Der Ballaststoffbedarf von Kindern variiert je nach Alter. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigen 14 bis 19 Gramm, Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren und älter 25 Gramm und Kinder ab 9 Jahren 25 bis 31 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
Mangos sind reich an Ballaststoffen, Vitamin A, C und Kalium. Kalium ist ein wichtiger Bestandteil der Zellen und trägt zur Regulierung des Herzrhythmus bei. Kinder können Mangosaft, Smoothies oder die ganze Frucht essen.
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