6 Möglichkeiten, Hitzschlag und Hitzeerschöpfung aktiv vorzubeugen.

Anhaltende Hitze erhöht das Risiko von Hitzschlag und Hitzeerschöpfung, insbesondere für Menschen, die im Freien arbeiten. Ärzte raten daher, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen und frühzeitig auf Warnzeichen zu achten, um die eigene Gesundheit im Sommer zu schützen.

Die extreme Hitze der letzten Tage verursacht nicht nur Unbehagen, sondern birgt auch viele potenzielle Gesundheitsrisiken.

Laut Gesundheitsexperten erschweren hohe Umgebungstemperaturen in Verbindung mit hoher Luftfeuchtigkeit die Wärmeabgabe des Körpers, was leicht zu Dehydrierung, Elektrolytstörungen und, noch gefährlicher, zu Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung führen kann.

Das könnte Sie interessieren

10 Gründe, warum Sie im Sommer mehr Wassermelone essen sollten.SKĐS – Die intensive Sommerhitze kann leicht zu Müdigkeit, Dehydrierung und Erschöpfung führen. Unter den tropischen Früchten eignet sich die Wassermelone dank ihres süßen, erfrischenden und saftigen Geschmacks hervorragend zur Abkühlung.

Menschen, die lange im Freien arbeiten, wie Fabrikarbeiter, Landwirte, Lieferfahrer oder Freiberufler, sind besonders gefährdet. Auch Kinder, ältere Menschen und Personen mit Vorerkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oder Bluthochdruck sind sehr anfällig für die Auswirkungen anhaltender Hitze.

Häufige Ursachen für einen Hitzschlag sind längere direkte Sonneneinstrahlung, Überanstrengung im Freien, ungeeignete Kleidung oder unzureichende Flüssigkeitszufuhr. Alkoholkonsum an heißen Tagen erhöht ebenfalls das Risiko einer Dehydrierung und kann den Zustand verschlimmern.

Um Hitzschlag und Hitzeerschöpfung vorzubeugen, sollten Sie regelmäßig Wasser trinken und nicht erst, wenn Sie Durst verspüren. Gefiltertes Wasser, orale Rehydrationslösungen (ORS) oder elektrolytreiche Getränke sind empfehlenswert. Tragen Sie im Freien lockere, atmungsaktive und helle Kleidung, einen breitkrempigen Hut, eine Sonnenbrille und schützen Sie sich vor direkter Sonneneinstrahlung.

Es wird außerdem empfohlen, die Aufenthaltsdauer im Freien während der Mittagszeit (10 bis 16 Uhr) zu begrenzen. Sollte die Arbeit im Freien unvermeidbar sein, sind regelmäßige Pausen im Schatten und anhaltende anstrengende Tätigkeiten zu vermeiden.

Häufige Warnzeichen für einen Hitzschlag oder eine Hitzeerschöpfung sind Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Übelkeit, starkes Schwitzen oder umgekehrt heiße, trockene, gerötete Haut, Herzrasen und Atemnot. Treten diese Symptome auf, bringen Sie die betroffene Person schnellstmöglich an einen kühlen, gut belüfteten Ort, lockern Sie die Kleidung, legen Sie kühle Kompressen auf und geben Sie ihr, sofern sie noch bei Bewusstsein ist, kleine Schlucke Wasser zu trinken.

Das könnte Sie interessieren

Schwerpunkt auf der Stärkung der Primärversorgung und der Präventivmedizin.(CTO) – Am Morgen des 4. Juni leitete Herr Dong Van Thanh, Mitglied des Zentralkomitees der Kommunistischen Partei Vietnams, stellvertretender Sekretär des Parteikomitees der Stadt Can Tho und Vorsitzender des Volksrats der Stadt Can Tho, eine Sitzung zur Umsetzung der Resolution Nr. 72-NQ/TW des Politbüros vom 9. September 2025. Diese Resolution befasst sich mit wegweisenden Lösungen zur Stärkung des Schutzes, der Versorgung und der Verbesserung der Gesundheit der Bevölkerung in Can Tho. An der Sitzung nahmen Vertreter des Parteikomitees der Stadt, des Volksrats, des Volkskomitees sowie verschiedener Behörden und Ämter teil.

Wenn der Patient schläfrig oder bewusstlos ist oder sich sein Zustand nach der Erstversorgung nicht bessert, rufen Sie den Notruf oder bringen Sie ihn in die nächstgelegene medizinische Einrichtung, um gefährliche Komplikationen zu vermeiden.

Quelle: https://phunuvietnam.vn/6-cach-chu-dong-phong-tranh-say-nang-say-nong-238260526190857725.htm