Wie kann man fettige Haut in den Griff bekommen?

Ich bin 17 Jahre alt und meine Haut produziert sehr viel Öl. Ich habe bereits Gesichtsreiniger und verschiedene Kosmetika verwendet, aber es hat sich nichts gebessert. Könnten Sie mir bitte Tipps geben, wie ich das in den Griff bekomme? (Tuan Anh, Binh Duong )

Antwort:

Fettige Haut entsteht durch eine Überproduktion von Talgdrüsen. Typische Merkmale sind ständig fettige, glänzende Haut, vergrößerte Poren, Mitesser und Akne. Fettige Haut tritt häufiger bei Männern, insbesondere bei Teenagern, auf und lässt sich mit den folgenden Methoden in den Griff bekommen.

Eine gründliche Gesichtsreinigung morgens, abends und nach dem Sport entfernt überschüssiges Öl und Schmutz. Verwenden Sie ein Reinigungsprodukt für fettige, zu Akne neigende oder empfindliche Haut und vermeiden Sie starkes Reiben, da dies leicht zu Hautreizungen führen kann. Nach der Reinigung können Sie ein Gesichtswasser auf die T-Zone auftragen, um den pH-Wert auszugleichen und die Poren zu verfeinern.

Wählen Sie leichte , ölfreie, flüssige Hautpflegeprodukte und kombinieren Sie einen Reiniger mit einem Make-up-Entferner für eine gründlichere Reinigung. Die tägliche Anwendung einer Feuchtigkeitscreme für fettige Haut hilft, den Feuchtigkeitshaushalt auszugleichen und die Talgproduktion zu reduzieren. Produkte mit BHA, Retinoiden, Schwefel, Niacinamid, Zink usw. können ebenfalls dazu beitragen, fettige Haut zu regulieren.

Menschen mit fettiger Haut neigen zu Akne. Foto: Freepik — Menschen mit fettiger Haut neigen zu Akne. Foto: *Freepik*

Tragen Sie beim Aufenthalt im Freien Sonnenschutzmittel auf , um Sonnenschäden vorzubeugen. Wählen Sie ein Produkt mit Zinkoxid und Titandioxid und einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 bis 50. Vermeiden Sie ölhaltige oder parfümfreie Sonnenschutzmittel.

Verwenden Sie ölabsorbierendes Papier , indem Sie es sanft auf Ihr Gesicht drücken und einige Sekunden lang andrücken, um überschüssiges Öl aufzusaugen. Zu schnelles Abwischen entfernt nicht das gesamte überschüssige Öl.

Peelen Sie Ihre Haut ein- bis zweimal pro Woche, um Schmutz zu entfernen, die Poren zu befreien und Akne vorzubeugen. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, da sich dadurch Schmutz und Bakterien verbreiten können. Fassen Sie Ihr Gesicht nur an, nachdem Sie Ihre Hände gewaschen haben.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und reduzieren Sie den Konsum von Zucker, Fett, Milchprodukten, scharfen und fettigen Speisen. Essen Sie viel Obst und Gemüse wie Karotten, Tomaten, Spinat, Kiwis und Äpfel. Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und Austrocknung vorzubeugen, die zu trockener, rissiger Haut führen kann.

Die Talgproduktion der Talgdrüsen ist eine normale Körperfunktion. Eine übermäßige Produktion kann sich jedoch negativ auf die Haut auswirken.

Zu den Ursachen zählen hormonelle Veränderungen, die häufig in der Pubertät, während der Schwangerschaft, der Menstruation und der Wechseljahre auftreten. Auch der Verzehr von scharfen, fettigen Speisen und Stress erhöhen die Talgproduktion. Falsche Hautpflege, die Verwendung ungeeigneter Kosmetika, Umwelteinflüsse und Nebenwirkungen von Medikamenten (wie z. B. der Antibabypille und Diuretika) können ebenfalls zu fettiger Haut beitragen.

Um Ihren Zustand zu verbessern, sollten Sie sich in einer seriösen Einrichtung behandeln lassen. Der Arzt wird Ihre Haut untersuchen und Sie über die geeignete Pflege und Behandlung beraten.

Dr. Nguyen Thi Kim Dung
Abteilung für Dermatologie und Kosmetische Dermatologie, Allgemeines Krankenhaus Tam Anh, Ho-Chi-Minh-Stadt

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