Warnzeichen für Zinkmangel bei Schwangeren.

Zinkmangel in der Schwangerschaft kann bei werdenden Müttern zu Müdigkeit und Appetitlosigkeit führen sowie das Risiko einer Frühgeburt und Wachstumsverzögerung des Fötus erhöhen. Im Folgenden sind einige Warnzeichen aufgeführt, auf die Schwangere frühzeitig achten sollten.

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Gehirnentwicklung, das Immunsystem und das Wachstum des Fötus wichtig ist. Während der Schwangerschaft steigt der Zinkbedarf des Körpers deutlich an. Wird Zink nicht ausreichend zugeführt, können bei der werdenden Mutter verschiedene Komplikationen auftreten, und auch die Entwicklung des Babys kann beeinträchtigt werden.

Vorteile von Zink während der Schwangerschaft

Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) muss sich der Körper der Mutter während der Schwangerschaft an zahlreiche physiologische Veränderungen anpassen, um den Entwicklungsbedarf des Fötus zu decken. Zink ist eines der wichtigsten Mikronährstoffe. Dieses Mineral ist an über 300 Enzymreaktionen beteiligt, trägt zur Bildung von DNA und Proteinen bei und unterstützt die Zellteilung.

Zink ist besonders wichtig für die Entwicklung des Gehirns, des Nervensystems und der Organe des Fötus. Gleichzeitig trägt dieses Spurenelement zur Bildung von Enzymen und Hormonen bei, die für die Schwangerschaft notwendig sind, fördert die Gewebeentwicklung, unterstützt die Energieproduktion und das Zellwachstum.

Zink trägt außerdem zur Stärkung des Immunsystems schwangerer Frauen bei. Während der Schwangerschaft ist das Immunsystem tendenziell geschwächt, um eine Abstoßung des Fötus zu verhindern. Bei Zinkmangel wird die Fähigkeit, Bakterien und Viren abzuwehren, weiter beeinträchtigt, wodurch das Infektionsrisiko steigt.

Laut Empfehlungen benötigen schwangere Frauen ab 19 Jahren etwa 11 mg Zink pro Tag, während schwangere Frauen unter 18 Jahren etwa 12 mg/Tag benötigen. Der Bedarf kann größtenteils durch eine ausgewogene Ernährung mit zinkreichen Lebensmitteln wie Austern, Rindfleisch, Meeresfrüchten, Geflügel, Eiern, Milch, Bohnen und Nüssen gedeckt werden. Zinkpräparate sollten nur auf ärztliche Verschreibung eingenommen werden.

Zinkmangel in der Schwangerschaft kann zahlreiche gesundheitliche Probleme sowohl für die Mutter als auch für den Fötus verursachen. Foto: Shutterstock.

Anzeichen eines Zinkmangels während der Schwangerschaft

Laut Firstcry Parenting ist ein schwerer Zinkmangel selten, kann aber, falls er auftritt, das Risiko von intrauteriner Wachstumsretardierung, niedrigem Geburtsgewicht, Frühgeburt und sogar negativen Auswirkungen auf den Schwangerschaftsverlauf erhöhen. Daher sollten werdende Mütter auf folgende Warnzeichen achten:

Appetitlosigkeit

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Zu den frühen Anzeichen eines Zinkmangels gehören Appetitlosigkeit, ein schnelles Sättigungsgefühl oder allgemeines Desinteresse an Mahlzeiten. Dies kann es Schwangeren erschweren, ihren steigenden Nährstoffbedarf zu decken.

Gewichtsverlust

Anhaltend ungesunde Ernährungsgewohnheiten können während der Schwangerschaft zu einer unerwünscht hohen Gewichtsabnahme oder -zunahme führen. Dies ist ein Anzeichen, das eine ärztliche Untersuchung zur Ursachenfindung erfordert.

Durchfall

Zinkmangel kann die Funktion des Verdauungssystems beeinträchtigen und schwangere Frauen anfälliger für anhaltenden Durchfall machen. Dieser Zustand führt wiederum zu weiterem Zinkverlust und erzeugt so einen Teufelskreis.

Chronische Müdigkeit

Zink ist am Energieproduktionsprozess der Zellen beteiligt. Bei einem Mangel dieses Mikronährstoffs fühlen sich Schwangere oft müde und energielos, selbst nach ausreichend Ruhe.

Geschwächtes Immunsystem

Wenn Sie während der Schwangerschaft häufig Erkältungen, Halsschmerzen oder Infektionen haben, könnte dies mit einem Zinkmangel zusammenhängen, der Ihr Immunsystem schwächt.

übermäßiger Haarausfall

Zink trägt zum normalen Wachstum der Haarfollikel bei. Ein Zinkmangel kann zu verstärktem Haarausfall führen und die Regeneration der Haare erschweren.

Spröde, leicht abbrechende Nägel

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Schwache, brüchige Nägel oder das Auftreten ungewöhnlicher weißer Flecken können manchmal auf einen Mangel an Mikronährstoffen, einschließlich Zink, hinweisen.

Verminderter Geschmacks-, Geruchs- oder Sehsinn

Manche Schwangere mit Zinkmangel empfinden Speisen als fade, haben einen verminderten Geruchssinn oder bemerken Sehstörungen. Diese Anzeichen sollten nicht ignoriert werden und erfordern eine ärztliche Untersuchung zur Abklärung der Ursache.

Quelle: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html