4 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Leber im Schlaf bei der Entgiftung unterstützen können.

Trinke warmes Wasser, bevor du ins Bett gehst.

Ein Glas warmes Wasser vor dem Schlafengehen hilft, den Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten und die Leber bei der Filterung und Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen.

Die Leber benötigt ausreichend Wasser, um ihre Funktion der Ausscheidung von Giftstoffen und Abfallprodukten über Urin und Schweiß zu erfüllen. Warmes Wasser fördert zudem die Durchblutung und unterstützt den Stoffwechsel.

4 effektive Methoden zur Leberentgiftung – auch im Schlaf. Fotocollage: HUONG SON

Vermeiden Sie es, zu spät zu essen, oder greifen Sie zu gesunden Snacks.

Zu spätes Essen oder schwer verdauliche Speisen können die Leber im Schlaf belasten. Essen Sie daher mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr. Alternativ können Sie gesunde Snacks wie Walnüsse, Mandeln oder Äpfel wählen. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen und können die Leber entlasten.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, pünktlich

Ausreichend Schlaf und ein regelmäßiger Schlafrhythmus helfen dem Körper, sich zu erholen und unterstützen die Leber bei der Ausübung ihrer Funktionen.

Tiefer, ausreichender Schlaf von etwa 7–8 Stunden pro Nacht ist unerlässlich, damit sich der Körper reinigen und regenerieren kann. Zwischen 23 und 3 Uhr ist die Leber am aktivsten und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Nehmen Sie vor dem Schlafengehen leberunterstützende Kräuter ein.

Manche Kräuter unterstützen die Leber beim Entgiften und verbessern ihre Funktion, zum Beispiel Artischockentee. Artischocken enthalten viele Antioxidantien, fördern die Leberfunktion und unterstützen den Entgiftungsprozess.

Ingwer- oder Zitronentee regt die Verdauung an und beruhigt die Leber. Warmes Wasser mit Zitrone oder Ingwer vor dem Schlafengehen kann die Leberfunktion unterstützen.

Die Kombination dieser Methoden hilft Ihrer Leber, sich besser zu reinigen und effektiver zu funktionieren, sogar im Schlaf, und trägt so zu einer besseren allgemeinen Gesundheit bei.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html