7 Anzeichen dafür, dass Ihr Herz sehr gesund ist

Laut dem Nachrichtenportal Health Site spielt das Herz eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des gesamten Körpers.

Obwohl wir diesem lebenswichtigen Organ selten Beachtung schenken, ist es wichtig, auf die subtilen Signale zu achten, die auftreten, wenn etwas nicht stimmt. Von Herzrasen bis hin zu starkem Schwitzen gibt es eine Reihe von Anzeichen dafür, dass Ihr Herz Probleme hat.

Aber woran erkennt man, dass das Herz gut funktioniert? Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Herz optimal arbeitet.

Ein gesundes Herz ist der Schlüssel zu einem langen Leben

Stabiler Ruhepuls

Was ist ein guter Ruhepuls? Laut Experten sollte der ideale Ruhepuls zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute liegen, wie die Nachrichtenwebsite Health Sites berichtet.

Keine Atemwegsprobleme

Wenn Sie keine Atemnot verspüren oder problemlos atmen können, bedeutet das, dass Ihr Herz normal funktioniert. Selbst bei mäßiger körperlicher Aktivität wie Gehen oder Joggen ist das Ausbleiben von Atemnot ein Zeichen für ein gesundes Herz.

Wenn das Herz genügend Blut in die Organe pumpt, erhalten die Zellen die benötigte Menge an Sauerstoff. Dadurch treten keine Atembeschwerden auf.

Gutes Energieniveau

Sich energiegeladen und bereit für den Tag zu fühlen, ist ein klares Zeichen für ein gesundes Herz.

Ein gesundes Herz gewährleistet eine effiziente Durchblutung aller Körperteile, einschließlich Muskeln und Organe, und versorgt sie mit dem nötigen Treibstoff für eine optimale Funktion.

Sich nach dem Training schnell erholen

Ist das Herz gesund, so ist seine Fähigkeit, sich nach körperlicher Anstrengung schnell zu erholen, am größten.

Ein gesundes Herz versorgt den Körper schnell mit Sauerstoff und transportiert Milchsäure ab, wodurch er sich rasch erholen kann. Erholt sich der Körper also schnell nach dem Sport, ist das ein Zeichen für ein gesundes Herz.

Wenn Sie keine Beschwerden oder Schmerzen in der Brust verspüren, bedeutet das, dass Ihr Herz gut funktioniert.

Gesunde Blutdruck- und Cholesterinwerte

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und Cholesterinspiegels ist wichtig für die Herzgesundheit. Für Erwachsene liegt der ideale Blutdruck unter 120/80 mmHg. Dies ist ein Zeichen dafür, dass das Blut reibungslos durch die Arterien fließt und das Herz somit geschont wird.

Ebenso wichtig sind gesunde Cholesterinwerte mit niedrigem LDL- und Gesamtcholesterin, da sie die Bildung von Ablagerungen in den Arterien verhindern und somit das Risiko von Herzerkrankungen senken. Das bedeutet: Wer seinen Blutdruck und Cholesterinspiegel im Normbereich hält, hat ein gesundes Herz.

Puls stark und gleichmäßig

Ein kräftiger und regelmäßiger Puls, üblicherweise zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute, zeigt an, dass die Durchblutung der Organe ordnungsgemäß funktioniert. Ein schwacher oder unregelmäßiger Puls hingegen kann auf zugrunde liegende Probleme hinweisen, die ärztliche Behandlung erfordern.

Keine Brustschmerzen

Das Fehlen von Brustschmerzen oder Engegefühl ist ein positives Zeichen für ein gesundes Herz. Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Schmerzen im Brustbereich sollten Sie laut Gesundheitsportalen umgehend einen Arzt aufsuchen, da dies ein Symptom einer zugrunde liegenden Herzerkrankung sein kann.

Tipps für ein gesundes Herz

Bleiben Sie körperlich aktiv.

Achten Sie auf eine herzgesunde Ernährung.

Gewichtsmanagement.

Stressbewältigung.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/7-dau-hieu-cho-thay-tim-ban-dang-rat-khoe-185231215183938889.htm