Warnzeichen einer Wasservergiftung durch übermäßigen Wasserkonsum.

GD&TĐ - Zu viel Wasser zu trinken, insbesondere während intensiver körperlicher Aktivität im Sommer, kann den Natriumspiegel im Blut senken und zu einer Wasservergiftung führen.

In leichten Fällen einer Wasservergiftung können Übelkeit oder Kopfschmerzen auftreten. In schweren Fällen kann eine Wasservergiftung zu Krampfanfällen, Koma und sogar zum Tod führen. Obwohl eine Wasservergiftung für die meisten Menschen selten ist, ist es wichtig, die Warnzeichen und die Grenzen zu kennen.

Wie der Körper überschüssiges Wasser verarbeitet

Die Nieren sind unglaublich effiziente Filter. Bei voller Leistung können sie etwa 10 bis 15 Milliliter Urin pro Minute produzieren, was etwa 600 bis 900 Millilitern pro Stunde entspricht. Solange man weniger trinkt, können die Nieren die überschüssige Flüssigkeit problemlos ausscheiden.

Das Problem beginnt, wenn man mehr Wasser aufnimmt, als die Nieren ausscheiden können. Das überschüssige Wasser verbleibt im Blut und verdünnt die Konzentration von Natrium und anderen Elektrolyten. Natrium spielt eine entscheidende Rolle bei der Nervenleitung, der Muskelkontraktion und der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts innerhalb und außerhalb der Zellen.

Sinkt der Natriumspiegel im Blut, strömt Wasser durch Osmose in die Zellen und lässt sie anschwellen. Die meisten Körperzellen vertragen ein gewisses Maß an Schwellung, doch das Gehirn befindet sich in einem starren Schädel, der keine Ausdehnung ermöglicht.

Symptome einer Wasservergiftung

Die Symptome verstärken sich typischerweise in einem vorhersehbaren Muster. Anfangs können Übelkeit, Kopfschmerzen und ein Völlegefühl oder Unwohlsein auftreten. Mit weiter sinkendem Natriumspiegel verschlimmern sich die neurologischen Symptome: Muskelkrämpfe, Sprachstörungen, Verwirrtheit und Müdigkeit. In schweren Fällen kann ein Hirnödem Krampfanfälle, Bewusstlosigkeit und sogar den Tod verursachen.

Eine in BMJ Open veröffentlichte systematische Übersichtsarbeit ergab, dass bei klinischen Fällen von Hyponatriämie aufgrund von Flüssigkeitszufuhr der mediane Natriumspiegel im Blut bei der Aufnahme 118 Millimol pro Liter betrug. Normale Natriumwerte liegen zwischen 135 und 145 Millimol pro Liter.

Werte unter 125 mmol/l gelten als schwere Hyponatriämie. Von den gemeldeten Fällen erholten sich 78 % der Patienten, 13 % verstarben jedoch. Fast die Hälfte dieser Todesfälle war direkt auf Komplikationen des Natriummangels zurückzuführen, vorwiegend auf Hirn- und Lungenödeme.

Wie viel Alkohol ist zu viel?

Gesunde Erwachsene benötigen in der Regel etwa 2,7 bis 3,7 Liter Flüssigkeit pro Tag, einschließlich Wasser aus der Nahrung und anderen Getränken. Eine Verdopplung oder Verdreifachung dieser Menge, insbesondere innerhalb kurzer Zeit, birgt ein stark erhöhtes Vergiftungsrisiko.

Eine praktische Regel, die man sich merken sollte: Wenn man so viel trinkt, dass der Urin völlig klar ist und man ständig auf die Toilette muss, trinkt man höchstwahrscheinlich zu viel.

Gruppen mit hohem Risiko einer Wasservergiftung

Marathonläufer, Ultramarathonläufer und Langstreckenradfahrer trinken manchmal mehr, als sie schwitzen, insbesondere wenn sie dem überholten Ratschlag folgen, während des Trainings „so viel wie möglich zu trinken“.

Das Problem wird dadurch verschärft, dass intensive körperliche Aktivität die Ausschüttung eines Hormons anregt, das die Nieren dazu veranlasst, Wasser einzulagern, anstatt es auszuscheiden. Daher nehmen Sportler gleichzeitig zu viel Wasser auf und scheiden zu wenig aus.

Vor 1981 wurde Sportlern sogar geraten, während des Trainings kein Wasser zu trinken, da dies selbst zu Dehydrierung führte. Dann kehrte sich der Trend komplett um, und Fälle von trainingsbedingter Hyponatriämie traten häufiger auf, da die Empfehlungen zur Flüssigkeitszufuhr zunahmen.

Derzeit herrscht die allgemeine Auffassung vor, dass Sportler trinken sollten, wenn sie Durst verspüren, anstatt sich zum Trinken nach einem festgelegten Zeitplan zu zwingen.

Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko. Eine dieser Erkrankungen, die sogenannte psychogene Polydipsie, ist durch zwanghaftes Trinken und übermäßigen Wasserkonsum gekennzeichnet und tritt häufig bei Menschen mit Schizophrenie oder anderen psychotischen Störungen auf. Diese Patienten können neben einem Natriummangel chronische Komplikationen entwickeln, darunter Blasenprobleme, Nierenschäden und sogar Herzversagen aufgrund anhaltender Flüssigkeitsüberladung.

Auch die Körpergröße spielt eine Rolle. Menschen mit geringerem Körpergewicht haben ein geringeres Blutvolumen, wodurch die gleiche Menge überschüssigen Wassers ihr Natrium deutlich stärker verdünnt. Deshalb sind Kinder besonders anfällig.

Laut biologyinsights.com

Quelle: https://giaoducthoidai.vn/dau-hieu-canh-bao-ngo-doc-khi-uong-qua-nhieu-nuoc-post779742.html