Ernährungsrichtlinien für Asthmapatienten

1. Die Bedeutung der Ernährung für Asthmapatienten

Asthma ist eine chronische Entzündungserkrankung der Atemwege. Die Erkrankung verursacht Schwellungen, vermehrte Schleimproduktion und Ödeme der Atemwegsschleimhaut, was zu Atemnot, pfeifenden Atemgeräuschen, Engegefühl in der Brust und anderen Symptomen führt.

Asthma lässt sich mit der richtigen Behandlung, engmaschiger Überwachung, regelmäßiger Einnahme von vorbeugenden Medikamenten und regelmäßigen Kontrolluntersuchungen gut kontrollieren. Daher sollten Patienten einen Spezialisten aufsuchen und die Anweisungen ihres Arztes genau befolgen.

Zusätzlich zu einer guten Kontrolle und vorbeugenden Medikamenteneinnahme müssen Asthmapatienten eine wissenschaftlich fundierte Ernährung einhalten, um ihr Immunsystem zu stärken, ihre Gesundheit zu verbessern und ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern.

Auch wenn es kein einziges bestes Lebensmittel für Asthmapatienten gibt, trägt eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu einer effektiven Krankheitsbewältigung bei.

Für Menschen mit Asthma kann eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln und Nährstoffen die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Lungenfunktion, verbessern. Eine gesunde Ernährung trägt außerdem dazu bei, ein gesundes Körpergewicht zu halten, da Übergewicht die Symptome verschlimmern kann.

Asthma verursacht bei Patienten Atemnot, pfeifende Atemgeräusche, Engegefühl in der Brust und andere Symptome.

2. Essenzielle Nährstoffe für Asthmapatienten.

Es gibt keine spezielle Diät für Asthmatiker, daher sollten Asthmatiker eine gesunde, ausgewogene Ernährung einhalten und viel Wasser trinken.

Iss viel Obst und Gemüse.

Menschen mit Asthma sollten viel Obst und Gemüse essen. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die die Ernährung ergänzen, entzündungshemmend wirken und das Immunsystem stärken. Sie sind nicht nur kalorienarm und helfen so, ein gesundes Gewicht zu halten, sondern enthalten auch wichtige Nährstoffe, die eine gesunde Lungenfunktion unterstützen.

Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E. Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung reich an Obst und Gemüse mit Vitaminen und Antioxidantien, insbesondere Äpfeln, Orangen und Bananen, das Risiko, an Asthma zu erkranken, verringern und pfeifende Atemgeräusche lindern kann.

Studien zeigen, dass eine Ernährung, die hauptsächlich aus pflanzlichen Lebensmitteln, insbesondere frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten besteht, sowie die Einschränkung von Milchprodukten und fettem Fleisch Asthma vorbeugen, sein Fortschreiten verlangsamen und die Symptome verbessern können.

Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die die Nährstoffversorgung ergänzen, Entzündungen bekämpfen und das Immunsystem stärken. Besonders wichtig sind Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin A, D und E. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden und unterstützen die Lungengesundheit. Weitere wichtige Obst- und Gemüsesorten für Asthmatiker sind: Brokkoli, Beeren, Blattgemüse, Melone und Avocado.

Verzehren Sie Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Nahrungsmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie Hering, Makrele und Lachs, sowie einige pflanzliche Quellen wie Leinsamen, Avocado, Sonnenblumenkerne, Erdnussöl und Rapsöl, tragen zur Stärkung des Immunsystems bei, bekämpfen Entzündungen, verbessern die Atemwegsfunktion und sind für Asthmatiker von Vorteil.

Lebensmittel reich an Vitamin A

Vitamin A, auch bekannt als Carotinoid, kann die Lungenfunktion bei Erwachsenen und Kindern verbessern. Dank seiner starken antioxidativen Eigenschaften kann Vitamin A oxidativen Stress bekämpfen und ein gesundes Immunsystem unterstützen.

Studien zeigen, dass eine Ernährung mit vielen Vitamin-A-reichen Lebensmitteln wie Tomaten, Karotten und Blattgemüse die Lungenfunktion verbessern und Asthmaanfälle bei Erwachsenen reduzieren kann.

Lebensmittel reich an Vitamin D

Vitamin D stärkt das Immunsystem und kann Entzündungen der Atemwege reduzieren. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin D die Häufigkeit von Asthmaanfällen, die eine Kortikosteroidbehandlung erfordern, verringern kann.

Neben regelmäßiger Sonnenexposition sollten Asthmatiker auch vermehrt Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Lachs, Milchprodukte oder mit Vitamin D angereicherte Milch zu sich nehmen.

Lebensmittel reich an Vitamin E

Vitamin E enthält Tocopherol, eine Substanz, die als starkes Antioxidans wirkt. Es kann außerdem Asthmasymptome wie pfeifende Atemgeräusche und Husten lindern. Gute Vitamin-E-Quellen sind Nüsse, Grünkohl, Brokkoli und Mangold.

Lebensmittel reich an Magnesium

In den letzten Jahren mehren sich die Hinweise darauf, dass Magnesiumpräparate Entzündungen reduzieren und die Bronchialmuskulatur entspannen können, wodurch die Luft leichter aus der Lunge entweichen kann. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln zählen Kürbiskerne, Spinat, Cashewnüsse, Lachs, dunkle Schokolade und fettarme Milchprodukte.

Lebensmittel reich an Antioxidantien

Antioxidantien schützen unsere Zellen vor Schäden und unterstützen die Lungengesundheit. Zu den Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien gehören: dunkle Schokolade, Blaubeeren, Artischocken, Erdbeeren, Grünkohl, Himbeeren, Rotkohl, Rote Bete, Spinat usw.

Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind, tragen zur Erhaltung gesunder Lungen bei.

3. Nahrungsmittel, die Sie vermeiden sollten, um das Wiederauftreten von Asthmaanfällen zu verhindern.

Lebensmittel, die häufig Allergien auslösen

Für Menschen mit Asthma oder einer Asthma-Vorgeschichte ist es wichtig, Lebensmittel zu meiden, die wahrscheinlich Allergien auslösen, wie z. B. bestimmte Meeresfrüchte, Bienenlarven, Seidenraupenpuppen usw. Insbesondere wenn Sie jemals eine allergische Reaktion auf ein bestimmtes Lebensmittel hatten, sollten Sie dieses Lebensmittel unbedingt wieder meiden.

Lebensmittel, die viel Salz enthalten

Zu viel Salz kann leicht Ödeme verursachen, die die Atmung beeinträchtigen. Asthmapatienten sollten daher ihre Salzzufuhr einschränken und täglich nur 5 g Salz zu sich nehmen. Sie sollten außerdem stark verarbeitete, salzhaltige Lebensmittel wie Aufschnitt, Wurst, Schinken und Speck meiden.

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt

Vermeiden Sie Transfette und Omega-6-Fettsäuren. Es gibt Hinweise darauf, dass der Konsum von Omega-6-Fettsäuren und Transfetten, die in manchen Margarinen und verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen, Asthma und andere schwerwiegende Erkrankungen wie Herzkrankheiten verschlimmern kann.

Experten weisen darauf hin, dass Süßspeisen, rotes Fleisch und andere fettreiche Lebensmittel Entzündungen und die Lungenfunktion verschlimmern und gleichzeitig Asthmasymptome verstärken können.

Diese Lebensmittel können es auch erschweren, ein gesundes Gewicht zu halten. Das ist wichtig, denn bei chronischen Erkrankungen wie Asthma bedeutet Übergewicht, dass die Lunge stärker arbeiten muss, was die Asthmasymptome verschlimmern kann.

Menschen mit Asthma sollten fettreiche Lebensmittel meiden.

Lebensmittel, die Blähungen verursachen

Der übermäßige Verzehr blähender Lebensmittel übt Druck auf das Zwerchfell aus und erhöht so das Risiko eines Asthmaanfalls. Daher sollten Patienten folgende Lebensmittel meiden: Kohl, kohlensäurehaltige Getränke, Zwiebeln und Frittiertes.

Ale

Laut dem American College of Allergy, Asthma & Immunology können Sulfite, die häufig als Konservierungsmittel in Wein und einigen Biersorten verwendet werden, die Asthmasymptome bei Menschen mit mittelschweren bis schweren Symptomen verschlimmern.

Sulfite sind außerdem in Trockenfrüchten, Garnelen, Essiggurken und Würzmitteln enthalten. Durch die Zugabe sulfithaltiger Substanzen zu Lebensmitteln verlängern sich deren Haltbarkeit und sie behalten Farbe und Geschmack. Sulfite setzen Schwefeldioxid frei, das Reizungen und Krämpfe der Atemwege verursachen kann.

Deshalb raten Ernährungswissenschaftler dazu, diese Lebensmittel zu meiden oder zumindest ihren Konsum einzuschränken, wenn man an chronischen Atemwegserkrankungen leidet.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-dinh-duong-cho-nguoi-benh-hen-172240324215100625.htm