 |
| Zitrusfrüchte können der Bildung von Nierensteinen vorbeugen. (Quelle: Pixabay) |
Wasser
Nierensteine entstehen häufig durch Flüssigkeitsmangel. Daher kann ausreichendes Trinken vorbeugend wirken. Das Nationale Institut für Diabetes, Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK) der Nationalen Gesundheitsinstitute in Indien empfiehlt, täglich 6–8 Gläser Wasser zu trinken (einschließlich anderer Getränke).
Es ist jedoch wichtig, den Natriumgehalt in der Suppe zu kontrollieren.
| Verwandte Nachrichten |
 Diese Früchte sind gut für das Verdauungssystem und verringern das Risiko von Darmkrebs. |
Erhöhen Sie Ihren Verzehr von Zitrusfrüchten.
Zitrusfrüchte und -säfte enthalten natürliches Citrat, das die Bildung von Nierensteinen verringern oder verhindern kann. Zitronen, Orangen und Grapefruits sind gute Beispiele.
Lebensmittel reich an Vitamin D
Zitrusfrüchte und -säfte enthalten natürliches Citrat, das die Bildung von Nierensteinen verringern oder verhindern kann. Zitronen, Orangen und Grapefruits sind gute Beispiele.
Bei Kalziummangel kann der Oxalatspiegel ansteigen. In diesem Fall kann Oxalat auskristallisieren und sich zu Steinen verklumpen.
Um dies zu verhindern, sollten Sie Ihr Kalzium aus Lebensmitteln und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln beziehen, da diese Nierensteine verursachen können.
Milch, Joghurt, Käse und viele andere Käsesorten sind gute Kalziumquellen. Bohnen, mit Kalzium angereicherter Tofu, dunkelgrünes Blattgemüse, Nüsse, Samen und dunkle Melasse sind allesamt gute Kalziumquellen für Vegetarier.
Wer keine Kuhmilch vertragen kann, sollte auf laktosefreie Milch, angereicherte Sojamilch oder Ziegenmilch zurückgreifen.
Achten Sie darauf, täglich Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt zu verzehren. Beispiele hierfür sind fettreiche Fische wie Lachs, Pilze und Käse.
Obst und Gemüse
Obst und Gemüse sind ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Eine erhöhte Gemüsezufuhr kann der Bildung von Nierensteinen vorbeugen. Getrocknetes, gefrorenes oder frisches Obst und Gemüse sind allesamt gute Optionen.
Pflanzliches Protein
Tierisches Eiweiß ist in kleinen Mengen unbedenklich. Zu viel davon kann jedoch das Risiko für Nierensteine erhöhen. Um den Bedarf zu decken, sollten Sie Ihre Ernährung daher mit pflanzlichen Eiweißquellen wie Bohnen, Erbsen und Linsen ergänzen.
Gleichzeitig sollten Sie, wenn Sie Nierensteine haben, Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater konsultieren, da der Proteinbedarf bei jedem Menschen unterschiedlich ist.
Quelle: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-do-uong-ngan-soi-than-hinh-thanh-310695.html
Kommentar (0)