu gehört beispielsweise der Verzicht auf übermäßigen Verzehr von Orangen, Zitronen, Mandarinen oder Grapefruits. Krankheiten wie … Gastroösophagealer Reflux muss behandelt werden, da Magensäure, die aus dem Magen in den Mund aufsteigt, bei häufigem Kontakt mit den Zähnen den Zahnschmelz angreifen kann.

Sorgen Sie für eine gesunde Speichelproduktion.

Speichel schützt die Zähne, indem er saure Substanzen im Mund verdünnt, antibakterielle Eigenschaften besitzt und Karies vorbeugt. Er ist außerdem unerlässlich zum Kauen, Schlucken und Sprechen.

Um eine ausreichende Speichelproduktion im Mund zu gewährleisten, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken. Bestimmte Medikamente gegen Depressionen und Bluthochdruck können die Speichelproduktion verringern. Sollten Sie dies bemerken, besprechen Sie es bitte mit Ihrem Arzt, um Ihre Medikamente gegebenenfalls anzupassen.

Die Auswirkungen des Alterns verringern.

Zelluläre Alterung ist der Prozess von Veränderungen der DNA in Zellen. Dies führt zu einer verminderten Widerstandsfähigkeit gegenüber physikalischen, chemischen und biologischen Schäden. Zelluläre Alterung kann die Entstehung neuer Krebszellen begünstigen oder chronische Erkrankungen wie Alzheimer, Diabetes, Osteoporose oder Herzerkrankungen auslösen.

Auch die Zähne sind vom Alterungsprozess betroffen. Um die schädlichen Auswirkungen des Alterns auf die Zellen zu begrenzen, müssen wir laut VeryWell Health einige Änderungen unseres Lebensstils vornehmen, wie zum Beispiel das Nichtrauchen, eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und die frühzeitige Behandlung von Mundgesundheitsproblemen wie Karies und Zahnfleischerkrankungen .

Quellenlink: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-giu-ham-rang-khoe-manh-den-gia-185240324112058927.htm