Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: Was sagen Experten zur idealen Mittagspause?; Augenanomalien, die fälschlicherweise für eine Krankheit gehalten wurden, aber tatsächlich auf Wassermangel zurückzuführen sind ; Ist das Anzünden von Duftkerzen zur Entspannung in einem geschlossenen Raum gesundheitsschädlich?
Was können Diabetiker tun, um Nierenerkrankungen vorzubeugen?
Die diabetische Nierenerkrankung ist weltweit eine der häufigsten Ursachen chronischer Nierenerkrankungen. Eine frühzeitige Erkennung des Risikos und eine frühzeitige Prävention helfen, diese gefährliche Komplikation zu vermeiden.
Die gängigsten Methoden zur Früherkennung von Nierenfunktionsstörungen sind die Bestimmung der Mikroalbuminurie im Urin, des Blutkreatininspiegels und der glomerulären Filtrationsrate. Die Früherkennung von Nierenproblemen ermöglicht es Ärzten, rechtzeitig einzugreifen und weitere Nierenschäden zu verhindern.
Die Früherkennung von Nierenproblemen hilft Menschen mit Diabetes, das Fortschreiten der Krankheit zu kontrollieren.
Menschen mit Diabetes wird empfohlen, bestimmte Medikamente zu vermeiden, Blutdruck und Blutzucker zu kontrollieren, ein gesundes Gewicht zu halten und eine nierenschonende Ernährung einzuhalten.
Je nach Gesundheitszustand des Patienten verschreibt der Arzt eine Reihe geeigneter Medikamente. Darüber hinaus sollte der Patient vor der Anwendung alternativer Medikamente einen Arzt konsultieren. Diese Vorsichtsmaßnahme hilft, das Risiko unnötiger Komplikationen zu vermeiden.
Um Blutdruck, Blutzucker und Gewicht zu kontrollieren, müssen Menschen mit Diabetes sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Sie sollten Lebensmittel mit hohem Zucker-, Salz-, Fett-, Weißmehl- und Alkoholgehalt einschränken. Zum Schutz der Nieren sollten Betroffene außerdem auf eingelegte, verarbeitete, scharfe sowie fett- und proteinreiche Lebensmittel verzichten. Empfohlen werden Obstsorten wie Kohl, Blumenkohl, Paprika und Radieschen, Vollkornprodukte sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Weitere Informationen finden Sie am 24. November auf unserer Gesundheitsseite .
Was sagen Experten zur idealen Zeit für das Mittagessen?
Das Mittagessen ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, und es ist aus vielen Gründen wichtig, den idealen Zeitpunkt dafür zu kennen. Ein Mittagessen trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Leistungstiefs vorzubeugen.
Regelmäßige Mittagspausen unterstützen zudem den zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers, was die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Das Mittagessen zur gleichen Zeit hilft, die Portionsgrößen zu kontrollieren, da Hunger zu übermäßigem Essen führen kann.
Wer regelmäßig zu Mittag isst, kann die Portionsgrößen besser kontrollieren, denn Hunger kann zum Überessen verleiten.
Außerdem steigert das Mittagessen die Produktivität und Konzentration beim Arbeiten oder Lernen, da es verhindert, dass man vom Hunger abgelenkt wird. Der optimale Zeitpunkt für das Mittagessen kann je nach kulturellen Normen, persönlichen Vorlieben und Tagesablauf variieren.
Dr. Shweta Gupta, Leiterin der Ernährungsabteilung am Fortis Shalimar Bagh Hospital (Indien), erklärte: „In vielen westlichen Ländern liegt die Mittagspause üblicherweise zwischen 12 und 13 Uhr, abhängig von Arbeits- oder Studienzeiten . Es ist jedoch wichtig, dass die Mittagspause den individuellen Bedürfnissen und dem Lebensstil jedes Einzelnen entspricht. “ Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 24. November auf der Gesundheitsseite .
Ist das Abbrennen von Duftkerzen zur Entspannung in einem geschlossenen Raum gesundheitsschädlich?
Das Anzünden von Duftkerzen zur Entspannung und für ein behagliches Gefühl ist im Winter ein beliebtes Hobby. In geschlossenen, klimatisierten Räumen kann das Abbrennen von Kerzen jedoch gesundheitliche Risiken bergen und zu stickiger Luft und Unbehagen führen.
Facharzt Dr. Ho Thanh Lich, stellvertretender Leiter der Intensivstation und Notaufnahme des Saigon South International General Hospital, erklärte, dass Kerzen flüchtige organische Verbindungen (VOCs), auch bekannt als Kohlenstoffverbindungen, freisetzen. Diese können bei Raumtemperatur leicht gasförmig werden, verdunsten aber fast sofort. Werden sie jedoch in einem geschlossenen Raum ohne Belüftung verwendet, bergen sie potenziell erhebliche Gesundheitsrisiken. In Produkten, die aus brennenden Duftkerzen hergestellt werden, ist Formaldehyd ein besonders relevanter Stoff. Dieser Stoff wird von Gesundheitsorganisationen als giftige Chemikalie eingestuft, die die menschliche Gesundheit beeinträchtigt.
Wenn Sie Duftkerzen anzünden möchten, tun Sie dies in einem offenen, gut belüfteten Raum.
Formaldehyd ist eine farblose organische Verbindung mit stechendem, unangenehmem Geruch. Die chemische Formel lautet CH₂O . Es handelt sich um eine hochgiftige Substanz. In gasförmiger Form reizt Formaldehyd in der Luft ab einer Konzentration von 0,1 ppm die Augen und Schleimhäute und führt zu tränenden Augen. Beim Einatmen derselben Konzentration verursacht es Kopfschmerzen, Brennen im Hals, Atembeschwerden und kann Asthmasymptome auslösen oder verschlimmern.
Billige Kerzen aus Paraffinwachs, das aus Erdöl gewonnen wird, setzen beim Verbrennen flüchtige organische Verbindungen (VOCs) frei, die denen von Dieselabgasen ähneln. Dazu gehören Aceton, Benzol und Toluol, die Kopfschmerzen, Übelkeit, Atembeschwerden sowie Reizungen der Augen, Nase und des Rachens verursachen können. Beim Einatmen großer Mengen können Lungenprobleme und sogar ein erhöhtes Krebsrisiko auftreten.
Dr. Lich rät davon ab, Duftkerzen täglich in geschlossenen Räumen wie Schlafzimmern, Badezimmern und klimatisierten Räumen anzuzünden. Da die Luft in diesen Räumen nicht entweichen kann, besteht die Gefahr von Atemnot und Erstickungsanfällen aufgrund des zu hohen CO₂- Gehalts. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Artikel!
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