Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können auch weitere Artikel lesen: 9 unerwartete Gewohnheiten, die zu Nierenversagen führen; Warum steigt der Cholesterinspiegel bei einer Diät? ...
Wer sollte den Verzehr von Tomaten vermeiden?
Tomaten sind in vielen alltäglichen Gerichten enthalten. Mit ihrem charakteristischen süß-sauren Geschmack ist diese Pflanze sehr nahrhaft. Manche Menschen müssen ihren Tomatenkonsum jedoch einschränken.
Gesundheitsexperten empfehlen, regelmäßig Tomaten zu essen. Dieses Gemüse enthält viele gesundheitsfördernde Nährstoffe wie Kalzium, Vitamin C, Kalium, Folsäure, Vitamin K und Beta-Carotin.
Tomaten sind sehr gesund, aber Menschen mit Nierenerkrankungen sollten ihren Verzehr einschränken.
Diese Nährstoffe tragen dazu bei, die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts auf die Haut zu reduzieren, die Knochen zu stärken, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken, die Augengesundheit zu verbessern und das Krebsrisiko zu verringern. Bei einigen Krankheiten sollten Betroffene jedoch ihren Tomatenkonsum einschränken, da Tomaten die Symptome verschlimmern können.
Die erste Gruppe von Menschen, die den Verzehr von Tomaten einschränken müssen, sind Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion und chronischer Nierenerkrankung. Das liegt daran, dass Tomaten viel Kalium enthalten. Der Körper benötigt Kalium für eine optimale Muskel-, Nerven- und Herzfunktion. Bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung funktionieren die Nieren jedoch nicht optimal. Mehr zu diesem Artikel lesen Sie am 6. April auf der Gesundheitsseite .
9 unerwartete Gewohnheiten, die Nierenversagen verursachen
Die Nieren arbeiten rund um die Uhr, um den Körper gesund zu halten, indem sie Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit herausfiltern und den Blutdruck regulieren.
Bei den meisten Menschen mit Nierenerkrankungen treten erst Symptome auf, wenn die Krankheit fortgeschritten ist. Die Nieren können bis zu 90 % ihrer Nierenfunktion verlieren, ohne dass es zu Symptomen kommt .
Hier weist die National Kidney Foundation of America auf 9 Gewohnheiten hin, die Ihre Nieren schädigen können.
Viele Menschen wissen nicht, was sie getan haben, das zu Nierenversagen führt.
1. Missbrauch von Schmerzmitteln. Viele Menschen kaufen Schmerzmittel, um sie bei Kopfschmerzen oder Schnupfen einzunehmen, ohne zu wissen, dass dies die Nieren schädigen kann. Bis zu 3–5 % der jährlichen Neuerkrankungen an chronischem Nierenversagen sind auf Schmerzmittelmissbrauch zurückzuführen.
Langfristige Anwendung, insbesondere bei hohen Dosen, hat schädliche Auswirkungen auf das Nierengewebe und die Nierenstruktur. Diese Medikamente können auch den Blutfluss zu den Nieren verringern.
2. Rauchen. Raucher haben häufiger Eiweiß im Urin, ein Zeichen für Nierenschäden. Sie benötigen auch häufiger eine Dialyse oder eine Nierentransplantation.
3. Zu viel Salz konsumieren . Eine natriumreiche Ernährung erhöht den Blutdruck. Hoher Blutdruck schädigt mit der Zeit die Nieren und ist die häufigste Ursache für Nierenversagen. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 6. April auf der Gesundheitsseite .
Warum steigt der Cholesterinspiegel während einer Diät?
Cholesterin wird oft wegen seiner gesundheitlichen Risiken in Verruf gebracht. Andererseits benötigt der Körper Cholesterin zur Hormonproduktion und zur Zellernährung. Was viele nicht wissen: Zu Beginn einer Diät kann der Cholesterinspiegel steigen.
Die Leber produziert den größten Teil des Cholesterins, das der Körper für seine Funktion benötigt. Wir müssen Cholesterin auch über die Nahrung aufnehmen, insbesondere aus tierischen Quellen.
Diäten, die die Kalorienzufuhr deutlich reduzieren, können zu einem vorübergehenden Anstieg des „schlechten“ LDL-Cholesterins im Blut führen.
Ein Nachteil ist, dass der Verzehr von viel tierischem Fett dazu führt, dass die Leber mehr Cholesterin produziert. Das Ergebnis ist ein deutlicher Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut.
Um den Cholesterinspiegel zu senken, können wir uns gesunde Gewohnheiten aneignen, wie z. B. die Einschränkung der Aufnahme tierischer Fette und den Verzehr von magerem, proteinreichem und fettarmem Fleisch wie Hähnchenbrust. Darüber hinaus sind regelmäßige Bewegung, Stressreduktion und Raucherentwöhnung ebenfalls wirksame Mittel zur Cholesterinkontrolle. Eine weitere Möglichkeit zur Cholesterinsenkung ist die Gewichtskontrolle.
Laut Heart UK kann eine Gewichtsabnahme von 10 % den Cholesterinspiegel effektiv senken, wenn der Cholesterinspiegel über den gesunden Grenzen liegt. Viele Menschen wünschen sich, schnell abzunehmen. Allerdings ist nicht jedem bewusst, dass eine zu schnelle Gewichtsabnahme den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen kann. . Dieser Zustand ist jedoch nur vorübergehend und ein normaler Teil des biologischen Mechanismus. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten um mehr Inhalt dieses Artikels zu sehen!
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