4 Möglichkeiten, Ihre Leber im Schlaf bei der Entgiftung zu unterstützen

Trinken Sie vor dem Schlafengehen warmes Wasser

Ein Glas warmes Wasser vor dem Schlafengehen hilft, den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten und unterstützt die Leber beim Filtern und Ausscheiden von Giftstoffen.

Die Leber benötigt ausreichend Wasser, um Giftstoffe und Abfallprodukte über Urin und Schweiß auszuscheiden. Warmes Wasser regt zudem die Durchblutung an und unterstützt den Stoffwechsel.

4 gute Möglichkeiten, Ihre Leber sogar im Schlaf zu entgiften. Fotocollage: HUONG SON

Vermeiden Sie es, zu spät zu essen oder gesunde Snacks zu sich zu nehmen

Zu spätes Essen oder schwer verdauliche Lebensmittel können Ihre Leber im Schlaf belasten. Begrenzen Sie Ihren Verzehr mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen oder greifen Sie bei Bedarf zu gesunden Snacks wie Walnüssen, Mandeln oder Äpfeln. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihre Leber entlasten können.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, und zwar rechtzeitig

Ausreichend Schlaf und ein stabiler Schlafrhythmus helfen dem Körper, sich zu erholen und unterstützen die Leber bei der Erfüllung ihrer Funktionen.

Tiefer, ausreichender Schlaf von etwa 7-8 Stunden pro Nacht ist für die Reinigung und Regeneration des Körpers unerlässlich. In der Zeit von 23 bis 3 Uhr ist die Leber am aktivsten und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Verwenden Sie vor dem Schlafengehen Kräuter zur Unterstützung der Leber

Einige Kräuter helfen der Leber, Giftstoffe zu filtern und die Leberfunktion zu verbessern, zum Beispiel: Artischockentee. Artischocken enthalten viele Antioxidantien, fördern die Leberfunktion und unterstützen den Entgiftungsprozess.

Ingwer- oder Zitronentee regt die Verdauung an und beruhigt die Leber. Warmes Wasser mit Zitrone oder Ingwer vor dem Schlafengehen kann die Leber effektiver arbeiten lassen.

Durch die Kombination dieser Methoden wird Ihre Leber gereinigt und funktioniert effektiver, sogar während Sie schlafen, wodurch Sie insgesamt eine bessere Gesundheit erhalten.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html