Ist es gut, Malabar-Spinat zu essen?

Ein Artikel auf der Website des Vinmec-Krankenhauses informiert darüber, dass die Frage, ob der Verzehr von Malabar-Spinat gut ist oder nicht, von der Dosierung, Menge und Häufigkeit des Verzehrs abhängt.

Wie bei jedem Lebensmittel sollten Sie nicht zu viel davon essen, sondern nur in Maßen, um den Nutzen des Lebensmittels zu maximieren und unerwünschte Reaktionen durch übermäßigen Verzehr zu vermeiden.

Ist es gut, Malabar-Spinat zu essen?

Wenn Sie Malabar-Spinat in angemessenen Mengen essen, hat dies die folgenden Vorteile.

Milchproduktion bei Müttern deutlich steigern: Wenn nach der Geburt wenig Milch vorhanden ist, können Mütter Malabar-Spinat essen, um die Milchproduktion zu steigern. Der Grund dafür ist, dass Malabar-Spinat die Vitamine A3, B3, Saponin und Eisen enthält und daher gut für schwangere Frauen ist.

Kühlung, Entgiftung des Körpers und Heilung von Verstopfung : Die Verwendung von Malabar-Spinat in den täglichen Mahlzeiten hilft dem Körper, sich abzukühlen, zu entgiften und Verstopfung zu lindern.

Unterstützt jugendliche Haut: Malabar-Spinatblätter nähren die Haut, verbessern die Durchblutung und helfen, die Haut glatt und jugendlich zu halten.

Ob der Verzehr von Malabar-Spinat gut ist oder nicht, ist für viele Hausfrauen eine Frage. (Illustration)

Linderung von Knochenschmerzen: Malabar-Spinat hat eine wundheilende und lindernde Wirkung bei Knochen- und Gelenkschmerzen. Saft aus Malabar-Spinat kann Verbrennungen behandeln. Darüber hinaus hilft das tägliche Schmoren von Malabar-Spinat mit Schweinefüßen bei der Linderung von Knochen- und Gelenkschmerzen.

Gut für Kinder: Kinder, die feste Nahrung zu sich nehmen, oder ältere Kinder können Malabar-Spinat essen. Ist es also gut für Babys, Malabar-Spinat zu essen? Die Antwort lautet ja, wenn das Baby in angemessener Menge und zum richtigen Zweck isst.

Dieses Gemüse ist sehr mild und löst bei Kindern fast nie Allergien aus. Wenn Ihr Baby das Entwöhnungsalter erreicht, können Sie ihm dieses Gemüse geben. Außerdem können Sie Malabar-Spinat mit Krabben, Muscheln und Garnelen kombinieren, um etwas für Ihr Baby zu kochen. Wenn Ihr Kind jedoch erkältet ist oder Durchfall hat, sollten Sie ihm keinen Malabar-Spinat geben, um eine Verschlimmerung des Zustands zu vermeiden.

Verbesserung der physiologischen Funktionen: Malabar-Spinat hilft Männern bei der Behandlung von Erektionsstörungen und Spermatorrhoe.

Malabarspinat kann Osteoporose vorbeugen: Der Kalziumgehalt im Malabarspinat ist sehr hoch, sodass er dem Osteoporoserisiko bei älteren Menschen vorbeugen kann.

Malabar-Spinat ist gut für Schwangere: Folsäure ist für Schwangere sehr wichtig, da sie angeborenen Neuralrohrdefekten beim Fötus vorbeugt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und Krebs vorbeugt. Eisen ist auch ein nützlicher Nährstoff für schwangere Frauen. Diese beiden Stoffe sind in Malabar-Spinat in großen Mengen enthalten, weshalb schwangere Frauen Malabar-Spinat essen sollten.

Reduziert Fett und Cholesterin: Der Schleim im Malabar-Spinat absorbiert Cholesterin. Daher kann das in der Nahrung enthaltene Fett nicht durch die Darmschleimhaut aufgenommen werden und wird über den Stuhl ausgeschieden.

Malabar-Spinat hat antioxidative, krebshemmende und augenschützende Wirkungen: Malabar-Spinat enthält viele antioxidative Carotinoid-Pigmente. Diese Antioxidantien neutralisieren schädliche freie Radikale und können Krebs vorbeugen.

Darüber hinaus ist Malabar-Spinat reich an Vitamin A, das den Körper vor dem Risiko von Lungenkrebs und Nasopharynxkrebs schützt und insbesondere Katarakten oder Sehverlust vorbeugt.

Stärkung des Immunsystems: 100 g Malabar-Spinatblätter enthalten 102 mg Vitamin C. Die Menge an Vitamin C im Malabar-Spinat hilft dem Körper, die Gesundheit des Immunsystems zu verbessern, Krankheiten vorzubeugen und die Dauer von Erkrankungen zu verkürzen.

Beachten Sie beim Verzehr von Malabar-Spinat

Obwohl Malabar-Spinat reich an Nährstoffen ist, sollte er nicht übermäßig verwendet werden. Ein übermäßiger Verzehr dieses Gemüses führt zu einer schlechten Aufnahme durch den Körper, da es einen hohen Anteil an Oxalsäure enthält. Diese Chemikalie kann sich an Eisen und Kalzium binden, wodurch es für den Körper schwierig wird, andere wichtige Nährstoffe aufzunehmen, was zu Unterernährung und Schwäche führt.

Die obigen Informationen haben Ihnen geholfen, die Frage „Ist es gesund, Spinat zu essen?“ zu beantworten. Verwenden Sie dieses Gemüse wissenschaftlich, um seinen Nutzen zu maximieren.

FRIEDEN (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html