Ein Artikel auf der Website des Vinmec-Krankenhauses informiert darüber, dass die Frage, ob der Verzehr von Malabar-Spinat gut ist oder nicht, von der Dosierung, Menge und Häufigkeit des Verzehrs abhängt.
Wie bei jedem Lebensmittel sollten Sie nicht zu viel davon essen, sondern nur in Maßen, um den Nutzen des Lebensmittels zu maximieren und unerwünschte Reaktionen durch übermäßigen Verzehr zu vermeiden.
Ist es gut, Malabar-Spinat zu essen?
Wenn Sie Malabar-Spinat in angemessenen Mengen essen, hat dies die folgenden Vorteile.
Deutliche Steigerung der Milchproduktion: Wenn nach der Geburt wenig Milch vorhanden ist, können Mütter Malabar-Spinat essen, um die Milchproduktion zu steigern. Der Grund dafür ist, dass Malabar-Spinat die Vitamine A3, B3, Saponin und Eisen enthält und daher gut für Schwangere ist.
Kühlung, Entgiftung des Körpers und Heilung von Verstopfung : Die Verwendung von Malabar-Spinat in den täglichen Mahlzeiten hilft dem Körper, sich abzukühlen, zu entgiften und Verstopfung zu lindern.
Unterstützt jugendliche Haut: Malabar-Spinatblätter nähren die Haut, verbessern die Durchblutung und helfen, die Haut glatt und jugendlich zu halten.
Ist Malabar-Spinat gesund oder nicht? Diese Frage stellen sich viele Hausfrauen. (Illustrationsfoto)
Knochenschmerzen lindern: Malabar-Spinat wirkt wundheilend und lindert Knochen- und Gelenkschmerzen. Malabar-Spinatsaft kann Verbrennungen behandeln. Darüber hinaus hilft das tägliche Schmoren von Malabar-Spinat mit Schweinefüßen bei Knochen- und Gelenkschmerzen.
Gut für Kinder: Kinder, die bereits feste Nahrung zu sich nehmen, oder ältere Kinder können Malabarspinat essen. Ist Malabarspinat also gut für Kinder? Die Antwort lautet: Ja, sofern das Kind ihn in angemessenen Mengen und für den richtigen Zweck isst.
Dieses Gemüse ist sehr mild und löst bei Kleinkindern kaum Allergien aus. Daher kann das Baby dieses Gemüse ab dem Abstillalter essen. Alternativ kann Malabar-Spinat mit Krabben, Muscheln und Garnelen kombiniert und für das Baby gekocht werden. Bei Erkältung oder Durchfall sollte jedoch kein Malabar-Spinat gegeben werden, um eine Verschlimmerung zu vermeiden.
Verbesserung der physiologischen Funktionen: Malabar-Spinat hilft Männern bei der Behandlung von Erektionsstörungen und Spermatorrhoe.
Malabarspinat kann Osteoporose vorbeugen: Der Kalziumgehalt im Malabarspinat ist sehr hoch, sodass er dem Osteoporoserisiko bei älteren Menschen vorbeugen kann.
Malabarspinat ist gut für Schwangere: Folsäure ist für Schwangere sehr wichtig, da sie Neuralrohrdefekten beim Fötus vorbeugt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und Krebs vorbeugt. Auch Eisen ist ein wertvoller Nährstoff für Schwangere. Diese beiden Stoffe sind in Malabarspinat reichlich vorhanden, weshalb Schwangere Malabarspinat essen sollten.
Reduziert Fett und Cholesterin: Der Schleim im Malabar-Spinat absorbiert Cholesterin. Daher kann Fett in der Nahrung nicht durch die Darmschleimhaut aufgenommen werden und wird über den Stuhl ausgeschieden.
Malabar-Spinat hat antioxidative, krebshemmende und augenschützende Wirkungen: Malabar-Spinat enthält viele antioxidative Carotinoid-Pigmente. Diese Antioxidantien neutralisieren schädliche freie Radikale und können Krebs vorbeugen.
Darüber hinaus ist Malabar-Spinat reich an Vitamin A, das den Körper vor dem Risiko von Lungenkrebs und Nasopharynxkrebs schützt und insbesondere Katarakten oder Sehverlust vorbeugt.
Stärkung des Immunsystems: 100 g Malabar-Spinatblätter enthalten 102 mg Vitamin C. Die Menge an Vitamin C im Malabar-Spinat hilft dem Körper, die Gesundheit des Immunsystems zu verbessern, Krankheiten vorzubeugen und die Dauer von Erkrankungen zu verkürzen.
Beachten Sie beim Verzehr von Malabar-Spinat
Obwohl Malabarspinat reich an Nährstoffen ist, sollte er nicht übermäßig konsumiert werden. Übermäßiger Verzehr dieses Gemüses führt zu einer schlechten Aufnahme durch den Körper, da es einen hohen Anteil an Oxalsäure enthält. Diese Chemikalie kann Eisen und Kalzium binden und so die Aufnahme anderer wichtiger Nährstoffe erschweren. Dies führt zu Nährstoffmangel und Schwächung des Körpers.
Die obigen Informationen haben Ihnen geholfen, die Frage „Ist Spinat gesund?“ zu beantworten. Nutzen Sie dieses Gemüse wissenschaftlich, um seinen Nutzen zu maximieren.
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Quelle: https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html
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