Laut dem VNA-Korrespondenten in Rom sagte Marwan El Ghoch, Mitautor der Studie von der Universität Modena und Reggio Emilia (Italien), dass etwa 80 % der übergewichtigen oder fettleibigen Menschen innerhalb von 3 bis 5 Jahren einen Teil oder das gesamte verlorene Gewicht wieder zunehmen werden.
Um eine Lösung für dieses Problem zu finden, analysierte das Forschungsteam Daten aus zahlreichen klinischen Studien mit fast 4.000 Patienten. In diesen Studien wurden Gruppen, die ihren Lebensstil änderten (einschließlich Ernährungsumstellung in Kombination mit mehr Bewegung und Schrittzählung), mit Gruppen verglichen, die sich nur an eine Diät hielten oder keine Behandlung erhielten.
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die ihr Aktivitätsniveau am Ende der Gewichtsabnahmephase auf durchschnittlich 8.454 Schritte pro Tag steigerten, etwa 4,39 % ihres Körpergewichts, also rund 4 kg, verloren. Noch wichtiger ist, dass die Beibehaltung dieses Aktivitätsniveaus während der Gewichtserhaltungsphase das Risiko einer erneuten Gewichtszunahme deutlich reduzierte. El Ghoch betonte, dass Personen, die abnehmen möchten, dazu angehalten werden sollten, täglich etwa 8.500 Schritte anzustreben und diese Zahl auch nach der Gewichtsabnahme beizubehalten, um einer erneuten Gewichtszunahme auf natürliche Weise vorzubeugen.
Die Studie warnt zudem vor der weltweit rapide Zunahme von Übergewicht. Laut der Weltorganisation für Adipositasprävention (World Obesity Prevention Association) könnte die globale Adipositasrate bis 2035 30 % erreichen. Übergewicht beeinträchtigt nicht nur das Aussehen, sondern erhöht auch das Risiko für viele schwere Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, psychische Störungen und Tod.
Jüngste Studien belegen, dass übergewichtige Menschen ein bis zu 70 % höheres Risiko für schwere Infektionen haben als die Allgemeinbevölkerung und dass jeder zehnte Todesfall durch Infektionskrankheiten mit Übergewicht oder Adipositas zusammenhängt. In Europa wurde das Ziel der Weltgesundheitsorganisation (WHO), den Anstieg der Adipositas bis 2025 zu stoppen, beinahe verfehlt; die Adipositasraten sind seit 1975 um 138 % gestiegen.
Forscher kamen zu dem Schluss, dass regelmäßiges Spazierengehen eine der einfachsten, kostengünstigsten und gleichzeitig wirksamsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Übergewicht und nichtübertragbaren Krankheiten ist. 8.500 Schritte pro Tag gelten heute als sinnvolles Maß an Bewegung, um eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu unterstützen und gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Gesundheit, den Stoffwechsel und die Lebensqualität zu verbessern.
VIET HAI
Quelle: https://baocantho.com.vn/-chia-khoa-vang-giup-khong-tang-can-tro-lai-a204380.html
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